zuera4ever

Aew Galera fiz algumas alterações na dieta para adaptar com meu novo peso, comentem !!

Aew Draggo To acompanhando aki xD... otimos Resultados, vc méde seu bf na sua academia msm?. pq tava querendo medir o meu só que.. :/ na minha academia isso NO ecxiste..

As minhas aparecem quando eu não to treinando, mais eu tenho que fazer força, e acho que pra engrossar, um Vasodilatador é bom, tp No-Extreme, Nano Vapor Lembrando ki dão um PUMP do Karaiu..

CHACAL, não estão sensiveis n, ela ta normal eu só achei estranho o aumento repentino dela. Bents, clomid ira resolver meu problema reduzindo o tamanho?... Vlw!!

Não sinto bolinha n, mais ta feio pra caramba :/ , vergonha de fkar sem camiseta e talz, fiquei preocupado pois apareceu do nada, eu não tinha isso, nem quando eu tinha 86 kg, só agora dpois da academia que foi aparecer..

LAONDA, nunca ciclei n, nunca usei esteróides, eu sou Endomorfo. Guilherme Minhas tai as fotos:

Aew galera to preocupado pois ah alguns dias estou percebendo um aumento do nodulo de gordura do meu peito, queria saber se pode ser um possivel começo de ginecomastia ou se da ao motivo de que estou em uma dieta Hiper, e a Hipertrofia está fazendo a gordura se localizar nas Glandulas, Sei que está encomodando d mais :/ Minhas roupas ta fkando marcada sabe, ai todo mundo fk com akela brincaderinha di criança de fikar apertando, zuando, Flando ki é efeito de bomba. Eu to com 1.85 altura 37 de biceps Quente 102.5 peitoral Quente 89 Barriga Meu bf ta meio alto. Será que se eu fizer uma dieta hipo, pra secar e definir, esse troço some?.. Ajuda Plzz!

Ahh Odeio qdo eu to la treinando sério, Me fodendo pra levanta o peso e chega alguem e Faz carga positiva sem eu pedir, Foda tbm quando se ta Treinando e chega alguem e flaa " Que cara de mau", Da vontade de virar e falar" Não babaca, eu vo faze força dando risada". Pior é quando vo toma meu shake que levo na academia.. todo Dia alguem tem que comentar.."Ele toma bomba mais não cresce..!".. Tem um cara na academia que todo dia fka mi enchendo o saco, o braço dele é moh zuado de ADE moh deformado, i ele ainda tem a cara de pau de me zuar, "Ué cara e esse braço ai não cresce n".

Caramba, xD o Rebolation ja foi melhor viu, Danço isso aew desde o começo de 2008 i Tenho um favoritos meio gigante de videos, vou postar os melhores, vou colocar meu video no youtube essa semana ai posto pra vcs. Qdo eu dançava Rebolation msm, o rebolation era uma dança da vibe, se curtia o som, a Vibe entrava na mente e vc fazia lokura.. dpois dum tempo viro chicêzinho, mesmos passinhos.. mais ai tem varios tipos agora. O elektro rebolation, o rebolation di rave, ai tem em outros paises, dança como, Tektonik, Melbourne Shuffle, JumpStyle, C-Walk, ai viro uma mistureira ^^. vo posta os que eu mais gosto.. Essa eh minha Amiga Ticia Regassa legal. Eu comecei a dança vendo esse cara aew oh: Cum esse lek aki da pra ver o rebolation ki n é modinha, estilo próprio. http://www.youtube.com/watch?v=B5AUP_7n12Y Agora esse tem que para, i falar, Eu pago pau pra esse cara dançando.. Ele treinando em casa http://www.youtube.com/watch?v=1fZr1PcLW_k Ele na rave http://www.youtube.com/watch?v=1l26-8OcTHk Esse aki ensina o Basico do Basico. Esse é o Marcelo meu primo... Dicas pra quem quér começar a dançar, começa com Meia, ou com um sapato que escorrega, i tp é tudo questão de impulso, quando vc ta "impulsando com um pé pra cima" o outro mexe, é complicado mais é facil. Pra vcs terem uma noção de Hardstyle, http://www.youtube.com/watch?v=onHIUEKd5sU. Eles deslizam, pq será? ^^ impulso .. soh isso hasuhsa

Aew galera, to pensando em fazer esse A B OFF C D OFF, mas enquanto faço um treino decente pra mim assim, Fazer os Abdominais, dpois do Cursinho 1 hora dpois da minha refeição vai adiantar?

Intão cara, da sim pq assim, sempre to com uma mochilinha nas costas, o Café antes da escola, ai levo o lanche pra escola e 9:30 como no intervalo, dpois 12:30 almoço em casa, Preparo o shake O lanche das 3:30 e o Pré-Treino, vo treinar, Ai chego em casa 6:40 Janto, tomo um banho e Vo para o cursinho, 9:00 Tem intervalo no cursinho ai corro aqui em casa e faço + uma refeição, Chego em casa 10:40, e Mando o Copo de Leite com Albumina Salto's, e vo dormi. xD

KKK Eu danço Rebolation, Aliaz, aprender dança isso foi um tipo de Aerobico pra mim kkk Cansaaa pacasss... 3 min de dança e vc fka todo suado ja hsauhsa.. Tp. nem eh tão dificil, não tem regras. tem ki sintir a vibe, e deslizarrr ahsuhsa Mais tp. dpois eu ti passo uns videos ki ensina xD se vai curti!!

Intão estou com serios problemas di bf, Literalmente tenho um Pochetão .. ..Otro problema ta sendo meu horario de treino, pois, Estudo das 7:00 as 12:20, 1:10 eu entro no estágio e saiu as 5:30, 5:40 entro na academia e saiu 6:40, 7 horas to entrando no Cursinho Pré Vestibular e vai até as 10:40 .. Meu treino ta Suprimido, corrido, tp.. não ta sobrando tempo pra fazer abdominal, Treino ABC2x e n sei onde encaixar o abdominal pra dar 1 hora di treino :/.. Alguem pode mi ajuda? Vlww!!

Aew Galera, tenho 7 meses de treino sendo que, 3 primeiros Praticamente perdidos(sem instrução), ai conheci fórum, i fiz dieta pra secar, de 84 para 78 KG em 2 meses, Nesses 2 meses tava fazendo uma dieta pra Hipertrofiar, Fui de 78 para 83 kg. Dados Inicio: Altura: 1,85 cm Peso: 84 KG Idade: 16 anos Bf: ? Biceps: 34 cm Peitoral: 98 cm Panceps: 89 cm Dados dpois da dieta Hipo: Altura: 1,85 cm Peso: 78 kg Idade: 16 anos Bf: ? Biceps: 35 cm Peitoral: 98 cm Panceps: 80 cm Dados dpois da Dieta Hiper até hj: Altura: 1,85cm Peso: 83,2 KG Idade: 17 anos. BF: ? (To preocupado com isso) Biceps: 36,5 cm peitoral: 102 cm Panceps: 83 cm Algumas Fotos: Com 84 KG Com 78 KG Com 83 KG Agora to na duvida, eu sei que meu Bf ta realmente alto, Devo fazer uma dieta hipo? ou continuar com a hiper.. Vlw galera.

Eu éraa gordoo, tp 86 kg, acho ki uns 20 bf, 34 de braço, 1,85... Ai eu "Sequei" peguei 76 kg, não vi o bf, mais tava pelancudoo... Agora to numa Dieta Hipercalórica, to com 81 kg, 37 Braço Quente, Só que to com medo do meu bf, pois a Pochete di panceps ta Crescendo :S:S:S... isso em 7 meses de treino.

Galera, 1 mes e 2 dias depois de começar minha dieta, vim preocupado, pq ganhei realmente, Mto Peso, estou com 82.00kg, queria saber o q tem de errado na minha dieta, :/ pq ganhos mesmos foram poucos, Biceps: 37, Peitoral 103 cm, Abdomem 89 cm, 1,85.. Gostaria de saber se o fato de eu "poder", é uma suposição pois eh hereditario e meu vô e meu pai tem, Gastrite nervosa, Atrapalharia a Dieta?. Vlww!! Suplementação, Whey+Malto, Creatina Manipulada, Albumina.

Bom, como eu estudo, Trabalho e Faço cursinho, eu sempre to com uma Mochilinha nas costas..kkk.. No intervalo da escola de manha, eu levo um Sanduba, 2 Fatias de pão integral, Duas colheres de Requeijão light, ums 3 fatias de presunto de Peru. Ai no Trampo eu Manda mais um lanche desses as 3:30, e no meu pré Treino 4:30 eu Mando 2 Bananas Nanicas (Carbo De Alto IG) , e vo treina, Exatamente no Pós, eu mando 2 scoop de whey, 2 scoop de Malto, 5 gr de Creatina com Agua.. ai 40 min Dpois eu Mando uma Janta xD..

Aew galera Add aew, [email protected]

Nuss!!! Show De maiss!! Sem coments!! ja ta no Favoritos esse!

Aew galera, tp nesse carnaval eu Comi d+, relaxei na dieta e acho que ganhei uns 2,5 kilos de PANCEPS i to com moh barriguinha monstra me encomodando, só que estou numa Dieta Hipercalorica, será que se eu associar aos treinos, 30 min diarios de Aerobicos, e vou perder mais o menos umas 350 kal nesse Aeróbico, eu posso Adicionar na dieta com + Carbos e proteinas Saudaveis.?? Não quis postar em Nutrição pois acho desnecessarios sujar aquela area com uma duvida minha dessas. Flw!

Hm xD Intão quér dizer que se eu tomar uns 5 desses xD pq sobrou quase o pacote inteiro aki, Na hora de dormir, eu não vou danificar nd xD ? Abraços!

O preço é consideravelmente barato, comprei por 12 Reais na Farmácia. Eu tava pesquisando mais sobre ele e parece que ele é um aminoacido, logicamente tirado da proteina que por sua vez, tomado a noite Antes de Dormir pode instimular o Hormônio GH, pra melhor e maior manutenção muscular e menor fadiga muscular. Agora vem a Questão, Será que ele faz o q promete? Eu achei razoavelmente confiavel pois, não é um suplemento cheio de Marketing e talz, Ele é dificil de ser encontrado, e é um produto Farmacológico. flww

ORNITARGIN - Cloridrato de arginina, Asparto de ornitina e Citrulina. Cada comprimido tem. L-arginina 185 mg L-Ornitina 60mg L-Citrulina 5 mg Minha duvida é a seguinte, Ornitargin eh um poliaminoacido, e de acordo com estudos que fiz, Arginina + Ornitina instimula a produção do Hormonio GH, Será que é mesmo eficiente? Na bula dele diz : Indicações: Hiperamoniemia, Estados de Astenia, Intoxicações Exógenas, Tratamentos Hiperprotéicos, COMO SUPLEMENTO DA DIETA, NA PRATICA DE EXERCICIOS FISICOS. Alguem ja ouviu flar dele? Se quisérem, posto foto + bula pra vcs darem uma olhada. Flw!!

Bom cara, ja tomei esse forerver-lite , mais na epoca eu tava tomando pra dieta Hipocaloria, Perdi peso sim, Mais, as fontes de Carbos e Proteinas são de origem duvidosa, intão acho mais aconselhado, tu junta um pokin mais sua grana, Compra um Whey + Dextrose no Pós, uma albumina na hora de dormi, Não vai sair mais de 130 conto Tudo, e Vai sentir MTO mais diferença. Si quisér Tomar, não da pra toma no Pós treino, Pois as proteinas e Carbos são de Lenta absorção, O Essencial seria, De manha ou A noite. Otra coisa. :S O gosto desse Forever-lite é horrivel.. empelota e é Caro xD. Eu fikaria com minha suplementação msm ^^.. Flw!

E aew galera o q vai ser?.. Tava pensando em até fazer umas Camisetas tp por conta propria.. o povo aki da minha cidade tudo curtiu a ideia. talz. mais tp. Minha equipe di treino tão querendo acrescentar até. tp. atraz.. MAROMBEIRO _____.. mais tp é soh uma idéia, se vcs fizerem ai eu compro di vcs.