Andre Miles

...Desculpa se incomodei alguém com as minhas perguntas, só sou novato galera. Foi mal, eu não nasci sabendo de tudo.

Hey, devo tomar minha Creatina ANTES ou DEPOIS do treino? Devo fazer uma pausa depois de um tempo utilizando Creatina, para voltar a usar e ter os efeitos desejados? Qual é a melhor marca de Creatina Universal?