Voltando um pouco a discussão.
O importante não é romper as fibras? Se sim, qual a diferença de fazer, por exemplo, 5reps com alta carga ou 15 reps com menos carga?
Eu estou ciclando agora e vou continuar com meu treino com bastante isoladores e a carga que eu consigo executar corretamente(o que não é grandes coisas rs), mas quando terminar meu ciclo e tpc pretendo fazer algum treino hibrido estilo powerbuilding com foco em progressão de cargas.