iron body
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[Relato] Monster Extreme Black + Basico
iron body respondeu ao tópico de Thiago1992 em Dieta e suplementação
Hoje tomei o monster p ir treinar ,segundo dia , ele nao deu akela reacao louca mais quando fui treinar os pesos q costumava levantar estava mais leve e tive q aumentar q foi bom , me senti menos cansado pos treino e aparente mente ajudou mais na recuperaoca, vazo dilatacao continua na mesma , vamos ver nos proximos dias. -
[Relato] Monster Extreme Black + Basico
iron body respondeu ao tópico de Thiago1992 em Dieta e suplementação
eu comprei ele hoje ,vou comecar a tomar , to com 45 de braco , e 87 kg, tava tomando so creatina e proteina e cafeina , mas o bom e q ele tem creatina ,cafeina e arginina junto , foltar o multi vitaminas q ele tem . vamos ver , so q tava vendo , tem q tomar um antes e outro depois do treino e vc so ta tomando antes pelo q vi ou vi errado ,,,.. -
Nada como acordar pilhado para treinar !! como eu adoro isso hehe , vc tem q decidir se quer treinar de verdade ou quer viver na media como todos, entao bora treina p valer , yeahhhh!!!!!
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Ola pessoal vou comentar um pouco da minha rotina onde obtive bons resultados , mas como todo praticante de treino intendo , toda dia e bem vinda, etnao vou contar e depois agradecerei a algumas dicas q vcs podem me dar. para comecar treino durante a manha , levanto e como 5 ovos fritos no azeite e tomo 5 claras de ovos com leite e toddy , espero um pouco e vou treinar , tomo um malto p ir treinar e uma creatina . meus treinos de 2 em 2 meses estou mudando , e procuro sempre treinar intensamente. volto e tomo um shake de proteina e o malto e espero uns 20 minutos e como , geralmente um file de frango . almoco normal oq tiver de mistura e arroz feijao , e as 3 tomo um cafe com 5 claras de ovos e um file ou um lanche natural , as 6 repito outro cafe e as 9 janto um arroz e feijao com file de frando ou peixe e mais 5 claras de ovos e se eu vou dormir depois da meia noite sempre fasso uma refeicao antes de dormir tb , procurando comer algo leve , um leite com claras de ovos e etc.... so consumo muita clara de ovo e frango pq tenho uma lanchonete entao compro de bastante ,ovo e frango q facilita p mim ... e isso , eu sempre procuro encrementar os suplementos durante alguns meses , este mes q passou tomei o blade mas de vez enquando tenho recaidas e encho a cara beber ,tipo uma vez no mes q me deixa grilado mas estou tentando parar kkkkk agradeco alguma dica e ta ai galera , este ano entrei com 92 kg na academia e hoje estou com 85 , mas quando entrei estava com 42 de braco e hoje estou com 45 e bem mais definido..
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Nao importa oque voce seja,quem voce seja,ou que deseja na vida,a ousadia em ser diferente reflete na sua personalidade,no seu carater,naquilo que voce e. E e assim que as pessoas lembrarao de voce um dia. Ayrton Senna.
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todo da q vc acorda e mantem seu foco ,mantem seu objetivo vc esta um passo a frente de muitos pq ser disciplinado nao e facil e nem todos conseguem mas se vc tem isso dentro de vc ,e quer ser mais q os outros continue sendo simplesmente oq vc quer ,pense e use sua forca mental e espiritual p te elevar a um nivel onde so vc sabe q existe.
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ainda nao dormir pq estive pensando no pq da vida pq estar compartilhando minhas palavras aki pq estar vivo pq de cada coisa q existe no mundo qual o limite do ser humano eu creeio q posso algo alem do normal alem do surreal a vida e louca e eu sinto q fico mais ainda ao acreditar em coisas tao absurdas mas eu creio q estou aki por um porposito bem maior doq todos imaginamos esta vida e uma interrogacao e eu vivo querendo decifrar dou cada passo pensando q podera ser o ultimo ou simplesmen...
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A mente é o limite. Enquanto a sua mente consegue visualizar que você consegue fazer algo, você vai conseguir, tanto que você acredite 100% nisso. - Arnold Schwarzenegger
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foda nao poder sair fds pq existe uma pessoa q nao teve competencia e fico devendo no meu nome e ag tenho q rala p paga mas e melhor assim pq evito de ter q falar com uma pessoa dessas .