pobacana

vlw pelo retorno ai galera... eu estava fazendo a saturaçao da seguinte forma... malho de manha entao tomava uma colher de chá de creatina diluida em malto antes do treino... mais uma colher apos o treino tbm diluida em malto... atarde e anoite tomava uma colher de chá diluido em suco de fruta.

devo para de tomar?? ou nao fazer a saturação?

eae galera blz?? sou novo aqui no forum... nao entendo mt de suplementaçao espero q me ajudem! comprei uma creatina de 300g da wallxtreme, essa marca é boa? começei a tomar fazendo a saturação, na primeira semana (de saturação) me deu muita diarreia! ja fiz o teste de parar de tomar, ai parou a diarreia, voltei a tomar (como saturação) e voltou a diarreia! o que eu faço??? vlww!!!!!