Lee1337

isso foi uma risada 978DGHA8AYHDS E pelo visto só os apreciadores de fight club no tópico, meu filme preferido, tenho até uma tattoo no antebraço direito :B Acabei de chegar do meu treino de costas/trapézio/bíceps, nao consigo coçar a cabeça 98HDAS9DAS8H O negócio é não desanimar, amanhã as 05:00 to fazendo AEJ também, força!

JWD09ASJSD- curti as viajadas que você dá no relato, isso aí que motiva. To acompanhando, segue firme velho!

Nossa, deu uma vontade de rachar umas barras e anilhas com meu primo e montar uma academia em casa agora haha

Muito bom, já li as 4 postadas no aguardo das próximas haha valeu pela contribuição.

No caso das capsulas serem espaçadas durante o dia, os "mls" também são? Edit: e no caso de tomar +/- de 5 em 5h não tem problema de insônia?

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É bom dar um tempo entre NOs porque eles saturam os receptores, e daí fica cada vez mais difícil ter resultados.

Atá, vou tomar água de salsicha porque dizem que aumenta a testosterona Se eu ver um artigo que comprove algo assim até dá pra se pensar no princípio ativo que tem nessa água.

é, segundo o artigo a quantidade ideal são 4mg, tomadas em 2 vezes de 2mg(ORLY/)

E diz quanto de alicina tem?

Nossa cara, 5 meses deveria pegar muito mais eu acho, você tá comendo direito? Eu treino há 3 meses e to em cutting(low carb) e to pegando 30k no supino reto, e eu me acho fraco pra caramba .-.

Tá

Cara, eu fui ironico LOL

Não exite janela de oportunidade. A janela de oportunidade dura 24 horas. Very clever.

Deve ter a ver com saturar os receptores SNC, como clemb/salbutamol ou até mesmo cafeína.

Não sou profissional, mas vou dar minha opinião. Você não consegue comer ovos cozidos? Se sim, corta 100% o carbo em horários longe do treino e deixa o carbo só pro malto+whey no pós, vai ingerindo ovos cozidos que tem uma boa quantidade de proteína ao longo do dia. O meu cutting tá assim, 1 ovo cozido na primeira refeição (pós aej), 250~300g de carne/peixe/frango, protocolo do ney felipe pós treino e 3 ovos cozidos antes de dormir, to tendo bons resultados. Se puder usar uma cafeína/EC antes do AEJ ajuda também. Claro, essa dieta é bem restrita, a ingestão calórica é baixíssima, mas não estou perdendo massa magra, aliás tenho tido até ganhos e a perde de gordura é visível. O problema é a fome durante o dia, mas no pain no gain, certo? Espero ter ajudado de alguma forma, claro, o acompanhamento com um nutricionista seria o mais correto Abraço

Brigadão Busarello, ajudou bastante. Abraço

Tá perdoado, mas não vejo nenhum trecho de difícil compreensão.

Vou pesquisar mais sobre o assunto, vocês recomendam algum supressor de apetite com colaterais mais fracos?

Não sei se você chegou a ler sobre o assunto, mas está dizendo que causa depressão no apetite, o que eu acho muito interessante pra quem está em cutting(low carb). E diz que ele pode causar "fraqueza, cansaço e sonolência" no início do uso, o que também ocorre quando se tem restrição quanto a carboidratos. Preguiça de seguir uma dieta? Estou ingerindo menos de 1000kcal/dia com BF de 17% aprox. Não venha com achismos, por favor.

Ouvi falar desse remédio por acaso, fui pesquisar e pela bula parece algo bem promissor pra quem quer perder gordura, talvez mais eficaz que clemb/EC/salbutamol. Alguém já teve alguma experiência? Segue o link do remédio, ele foi retirado do mercado recentemente pela anvisa, mas acredito que ainda seja fácil encontrar. http://www.bulas.med.br/bula/5835/desobesi+m.htm

COQUELETEIRA? 8HDAS9ADSIHASDOHI

Não tem problema o hiper antes do treino, mas meia hora é muito em cima, se quiser toma entre 1,5 e 1 hora antes. E faz os cálculos que eu falei que fica fácil.

Só dizer "jantar, lanche, almoço" sem descrever os alimentos e as quantidades fica difícil, tem que ver sua TMB e colocar as calorias um pouco acima, calcular certo os macros (não sei muito bem a divisão dos macros pra mulheres). Whey+dextrose+glutamina+creatina tá certo, mas ve as quantidades e deve ser tomado no pós-treino. E você está dormindo só 6horas, ou você acorda a meia noite pra tomar a albumina e dorme de novo? dasohdsaasdudh Como tá o treino? Espero ter ajudado em algo. Abraço

O EC iria tirar? E quanto a cafeina+creatina em PWs? Claro que isso que o cara tá querendo fazer é bobagem, mas o efeito diurético da cafeína realmente prejudica o acumulo de creatina?