JoasGoveia

esteticamente sim, faltou só perder mais gordura. kk

cara, passava uns 3 dias sem sentir, mas depois voltava. É mt relativo, cada corpo reage de uma forma..

eae galera, bom, to com um amigo, que tem uns comprimidos de diana, deve ta pra umas 2 semanas. Não sei se pego, já dei uma pesquisada sobre a droga.. mas ainda to meio com o pé atrás.

passei sim, o começo é bem complicado, mas com o tempo o corpo se acostuma com a droga.. valeu man, é mt pra bulk limpo mesmo, a qualidade é monstra! kk

Acho que as costas progrediram um pouco. kk

Senti uma qualidade muscular monstra e força também, supino com 80/90KG O tenso da oxan é que ela da uma fome do caralho, o cara tem que ter um auto controle insano pra segurar a bronca, junto com o psicologico. Esse més vou fica só com oxy elite/dieta/creatina. Mês que vem meto a oxan solo.

2/3 semanas off, Sem academia,sem jiu jitsu. Realmente to mal kk Voltei a malhar a 2 dias, to só o caco. Comprei os suplementos de novo e vamos lá. Coloquei uma creatina e vou pedir um oxy elite. ;D

Fiquei meio assim, porque vacilei demais durante o ciclo e no final acaba batendo aquele arrependimento. O cara pensa: Se não tivesse vacilando tanto, teria sido bem melhor. Quero fazer outro de oxan :DD

Treino de peito e tríceps muito bom, coloquei 2 crucifixos no treino (deitado e inclinado), a carga no supino continua nos 80KG :/ Tríceps fiz, testa+supino fechado + banco com peso de 25kg na coxa. Dieta hoje Almoço: 150g de bifé + 100g de arroz + 50g de purê de batata + 50g de feijão Pós-treino: 30g de Whey Pós-Solido/Janta: 50g de arroz, 50g de purê de batata + 100g de bife, 120g de atum (1 lata) Peso Atual: 85,0 KG Não senti uma grande diferença na frente do espelho, quando tava com 89 :/

Medidas no começo Medidas Atuais: Cintura: 95cm..................... ...............92cm (-3cm) Bíceps D contraido 39cm....................41cm (+2cm) Bíceps E contraido 38cm......................40cm (+2cm) Peito 105cm........................................108cm (+3cm) Peso : 88KG................................................... 87KG BF: 20%+........................................................ +-17% (olhômetro) Só to com essa foto atual.

Tava pensando em usar, mas essporra da uma tremedeira infernal kk, o EC me traumatizou kk To pensando em fazer algo tipo halovar + algo, não sei se pode fazer com oxan :/

a lua ta linda por causa do jogo do coringão '-' Qual o clemb que tu ta usando saint? desculpa a pergunta :/ kk

Treino de Ombro/Trapézio e Abdm, tranquilo demais, senti demais o abdômen, tava da pra câimbras uaehieahiu Fiz as 2 refeições do dia. Almoço: 300g de frango grelhado e 100g de arroz Pos-treino: 30g de Whey Pós-Solido: 200g de macarrão + 60g de carne de sol + 2 claras + 1 lata de sardinha

Tudo tranquilo, senti muita fome depois do ciclo, mas a qualidade que ganhei foi muito boa. Não fiz a tpc, não achei que fosse preciso. Sinto saudade da droga kk Logo logo espero fazer outro ciclo. Abraço.

Treino de hoje, bíceps e costas, intensidade muito loca, treinei puto porque tinha reprovado na cfc, na prova de moto Dieta hoje foi 100%, almoço/whey/pós-solido. Comprei atum/sardinha/peito de peru e leite desnatado kk To vendo a possibilidade de comprar Lipo 6 Black e o Oxyelite.

Dia tranquilo hoje, dieta 90%. Não tomei café, almoço e pós treino solido somente. Diminuição dos carbos, açúcar e sal. Aumento nas proteínas. Amanhã volto com o whey protein. Treino de Peito e tríceps, intensidade, manutenção das cargas e concentrando na negativa sempre. Amanhã vou trabalho o dia todo e fazer prova da cfc. Depois malhar. Tentar me alimentar bem e seguir a dieta. Abraços

Treino de Ombro e Abdm, Intensidade legal. Essa semana foi tranquila, conseguir conciliar academia e trabalho. Jiu Jitsu to off, por causa do joelho de novo que machuquei e ainda sinto meu tornozelo torcido. Provavelmente irei marcar um ressonância magnética pra ver oque ta acontecendo com o joelho, to bastante preocupado. Preparar a dieta pra ficar 100%, voltar a ficar em jejum pela parte da manhã, tendo só almoço e um pós-treino solido. Abraços

Valeu sg, acho que meu corpo precisava de um descanso kk Agora é retomar a dedicação e disciplina. Abraço

Bora secar sg, segue firme ae guerreiro. To seguindo off aqui. Boas perdas e ganhos!

Treino de Costas e Bíceps tranquilo hoje, 50min de treino. Intensidade alta e volume baixo. Não to conseguindo dieta. Me pesei hoje deu 87KG, to comendo muito e até bebendo refrigerante, devia ta bem mais leve. Esses dias vou tentar reorganizar tudo, até os treinos. Abraços.

Sem tempo pra atualizar, to trampando o dia todo, tá meio tenso :/ Foto do shape ;(

to tentando arranjar a câmera, as medidas eu já peguei. ;x

Treino de Ontem: Bíceps/ Abdm Rosca no banco scolt 3x10 26/32 Rosca martelinho 3x8 14KG Rosca Concentrada 3x8 14KG Rosca invertida na polia 3x8~10 6/7 barrinhas Nota do treino: (8.0) Treino de bíceps foi muito bom, as cargas melhoraram e a execução também. Abd não sei o nome dos exercícios, mas fiquei com o abdômen querendo da cainbra. kk

Treino de Hoje Peito/Tríceps Supino reto 4x5~8 30/60/70/80KG Supino inclinado halteres 3x5~8 24KG Supino declinado 3x5~8 60/70KG Cross Over 3x10~12 5/6 barrinhas Tríceps testa W + Supino fechado 3x5~10 26KG Tríceps banco 3x7~9 25KG na coxa Nota do Treino: (7.0) Treino muito bom, rendeu legal e a intensidade tava alta. Peito fiz mais devagar e com mais repetições. Os treino de tríceps sempre como um bom pump, fazendo só esses exercícios já da um bela fadigada no músculo. Quebrei a dieta hoje anoite, comi besteira. To preocupado com esse meu desleixo na alimentação. Acho que por esta é um bom tempo em cutting meu corpo ta pedindo arrego. Sinto uma fome e um desejo de comer incontrolável. Tá tenso.

to organizando tudo, pra postar. Cara eu não posso falar mt, porque é a primeira vez que usei. Não conheço as outras marcas. No meu organismo foi complicado só a 1 semana, depois teve um efeito placebo e com poucos colaterais.