The Shadow

Pode ser também. É que pensei que talvez ficasse muito pesado para um iniciante trabalhar dois grupos grandes em um mesmo dia.

Ser magro não é garantia de não ter problema com diabetes.

Não use CAPS. Treino A - Remada alta é trapézio. Treino D - Intercale um exercício de bíceps com um de tríceps. Daí você muda o estímulo entre os músculos. Por que dois exercícios para braquial? Este "braquial alternado" seria a "rosca alternada com halteres"? Mais importante: Você é iniciante, logo, mais de 1 h. - 1:15 de exercícios, já fica exagerado. O músculo não cresce quando você treina, neste momento ele cataboliza. Ele cresce quando você come, dorme e descansa.

Coloca perna no treino B. Segunda A - Peito, ombro Terça B - Pernas Quarta C - Costas, trapézio, antebraço Quinta off Sexta D - bicips, tricips Assim fica melhor.

Já que o cara sumiu, daqui a uns 20 dias vou começar um "ciclo" de Bio Forge + Triazole e postarei aqui na seção de relatos. Espero a presença dos colegas. No começo será um teste de 1 mês para depois (se tudo correr favoravelmente), começar um "ciclo" de 2 meses com Bio Forge + Triazole + X-Factor. Este combo só tem o Triazole da mesma empresa, mas é matador também.

O soro do leite natural é mais ou menos como uma ricota, afinal a ricota é feita com o soro. É só tirar a água que fica proteína e gordura. Geralmente as ricotas "não light" tem quase uma relação 50/50 de proteína-gordura. Algumas vezes tem um pouco mais de proteína.

Exatamente, isto corta o mito que "não dá para tomar whey com leite, se não as proteínas do whey evaporam e vira só farinha", como alguns gostam de inventar.

É isto que estamos tentando explicar....faz um treino ABCD e deixa um dia de folga. Parece que você nem leu o que escrevi..... O PROBLEMA é o uso do braço dois dias seguidos. A - Peito + tríceps. (segunda) B - Perna + panturrilha. (terça) C - Bíceps + costas + antebraço. (quarta) Folga. (quinta) D - Ombro + trapézio + abdominal. (sexta) O seu treino anterior só serve se você for iniciante.

Meu velho, tacar tríceps + peito depois de bíceps + costas é pedir para catabolizar mesmo. O certo é intervalar os braços entre um e outro; e neste intervalo você manda perna. Por que você tem tanta eversão a treino ABCD? Dois já indicaram este treino e você continua com ABC....você é iniciante? Ou a tua academia só aceita que a pessoa treine 3 dias por semana?

Dei uma pesquisada aqui no fórummesmo e parece que é a substância 3,5 Diiodo-L-Thyronine. Estas substâncias com números geralmente são cruéis.....

Como disse o colega acima: quantidade não é sinônimo de qualidade.

Fiz exame a 1 mês atrás e deu 94, ou seja tudo normal. Valor de referência de 70 - 100. Resposta do médico: "tudo certo, continue assim".

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O caro colega saberia informar quais são as substâncias que mexem com a tireóide? Não gosto de produtos deste tipo. Por enquanto só o Lipo 6x que é bem menos agressivo. Pelo que me parece ele não tem alteração na tireóide.

O treino C tem exercício "pra p*rra".... Você treina quantos dias por semana? 3 dias? 6 dias? Eu faria assim: A - Peito, tríceps e abdominal. B - Perna e panturrilha. C - Costas e bíceps. Descanso. D - Ombro e antebraço. 4 dias de treino e nada de cansaço extremo. Cansaço extremo = catabolismo e liberação exagerada de cortisol. Se quiser, no quarto dia faça uma esteira leve e abdominais.

Para mim tem muito estimulante na jogada....e tudo de estômago vazio....vai direto para a cabeça. Fiquei fã da L-Tirosina graças as dicas do mui prestativo colega craw. Nunca imaginei um AA que desce um "foco" como se tivesse usado um estimulante forte.

[quote name='Dan Hibiki' timestamp='1328956324' post='926304'] Dica, faz uma escavação pesquisando sobre como elaborar uma dieta, mas deixa [b]Lázaro em paz em sua cova[/b]. [/quote] LOL

Me pergunto por que o cara usaria whey depois do Shotgun? Faça uma refeição com pão escuro, peito de peru e whey pelo menos 1 hora antes do treino, daí sim tome o Shotgun uns 30 min. antes do treino.

Sejam corajosos e façam um ciclo de EA de respeito e não estas porcarias de PH "ferra fígado". E não me venham falar de ciclo se não usarem de uma boa dieta (muito carbo bom, proteína e gorduras benéficas) e uma boa suplementação.

Daqui a uns 20 dias (nunca se sabe certo devido a passagem pela Receita), começarei o "combo" e abrirei um relato na seção específica. Se tudo ocorrer bem, minha intenção é um "combo" de 2 meses de Bio Forge + Triazole + X-Factor (outro suplemento muito bem falado em fóruns como o BB). P.S.: Mandei o nome das lojas por MP.

O Bio Forge não segue a fórmula básica dos "testo boosters" e esta é uma das vantagens do produto. Veja aqui. http://www.biotivia.com/bioforgenaturalbodybuilding.html

Comprei e vou testar meu primeiro "combo test boster". Nunca usei PH e/ou EA, este será o meu primeiro estimulante de testosterona e bloqueador de estrogênio. Bio Forge - Um estimulador de "testo" que pode ser usado até por mulheres...faz muito sucesso nos fóruns americanos. Triazole - Um bloqueador de estrogênio da Driven Sports. Apesar de ser produtos de empresas diferentes, os representantes das duas empresas no fórum BB recomendam o "combo". P.S.: Testarei por 1 mês, se for positivo, depois farei um "ciclo" de 2 meses.

Use um por vez.

É mais um atestando os benefícios do BCAA....estamos no "mesmo barco". Você tem que provar a L-Tirosina....dá um foco mental do c******. Comecei esta semana, e é muito bom. Fiquei totalmente focado no treino.

Caro craw, na quarta finalmente chegou o resto do meu "combo" pré-treino. Chegou o CM e a L-Tirosina. Continuo usando BA todos os dias (de 4-5 g. em 3 doses). E o BCAA, atualmente Labrada. Não posso confirmar ainda os resultados da CM. Estou tomando 8 g., mas hoje quando treino bíceps/tríceps, consegui fazer facilmente os exercícios com recuperação rápida. Todavia, o mais interessante foi a dose de 2 g. da L-Tirosina.....que concentração fantástica que dá. Eu fico muito "ligado"....totalmente focado no treino.