eduardo.sch

É que ingerindo apenas 1 comprimido do Opti-Men a urina já fica super amarela, parece que vai tudo fora... Se tomar 3 então?

Mas assim, quais vocês acham que não dá pra misturar??? Por exemplo: Pré-treino e NO3??? O compound20 é tranquilo com os outros? E no cutting, teria problema em usar o termo + carnitine mtx + detonator? Já que os últimos 2 não têm estimulantes??? Valeu

Infelizmente o Oxyelite que tenho é o novo... Ouvi falar muito bem do Super HD...

Pessoal, comecei essa semana uma dieta forte e a treinar mais intensamente. A ideia é dar um gás até setembro no Bulk e depois em outubro e novembro focar no Cutting. Tenho alguns suplementos aqui comigo e gostaria da opinião de vocês. Quais poderia usar... Em que fase... etc... Vou separar por etapa e dizer quais suplementos tenho pra cada uma delas. Bulk Pré-treino (Opções): Optimum Platinum PRE- (http://www.bodybuilding.com/store/optimum/platinum-pre.html) Neurocore (Versão nova e antiga) (http://www.bodybuilding.com/store/mt/neurocore.html) Hyper FX (http://www.bodybuilding.com/store/bsn/hyper-fx.html) Jack3d Antigo Outros Compound 20 (http://www.bodybuilding.com/store/usp-labs/compound-20.html) - Esse usei uma vez e gostei NO3 Chrome (http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/no3-black-chrome.html) - Dependendo do pré-treino, não dá pra usar esse também Cutting Termogênico (Opções): Super HD (http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/super-hd.html) OxyElite Pro (http://www.bodybuilding.com/store/usplabs/oxyelite-pro.html) Queimador Detonate (http://www.bodybuilding.com/store/gaspari-nutrition/detonate.html) Carnitine MTX (http://www.bodybuilding.com/store/infinite-labs/carnitine-mtx.html) Geral Opti-Men (http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html) - Esse pretendo tomar uma cápsula depois do café da manhã, a dose é de 3, mas alguns pré-treinos já possuem bastante vitaminas. O que acham? Creatina Con-Crét (http://www.bodybuilding.com/store/pmh/concret.html) - Alguns pré-treino já possuem creatina, aí não rola no Bulk. Se o pré-treino não tiver, vale tomar junto? E no Cutting, vale tomar essa creatina já que diz que não retém líquido? Pure ALA (http://www.primaforce.com/products/pureala.htm) - Esse uma vez eu li que "potencializa" os outros suplementos, mas não acreditei muito. Pelo fabricante, diz que queima gordura. O que acham? Deixando claro que não vou tomar tudo isso não... Só estou dizendo o que eu tenho e como vocês usariam se fosse com vocês. Abs

Viram esse texto do anabolismo.org sobre o leite? Achei bem interessante.. http://anabolismo.org/2012/01/leite-de-vaca-na-musculacao/ O que acham?

Pessoal, boa noite. Sempre tive uma dúvida sobre a ingestão de multivitamínicos. No momento estou tomando o centrum select, onde na tabela nutricional mostra que praticamente todos os ingredientes preenchem 100% das necessidades diárias com base numa dieta de 2.000 Kcal diárias. Tabela aqui: http://www.centrumselect.com.br/centrum-base.asp Agora comprei o opti-men da Optimum, ele tem MUITO mais vitaminas e com doses ainda mais altas. Tabela aqui: http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html A pergunta é: Não faz mal tomar todos dias? Porque com certeza tem excesso, como o organismo trata isso? Vitaminas em excesso também fazem mal. Li aqui no forum que a vitamina B é expelida pela urina, mas e as outras? Falando em vitamina B, essas são as que possuem a concentração mais alta. Nos complexos B, por exemplo, algumas passam de 2.000%/dia, não é exagero? Obrigado.

Valeu pelos toques... Eu já tomei lipo-6 black, thermo pro, etc... Mas faz MUITO tempo... Ultimamente estou tomando só pré-treino, no momento estou usando o Super Pump Max... Gostei bastante, usei 2 semanas e não tive problemas, mas ontem e hoje senti um enjoo... detonou meu treino... O problema é que estou malhando de manhã, não tem como acordar tão cedo pra dar aquelas 2 horas antes de tomar o suplemento. Acordo 06:00 e já como alguma coisa, umas 06:40 tomo o SP e 07:00 vou pra academia, faço uma esteira até umas 07:10, 07:15 e começo a malhar... Tava indo tudo bem, muita vontade, força, ânimo... Só ontem e hoje senti esse enjoo. Mas o SP é complicado, potinho minúsculo com 10 doses, custa quase 200 reais... Se seguir a recomendação, de usar 3 doses depois de 3 dias, não dá nem uma semana, ridículo... Antes deles usei o NO Shotgun (dei uns meses de descanso antes do SP), gostei também, mas só notei diferença mesmo no começo... Tava querendo testar um thermo de novo, mas vou ter que esperar umas semanas depois do SP... Na loja ontem o cara me disse que o Jet Fuel tá bem mais conceituado que o Lipo-6 Black... Mas vendedor é vendedor, vai saber...

Pessoal, qual a diferença real dos 2 tipos? Pra queimar gordura os termogênicos aceleram o metabolismo e esquentam o corpo com estimulantes (cafeina, taurina, etc)... Os pré-treino também possuem esses elementos para dar o gás no treino, mas alguns trabalham com NO2 para melhorar a vascularização. Então pergunto: O pré-treino não serve como queimador também? Alguns termogênicos você precisa ingerir várias vezes durante o dia, talvez seja essa a diferença... estou chutando... Alguém poderia me dizer a diferença?

Boa tarde. Hoje pretendo comprar alguns suplementos, meu fornecedor oficial me deu cano e tive que pesquisar por conta, fui numa loja de suplementos ontem e o cara me indicou o seguinte: Pré-treino: TRAC Extreme-NO da MHP (Pesquisei ontem aqui no fórum e vi diversas opiniões boas e algumas ruins). Parece também que tem diferença do importado para o nacional. Durante: Volumaize da BSN Pós-treino: Waximaize (Vi também que esse waximaize é bem polêmico aqui no fórum) + Whey que já tomo (Uso o da VPX, acho muito bom) Eu tomei 2 potes de NO Shotgun, mas faz um tempinho que acabou... Além de ser MUITO caro, tá em falta por aqui... Comprar pela net vai demorar muito. E também não achei aquilo tudo. Ele também falou de uns pré hormônios, mas eu não quero tomar isso agora... Falando nisso, eu tomei um pote de Havoc em maio, alguém já ouviu falar? Eu encontrei pouquíssimas referências na Internet, meu antigo fornecedor disse que era um suplemento exclusivo e era feito só sob encomenda... sinistro né? Eu sei... Tava pensando também em BCAA, mas li um tópico hoje interessante do craw69 e não vou comprar BCAA: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ Se bem que o fornecedor disse que me dá um pote, então vou analisar. E glutamina? O que acham? Estou tomando no momento apenas whey da VPX no pós-treino com malto e centrum select + vitamina C e complexo B. Tenho 1.86 m, 30 anos, 90 Kg. Malho há vários anos, agora to num período de treino irregular, por conta dessa mudança de rotina. Quero pegar forte novamente para o verão. Obrigado.

Eu já pensei nisso uma vez, mas fiquei pensando se o calor da água, depois o resfriamento poderiam alterar as propriedades do whey... será que não??? Eu fazia isso, todo dia... Até que um dia, na minha mesa de trabalho durante a tarde, abri o potinho e coloquei uma batata na boca, senti aquela coisa azeda e tive que sair correndo pra cuspir no lixo... Foi ridículo! Vocês já viram aqueles produtos cozidos em caixinha da Vapza? Tem até frango desfiado, só abrir, esquentar e comer... Fico com receio porque não tem conservantes e é bom baixo teor de sódio... Não sei como hehe http://www.vapza.com.br/ptbr/produtos/detalhes/frango-desfiado/id/21 Eu provei esse, achei meio esquisito porque não adicionei molho, nem nada... Mas é uma opção!

Pessoal, bom dia. Estou fora de casa por causa do meu trabalho, "morando" em hotel, então fica difícil conseguir uma alimentação adequada. Gostaria da ajuda de vocês se possível, com dicas de alimentos práticos ou suplementos para quem fica em hotel e não tem cozinha no trabalho. O problema também é que estou malhando de manhã, pois geralmente saio tarde do trabalho e fica ruim malhar a noite. Tenho muita dificuldade em acordar cedo e estar disposto logo de manhã, mas até que estou conseguindo. Complicado em malhar de manhã também são os intervalos de tempo necessários para fazer uma refeição pré-treino e tomar os suplementos. Bom, vamos lá: Acordo entre 06:15, 06:30, como uma banana e tomo meio scoop de whey + umas 2 colheres de sopa de malto. Aí me arrumo e chego na academia umas 07:00 (Por sorte, tem uma academia muito boa na frente do hotel). Só com essa banana e esse suplemento básico já fico meio estufado, não sei se tá certo. O intervalo de tempo também é muito curto! Malho geralmente até 08:00, em torno de 08:05 to tomando o whey. Tomo banho, me arrumo e umas 08:30 to tomando café da manhã no hotel, que é muito fraco por sinal, geralmente como uma fatia de mamão, outra de melão, um pouco cereal com leite desnatado. A única fonte de proteína tirando o leite que tem no café é queijo branco, com umas 2 ou 3 fatias e saio correndo pro trabalho. Umas 10:30 da manhã como uma fatia de pão sírio (Tem 30 gr de carbo) e umas 5 fatias de peito de perú light (em torno de 30 gr de proteína). Almoço por volta de 12:30, 12:45... Os intervalos entre o café e esse lanche e o lanche até o almoço nem dão 3 horas, mas é que o pessoal sai pra almoçar nesse horário, aí tenho que ir junto... O lanche não estraga dentro da mochila porque o período é curto, mas não poderia por exemplo trazer outro sanduíche desses pra comer a tarde. Então aqui do lado tem uma padaria que vou depois de 3 horas do almoço e faço um lanche, a coisa "menos pior" que tem lá é um calzone de peito de perú de queijo branco e tomate. Tirando isso tem uma salada de frutas, mas proteína zero. Situação difícil... Já procurei na Internet umas mini bolsas térmicas, mas não encontrei nada adequado ainda. Acho que terei que tomar um shake mesmo no meio da tarde. Umas das fontes de proteína mais fáceis pra mim de consumir é o peito de perú, mas uma coisa que me preocupa é que ele tem MUITO sódio... To tentando arrumar um apartamento aqui, aí fica mais fácil pra comer melhor durante a noite e no café da manhã... Mas a alimentação no trabalho não vai mudar muito, não dá pra trazer ovo e atum e comer em cima da mesa do computador com todo mundo olhando.. E detalhe, estou dentro do cliente... hehe Bom pessoal, sei que minha alimentação e suplementação tá um lixo... ==== Daqui pra baixo falo de suplementos também, devo inserir essa parte na área de suplementos? É que os 2 assuntos estão ligados... Mas se for necessário, eu adapto o texto e coloco lá! === Hoje pretendo comprar alguns suplementos, meu fornecedor oficial me deu cano e tive que pesquisar por conta, fui numa loja de suplementos ontem e o cara me indicou o seguinte: Pré-treino: TRAC Extreme-NO da MHP (Pesquisei ontem aqui no fórum e vi diversas opiniões boas e algumas ruins) Durante: Volumaize da BSN Pós-treino: Whey (To tomando da VPX, acho muito bom) + Waximaize por sugestão dele (Vi também que esse waximaize é bem polêmico aqui no fórum) Eu tomei 2 potes de NO Shotgun, mas faz um tempinho que acabou... Além de ser MUITO caro, tá em falta por aqui... Comprar pela net vai demorar muito. E também não achei aquilo tudo. Ele também falou de uns pré hormônios, mas eu não quero tomar isso agora... Falando nisso, eu tomei um pote de Havoc em maio, alguém já ouviu falar? Eu encontrei pouquíssimas referências na Internet, meu antigo fornecedor disse que era um suplemento exclusivo e era feito só sob encomenda... sinistro né? Eu sei... Bom pessoal, já escrevi demais... Pra facilitar na resposta, seriam essas as questões: - Dicas de fontes boas de carbo e proteína para a minha rotina complicada de hotel e trabalho - Avaliar a suplementação sugerida (Levar em conta que preciso de gás de manhã) - Conhecem o Havoc? - Pra quem quer secar (mas também quer dar uma crescida), é válido cortar o carbo mesmo durante a noite? - Lanche ideal para pré-treino logo ao acordar Tenho 1.86 m, 30 anos, 90 Kg. Malho há vários anos, agora to num período de treino irregular, por conta dessa mudança de rotina. Quero pegar forte novamente para o verão. Forte abraço