DecayWolf

Dúvida... Com leite se deve misturar malto? Porque pelo que entendi o leite de chocolate pelo menos tem muito carbo e açucar o que teoricamente poderia substituir o malto... Outra coisa... Compensaria tomar durante o treino? Já que o texto disse ser mais eficiente que bebidas energeticas... Se bem que o acumulo de gorduras seria meio intenso eu acho...

Sou iniciante na academia... E queria tirar uma dúvida aqui com vocês... Me passaram as séries, Rosca direta, halteres alternado e martelo com halteres... 3 Séries de 10, intensidade baixa... A pergunta é... É recomendado trocar o martelo, por outro exércicio que "force mais a musculatura maior" do meu bicepis, mesmo se valhe ao tricepis... E fazer 3 series de 8 com intensidade alta, ou 4 series de 6/8? Também diminuir o descanço a 20 sec - 1 minuto? Esse negocio do tricepis valeria a pena fazer 4 exércicios diferentes? Eu sei que é muita pergunta, mas eu só tenho 1 mês de academia... Então... Não sou nem um gênio no assunto

Dúvida rápida galera... Qq vocês acham? Quando eu voltou do treino estou tomando 2 colheres de sopa cheia nescal, 1/5 Malto e 2 Whey + 600 ml leite +/- Continuo ou mudo alguma medida? Abrças..