The Shadow

Tem "algo de testosterona" que dá ótimos resultados: esteróides anabolizantes. P.S.: Espero que não leve a sério....

Só que não tem importância revelante alguma. Balela de internet.

Depende da tua musculatura...uma coisa é você passar 5 kg. de gordura, outra é você passar com 5 kg. de massa magra.

O corpo não precisa de "alto índice glicêmico" após o treino. Parem de inventar e reinventar mitos. "Neutralizar o índice glicêmico....." Tem um tópico aqui mesmo na área de suplementação sobre dextrose/malto não ser essencial no "pós"....é válido sim pela facilidade de aumentar o consumo calórico diário.

Você pega fácil porque está magro. Quero ver você pegar quando você estiver com 90-95 kg.... Eu mesmo, peguei 5 kg. de massa magra quando comecei pesado na hipertrofia e na alimentação. Motivo: eu estava bem magro, logo, meu organismo estava pedindo para ganhar peso.

Você sabe que M-Drol não é suplemento e sim esteróide anabolizante, não é?

Duvido que uma empresa brasileira tenha encontrado a fórmula mágica para um hipercalórico. Para mim é 99,9% marketing.

Qual o objetivo de tua dieta? Hipertrofia? Se for este o caso, por que consumir tão pouco carbo no almoço? Na ceia colocaria, leite desnatado, pães "escuros" (linhaça, centeio, multi grãos, etc) em vez de pão branco e trocaria o queijo por peito de peru light. Qual o teu peso? Quanto de proteína de origem animal você consome? Por que tão pouco carbo durante o dia? O único carbo que você conhece é "pão de forma"? Por que não coloca arroz, batata doce, aipim (mandioca) na tua dieta? Sem carbo, acho difícil você "crescer"....

É um suplemento feito em SC.... L-Carnitina é mais velho que minha avó....quando comecei a treinar (em 2000) era dito que tinha propriedades termogênicas, depois foi esquecida principalmente devido ao aparecimento dos "blends termogênicos". Aposto que com 10 segundos de pesquisa no Google, você encontra toda a informação que precisa.

Para mim você já pode incluir pelo menos um whey no pós treino e uma caseína antes de dormir.

Coloca duas bananas e bate no liquidificador que fica ótimo.

Primeiramente não precisa 2-3 g. de proteína por kg. Estudos recomendam de 1,3 - 1,6 g. por kg. Com tanto assim, é bom dar uma olhada na uréia no sangue (o exame custa R$ 8,00). Eu não passaria de 2 g. para fins naturais (sem EA). Eu sigo a regra de até 2 g. / kg. somando as "proteínas nobres" (carne, frango, leite, peixes, whey, caseína, ovo, etc) e as proteínas vegetais (de menor valor biológico - excluindo a da soja - arroz, feijão, etc). Tento conseguir pelo menos 1,6 g./kg. das nobres. Quanto a dieta, o aumento calórico pode ser de 200 à 500 kcal.

Eu penso exatamente o contrário. É melhor ser grande com uma "capinha de gordura" do que "riscado e minguado". Sem contar (como disse o colega SpyThief) que com mais massa muscular, o teu gasto calórico será maior até dormindo, logo, maior queima de gordura.

Concentrada é melhor se a isolada for conseguida pelo processo de troca iônica (ion exchange) que degrada a proteína e diminui a qualidade do aminograna do whey.

Deixa ver se entendi....você quer hipertrofiar sem comer carbo? Mete arroz, batata doce, etc, nesta dieta. D-Pol é Pró-Hormonal não?

Fique feliz meu velho....perdeu gordura e ganhou massa magra. Isto é o que todo mundo quer. Quando voltei a treinar pesado em dezembro passado, ganhei 1,5 cm. de braço, mantive o peso corporal, mas diminui 4 furos no cinto.

Tome puro...só com água. Malto/dextrose não é necessária.

Dizem que o Nano Vapor é puro marketing...

Eu fiz uma importação em 24 de janeiro e demorou 51 dias para chegar.

Este problema de falsificação pode ser que exista. Em vez de whey ON, você recebe proteína da soja estragada.

Concordo. Colegas de academia, colegas aqui do fórum e inclusive eu considero BCAA essencial para desempenho no treino. Por isso, não sejamos simplórios ao dizer: "não presta" se nunca testou. Eu mesmo tomo 7 gramas antes do treino e no "pós" Re-con da Muscle Pharm que tem BCAA e EAA.

Não que o "chocolate" do Gold Standard seja a melhor coisa do mundo (tem sabores melhores do Gold standard e de outras marcas), mas está longe de "horrível".

O sabor de morango da Probiótica é fantástico....melhor que "milk shake".

Meu velho, este teu "personal" é bem fraquinho, não? Você paga ele para te acompanhar no treino ou ele é só um instrutor, pois se você paga para ele te acompanhar, então você está jogando dinheiro fora. Aposto que faz desta maneira para você passar a eternidade pagando ele sem ver resultados. Se quer algo melhor, por preço acessível, fala com o Pengo aqui no fórum. Ele tem um tópico na seção de treinamento.

Pela pequena informação que você passou (você não colocou quantidades, logo fica difícil saber quanto você consumindo de calorias), creio que você não consome mais que 2.000 kcal. 2.000 kcal é dieta de sedentário....se não comer, NUNCA pegará peso, e logo, sem peso, sem massa muscular. Você não pode se basear no teu amigo e na mesma dieta. Os organismos são diferentes. O melhor mesmo é você calcular o teu gasto calórico e calcular a dieta. Leia este tópico para esclarecer melhor. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/