lucasdias21

up

Finally, my arms reached the magic number 50cm (19.7inch). 141.5kg/312pounds and growing!

Quais foram os ganhos em medidas/peso até agora? Acompanhando.

up

http://globotv.globo.com/rede-globo/mais-voce/v/vai-encarar-mais-voce-propoe-desafio-de-queda-de-braco-com-fisiculturista/2302195/ wolf de costas ao 4:20 nem fica tao absurdo.

e aí cara, quais são as medidas atuais? não tenho como levar as 29 paginas agora =/ Atualiza lá na primeira page!!! e Se puder exemplifica a estrutura se os treinos são abc 2x/sem ou abc1x, ou abcde se puder claro.

boa!

eu também tenho, porém o meu é o pectus carinatum que o osso é pra frente. desvaloriza um pouco do ganho de massa pois pra cobrir o peito é necessario mais musculo. alguém sabe um bom jeito de consertar o carinatum?

Retardado.F Faz merda e deleta sempre.

e quais foram os ganhos ate agora medidas e peso?

up

PEITO TRICEPS ABD COSTAS BICEPS PERNA ABD OMBRO/TRAPEZIO/PEITO BICEPS TRICEPS ANTE BRAÇO sabado: abd tava pensando nessa divisao, pois tenho dificuldade pra ganho de peito/braço/ombro qual opiniao de voces sobre ela? 4~5 exercicios peito 3 Triceps 2~3 biceps 4~5 costas 5~6 Perna 3 Ombro/2 Trapézio 3 abd

Acompanhando.

acompanhando.

shape bem foda, acompanhando.

haha acho que vou deixar pra fazer o exame sábado mesmo que aí ñ treino e fico de boa.

eae cara, acompanhando. vc sentiu um aumento nos pelos do corpo?

http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090310121542AALHO7Y

acompanhando aqui em breve vou criar o meu tb ( 16 anos )

eu dei uma pesquisada, e vi um cara falando que se treinar pode abrir o furo e acabar lesionando um vaso procede essa info?

Titulo auto explicativo.

Posta fotos, fica melhor

acompanhando.