Alex157

Bom Galera , sou novo aqui no Forum , tenho uma duvida queria que voces me ajudassem Comprei Whey + Malto + Albumina e Creatina Começei tomar hj a Albumina pela manha e vou tomar o resto hj qual e melhor tomar separado ou junto? Separado Creatina(5 grs ) antes do treino, Malto(2 colheres) durante o treino , Whey (2 colheres) pos treino dps 30 min Creatina(5 grs ) ou disseram para Misturar Whey (2 colheres) + Malto(2 colheres) + Creatina( 2 colheres) qual dos 2 recursos e melhor? se for misturar tudo qual a dosagem de água que posso colocar ? AGRADEÇO A TODOS PELA INFORMAÇAÃO !!

ENHO 18 ANOS faço academia a 5 meses e nao estou tendo resultado esperado ! meus colegas tem 1 com 17 e um com 16 eles toman ANABOLIZANTES o DEPOSTERON e nao aconteçe nenhum sintomas negativos como todos dizem nem neles e nem ngm q eu conheçe todos q eu conheço e toma dizem q e besteira mais mesmo assim estou com certo medo...e verdade mesmo sera q nao da estes sintomas (calvice,impotencia,e pérda de tesao)? Agradeço quem entender e me ajudar neste caso !

Vlew aew CARA !!!! Obrigadãao mesm

mais essas suplementações juntas nao tem eu procurei :/

BOOA TARDE !! Comprei hoje os Seguintes SUPLEMENTOS. CREATINA POWDER UNIVERSAL - 1 Kg Whey Protein 100% 947 Gr - Optimum Mega Maltodextrina Millennium Açai com Guaraná 1Kg Massa 3200 Anticatabolic (1kg) - Probiótica mais queria fazer um CICLO deles , alguem ai poderia me ajudar por favor. me indiquem como eu posso tomar !!