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~'Vitor F.

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Tudo que ~'Vitor F. postou

  1. ~'Vitor F.
    Sai da probiotica e vai pra Growth, Whey Protein;
  2. ~'Vitor F.
    Aqui ó: Faz desse jeito, só que tira a Mão da Cabeça pega uma Anilha de 20KG, segura ela na altura do peito e sobe. Faz até sentir.
  3. ~'Vitor F.
    sobre simetria, Tipo, meu Ombro/Trapézio esquerdo é bem maior que o Direito, quando treino eles, sinto dor no outro, fica tipo dolorido, ele não ta crescendo tanto quando o outro, Já tentei fazer tipo exercicios unilateral a + pro outro, mas não ta adiantando, acha que eu tenho que injetar óleo no direito ? UHASUHAS
  4. ~'Vitor F.
    Whey protein 90% da Growth, R$54,00
  5. ~'Vitor F.
    Próxima segunda² vou começar minha Dieta, em base de Proteinas e Carboidratos, bem saudavel com whey, crea, malto.
  6. ~'Vitor F.
    Eu fui lá na na Nutrição Zone e legal, mas não tenho excel e não vai da pra montar, ¬¬'
  7. ~'Vitor F.
    vlw, Vou começar próxima segunda, esse pote de Whey da tua FOTO ai, ele é melhor do que o da Growth ?
  8. ~'Vitor F.
    Quem quiser FAZER um dieta pramin. Eu agradeço muito. Lembrando que eu sou PIVETE E FRANGO.
  9. ~'Vitor F.
    Caralho eu tenho 14 Anos; Num posso limitar minha dieta a base de proteinas e carboidratos, com alimentos cheio de treta e blablabla, Fui no Médico ele disse que eu tenho que apenas ter um alimentação saudavel com LEITE-FRUTA-OVO, Eu tô em fase de Crescimento vou crescer mesmo com uma dieta FRACA, Comecei Ta com 5 Meses si for contar realmente os dias que FUI, Cheguei mó LIXO, com 28 de braço meio gordin, Tô com 34 e bem esbelto.
  10. ~'Vitor F.
    Refeição sólida é o que ? Barra de cereal ? '' e se voce quer crescer falta proteina ai ! '' Tô crescendo pow, e pra cima tb, tô me sentindo mas alto, e tô quase chegando no 35, Comecei a 6 Meses atras com 28..
  11. ~'Vitor F.
    Minha Dieta atual: Lanche; (8;00hrs) 2 Pão com requeijão e presunto + Café com leite Lanche²; (10;00hrs) 1 Club social / ou Copo de Leite ou os 2 Almoço; (12;00~13;00) 300g Arroz 200g Feijão 200~300g - Carne de gado, cuzido, ou frango 100g Macarrão Algumas verduras Sobremesa = 2 bombom de chocolate ( peq.) Antes treino: (15;00) Banana Depois do Treino; (16;30) Suco de pacote (500ml) Lance da Tarde; (18;00) 2 Pão com ovo e queijo Resto do suco de pacote (300ml) As vezes as 21Horas eu tomo um copo de leite, durmo cedo. Isso nas Férias, Quando em escola, acordo, tomo leite e não como nada até as 12;00. Começo 06/06/11 Eu passei 2 Mêses OFF, foi em agosto e algumas semanas de setembro e do mês passado.
  12. ~'Vitor F.
    Então: Lanche; (8;00hrs) 2 Pão com requeijão e presunto + Café com leite Lanche²; (10;00hrs) 1 Club social / ou Copo de Leite ou os 2 Almoço; (12;00~13;00) 300g Arroz 200g Feijão 200~300g - Carne de gado, cuzido, ou frango 100g Macarrão Algumas verduras Sobremesa = 2 bombom de chocolate ( peq.) Antes treino: (15;00) Banana Depois do Treino; (16;30) Suco de pacote (500ml) Lance da Tarde; (18;00) 2 Pão com ovo e queijo Resto do suco de pacote (300ml) As vezes as 21Horas eu tomo um copo de leite, durmo cedo. Isso nas Férias, Quando em escola, acordo, tomo leite e não como nada até as 12;00. Onde que eu vou encaixar o Whey Protein+Creatina+Malto ?
  13. ~'Vitor F.
    Caro ? Pelamor !!
  14. ~'Vitor F.
    o Pessoal ai que ta zuando com o 30~30, vsf sou fraco, dexa só eu começar a tomar o Whey+Crea+Malto.
  15. ~'Vitor F.
    LOL, ABC manow, A ~ Peito e Triceps B ~ Costa e Bíceps C ~ Ombro, Coxa, Pantu, Abdominal 3 Vezes por semana, '' INSTRUTOR É DE CARRO CARALHO !! '
  16. ~'Vitor F.
    vlw, pessoal,, @Sim, o professor as vezes fala alguma coisa, tipo, eu tô com 30~30 supino ele fala que si eu num aguentar o '' músculo do meu peito quebra ''. HUASUHAS @Vou começar a tomar: Whey Protein + Creatina + Malto, só de leve pra ver qual vai ser. Tô rumo aos 40,
  17. ~'Vitor F.
    Não sei fazer outra Pose, não quero tirar foto em várias posições,
  18. ~'Vitor F.
    Hungria - Ciclo Foda QUER TOMAR BOMBA - MAG MAG - Vale Tudo
  19. ~'Vitor F.
    Cheguei na Academia, com 28Biceps 6 Meses de Treino, 34Bíceps, alem de outras medidas' Algumas atuais:
  20. ~'Vitor F.
    Whey bom: ] http://loja.growthsu...tein-Isolado-90 Procure as melhores MARCAS, a Growth é boa: http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/categoria_2506_5877_Proteinas
  21. ~'Vitor F.
    R$ 33.00 de FRETE, ainda ta um pouco CARO, eu acho !! Na Farmacia num vende não ?
  22. ~'Vitor F.
    94 ? LOL, Num tem como juntar tudo e mandar por um FRETE SÓ ?
  23. ~'Vitor F.
    Outra perguntinha básica, vai durar quanto tempo esses ai de cima ?
  24. ~'Vitor F.
    LOL, o da Universal é bem legal, Já vi uns Brothers usando e os resultados são bem legais.
  25. ~'Vitor F.
    Tenho pouca Grana: Whey Protein Isolado 90% R$54,00 http://loja.growthsu...tein-Isolado-90 Maltodextrina R$10,00 http://loja.growthsu...7_Maltodextrina Creatina R$30,00 http://loja.growthsu...0_5877_Creatina R$54,00+R$10,00+R$30,00=R$94,00 Ta bom ?
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