Lee1337

Eae Leandro, blz? Cara, meu whey da growth vai demorar 1 semana pra chegar +/-, vale a pena tomar só malto+creatina no pós? Fiz isso hoje uns 40g de malto + as 5 habituais de creatina, mas é foda "comer" o malto assim, deixa a boca muito seca haha Mas tem problema fazer isso enquanto o whey não chega? Abraço e parabéns pelo concurso cara Sucesso. Ah, a partir de amanhã começo com ZMA antes de dormir, mandei manipular a fórmula que o Ticotico postou, sabe? Espero que ajude

Cara, eu consegui franol numa farmácia encomendando, sem receita. Quanto ao Clemb acho muito mais viável salbutamol, pesquisa sobre ele aí.

Eu tava na dúvida entre esses dois, mas pra mim o da Optimum ia sair R$ 100,00 903g Preferi comprar 2kg do iso da growth por R$128,00 com o frete E o da growth é 27g de proteína por 30g de dose.

Lamentável realmente esse tipo de pessoa, o melhor é ignorar mesmo ticotico. Deixa o cara falar sozinho ai.

Cara, na parte de nutrição explica como calcular o gasto calórico diário, como montar dieta, olha os artigos sobre suplementos também. Se tu não achar até de noite eu posto os links pra ti, agora não dá porque to no trabalho. Na moral, agora que vi o outro tópico que você criou. Vai criar vergonha na cara antes de insultar alguém que tá tentando te ajudar e de graça ainda, ninguém aqui trabalha pra você pra te dar tudo nas mãos. Muleque sem noção.

Cara, tem tudo mastigado no fórum, só pesquisar direito.

Ah, esqueci de falar, a mulher da farmácia disse que talvez dê 2 caps, pois é bastante coisa.

Tenho essa mesma dúvida da malto Tipo, ela veio sem medidor, alguém sabe num medidor de 15g de whey quantas g de malto dá? O whey que eu tenho são dois scoops pra fechar 30g, mas pelo que sei o malto é mais pesado, queria saber isso ae. Valeu

Acabei de ir na farmácia, R$46,00 com a biotina. Encomendei pra amanhã, acho que tá bom né? 90 caps.

Com certeza vale a pena um multivitaminico principalmente em cutting, pois devido a ingestão restrita de alimentos pode faltar algo pro seu organismo, mas acho que esse ai tá caro. E quanto ao termo você encontra melhores opções.

Pelo que eu li aqui a Biotina ajuda a neutralizar o colesterol, mas qual a função dela nesse composto? Desculpe se eu estiver perguntando algo estupido. Acho que o tópico deveria ser fixado e conforme as dúvidas fossem surgindo elas sejam adicionadas ao post inicial pra ajudar a galera, claro se não for muito trabalhoso né. Ótima contribuição ticotico Abraço

Falta muita pesquisa ai hein asuihasdahsd

Brigadão ticotico, vou levar essas dosagens numa farmácia aqui e ver quanto sai. Ajudou muito. Abraço

Ótimo tópico, também gostaria de saber a quantidade da biotina. E os melhores horários são 30min antes do treino e 30min antes de dormir, certo? Tem problema tomar junto com algum PW antes do treino(jack3d)? Agradeço a ajuda desde já. Abraço

[quote name='Kairus' timestamp='1322068153' post='826655'] pessoal me matem uma dúvida... pf, to morrendo aqui de procurar e não acho rsrs... pessoal, Bcaa é besteira mesmo então? ja que tem que ingerir em altas doses, e somente 4 comprimidos (2,58g) por dia é pouco. Bcaa no pós certo? [/quote] Cara, tem BCAA em pó também, pra quem quer usar pra ajudar na recuperação muscular realmente tem que tomar altas doses pra surtir algum efeito, porém quem está em cutting e pretende perder gordura os BCAAs ingeridos antes do aerobico ajudam a manter a massa magra, mesmo ingerido em menor quantidade. Tá tudo explicado no tópico "BCAA você está tomando errado." (:

To acompanhando, boa sorte cara Também to fazendo um cutting só que mais leve.

Valeu as respostas Leandro, mais uma dúvida haha Você acha que o whey isolado da growth é bom? Porque eu consigo o da Optimum por R$100,00 Mesmo eu conseguindo com preço menor o da growth ainda sai mais barato. O que você acha? Ah, lembrei outra duvida agora haha, O malto é mais pesado que whey né? O malto que eu comprei não vem com scoop, então um scoop de 15g de whey equivale a quanto de malto? Muito obrigado cara, abraço.

EC = efedrina + cafeina, tem gente que usa aspirina junto, mas tem vários estudos que desaconselham. Efedrina você consegue em farmácia com um remédio chamado Franol e Cafeína é só manipular a proporção é 1:10 Mas cuidado com o coração, se você tem algum problema esquece isso haha

Pelo que andei lendo é mais vantagem salbutamol que clembuterol. Fica a dica ai

Cara, termogênico só ajuda aliado a dieta e exercícios. O Lipo 6 é um bom termo, mas o preço é muito alto. Se você não tiver problemas cardíacos tem coisa muito melhor com preço muito menor. Dá uma pesquisada no fórum sobre EC e sobre AEJ que ajuda bastante. Boa sorte

é marax, não maramax mas franol é melhor

Cara, dá uma pesquisada no tópico do Ney Felipe sobre shake pós-treino, lá fala certinho como tomar whey+malto+creatina. Mas já te adiantando, o pós-treino é dividido em 2 fases, o imediato e o tardio(35~40min de diferença) No imediato você toma +/- 1g/kg de malto e 0,2g/kg whey e 5g de creatina, no pós tardio você inverte, 0,5g/kg malto + 0,4g/kg whey Tem a explicação bem mais completa lá, eu te dei mastigado. E a creatina é melhor ser tomada no primeiro pois o nível de insulina vai ser mais alto, o que facilita a absorção. Outra coisa, caseina > albumina(minha opinião) e tome antes de dormir e ao acordar. Abraço e bons ganhos.

Só cuida o coração se for tomar EC né, pesquisa bem antes.

E provavelmente o desconforto que você sentiu foi pela cafeína também, uma dose alta assim pra quem não tá acostumado causa alguns colaterais sim, mas com o tempo muito provavelmente eles diminuam e parem.

Eai Leandro, blz? Seguinte cara, vou postar direitinho a minha dieta e suplementação e você me diz o que acha, pode ser? http://www.dietaetreino.com.br/fotos/MjIzNzA=.jpg Ai tá a foto da dieta, já tá incluida a suplementação, a dieta tá bem restrita mas eu não tenho problema em fazer ela, no pain no gain né? haha A questão da malto e do whey que estão aí eu iria tomar como o Ney Felipe recomenda, 70g malto + 20g whey + 5g creatina no pós imediato e 30g malto + 40g whey no pós tardio. A creatina é melhor no imediato ou no tardio? É melhor que os suplementos sejam "comidos"(sem água)? Por que? Estou também fazendo AEJ e tomando jack3d no pré para dar um gás. Você acha que isso tá bom? A malto não vai me fazer criar gordura? É verdade que o AEJ não deve ser feito mais de 3 vezes na semana pra não acostumar? Muito obrigado e desculpa o incomodo, sou seu fã cara, vi todos os seus videos haha