zuera4ever

Gostei mano parabéns Agora cria massa ai magrelo. [5]

Tenta não descançar muito entre as séries no Max 40~60 segundos e coloque um peso que você aguente fazer no minimo umas 8 repetições contando 2+1(2 segundos pra subir e 1 pra descer ou vice e versa). Ai vc vai ver o que é intensidade

Pode fazer a mudança de treino sim + vai chegar uma hora que vai ter que mudar, + ou menos 1 ano tenta fazer um treino ABCDE ou ABCD, + faça isso quando ver que não ta dando + resultados o treino ABC..

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkkkkkk

Aew galera, vlw pela ajuda, vlw msm. Como minha cidade é pequena não conheço nenhuma academia que abra antes das 6 da manha, + vou dar uma procurada e ver se consigo malhar antes de ir pro colégio, pq to parado a 1 semana quase e ja to entrando em desespero, :S shape indo embora, + se eu ver que ta atrapalhando estudos intão vo te que para mesmo, Quanto a comprar anilhas, 700 conto é mto pra mim, ando quebrado + improvisei umas de cimento aque em casa, não chega nem 20 kg cada lado :S, + pro final di semana ja da... Realmente a ultima coisa que gostaria de fazer é largar academia, (igual o brother ali em cima falo) fui pro PY comprei Creatina.. Whey. Gastei quase 300 conto e agora, perder tudo.. Auto Estima vai la embaixo.. vlw

Intão galera academia aqui na minha cidade é tudo vagabunda, só abre depois das 6:30, e nesse horario ja to na escola :x, alguem teria o link dakele post do calculo de TMC. pra mim pode reavalia minha dieta? Vlww desde ja!

Caraca, essa(esse) passava direto em, hsauhsa ia discubri só na hora do Fight..kkkkk

Aew galera, infelismente hoje faz 1 ano que faço academia e como estou terminando o terceiro, vou começar a me preparar para o vestibular, e como trabalho fiz a triste escolha de largar academia e dar prioridade para os estudos, alguns podem perguntar + como pode atrapalhar se academia é 1 hrinha.. Mais intão não é soh pelo tempo e tambem pela grana, To fazendo Cursinho no objetivo agora e ta tomando todo meu tempo e grana (é salgado R$200,00/mes), e assim eu vo ficar uns 5 meses parados até as provas passarem, eu sei que vo catabolizar quase tudo que ganhei e vo perde massa magra como NINGUEM.. + eu tava pensando, eu to com o bf meio alto + ou - 15%, será que esse tempo que vou estar parado consigo só com alimentação reduzir pra uns 10%?.. Minha rotina agora fico muito corrida, Escola de manha, trampo a tarde e cursinho a noite. To com alguns suplementos parados aqui tp. (whey hilmar + creatina univeral + malto).. Será que eles guentam + uns 5 meses sem serem usados? Obs: Vo para na academia + jamais deixarei de frequentar esse fórum, apesar de eu não postar muito. Flw Galera!

É o governo do brasil Acabando com as possibilidades dos Póbres quebrados como eu ganhar dinheiro

Guilherme como faz pra trazer pro Brasil? a COF nunca pego nd por causa da ANVISA n ?. pq tp. eu pgtei na Receita federal, e eles não dexam nem legalizar suplemento... :s

Fui em pedro Ruan CAballero, Sim é confiavel, foi no Shopping China, maior shopping de importados da américa latina hehe.. O resto das fotos ta no meu otro cel, é muito grande tem umas 5 pratileira dessa. De fato em Foz do iguasu, é muitooo mais barato + nunca tive oportunidade e ir la não, quando eu tivér faço um estoque aque em casa e começo a vende suplementos A proposito acho que vou vender o Whey ON, se alguem interessar(e se puder Moderador) entra em contato por PM. Abraços!

E aew galera, desculpa a demora de responder o tópico, voltei do PY agora pouco e não guentei, fui na loja *.* tudo muito barato, ia la pra comprar só a creatina, não guentei, comprei 2 x200 gr Creatina, 1 Whey ON 1kg, e 1 centrum ( FIQUEI IMPRESIONADO, AQUI NA MINHA CIDADE É 100 Reais 100 caps, LA TAVA 40 REAIS 130 CAPSULAS) Nâo deu pra trazer muito pq eu montei um pc pra mim la, e trouxe.. kkk Tive que esconder a creatina no meio das toalhas da mala pq é ilegal trazer de la. Vou pegar umas fotos que tirei do Shopping china na seção de suplementos, PUTS PROBIOTICA é lenda la, só tem BSN PRA CIMA, optimum, Cada balde de whey, Parecia akeles balde de pedreiro ahsusha..(tirei só umas 3 pq o segurança não deixou mais). Só uns preços que lembro pra falar pra vcs, NanoVapor U$63,00 ..No explode U$ 46,00 .. Si eu tivesse dinheiro faria uma limpo la hehe.. Flww!! [EDIT] Daqui 1 mes mais o menos vou voltar pra la pra pegar + coisas, se alguem quisér algo, eu posso trazer. Uma foto de la.

Hehe blz, vou ver essa farmashop tbm, mais e a creatina, alguem sabe a diferença? to indo hj 5 da tarde e n sei qual compro Abraços..!

Aew galera, eu to indo pro paraguay hj e la vou nessa loja http://www.megalinesuplementos.com/ que vende suplementos varias marcas, ai eu vi a creatina universal que ta barata e vo comprar, só que não intendi, Qual a diferença entre Creatina monohidratada e Micronizada? porque 300 gr de micronizada eh 24 dolares, e 2 vidros de 200 gr Monohidratada é 28, To pensando em trazer monohidratada, mais gostaria de saber a diferença. Abraços!

A muié ki ta com o carinha /\ é gata .. o cara tinha ki chama Soya.. Puro oléo hsauhas!

O cara é rip, mais busca OS CAMPOS DE CONCENTRAÇÃO, nisso que podemos ver que Inteligencia é tudo cara, e esse mundo não se adapta pra vc, se vc não rala, vc é ralado :s..

Acompanhando Brother, Vo começa com esse mesmo combo assim que meu whey chegar. Será que é aconselhado mudar de treino com o inicio do combo? to treinando ABCDE.

Aew galera, desculpa um post só para essa duvida, pode parecer meio ingenua, mais bateu essa duvida agr, a grana em caixa ta contada e eu estava pensando. Creatina Universal = 72 Reais com frete 200 gr.. 1 KG Whey Hilmar+ 1kg de Albumina Salto's = 80 reais + ou - com frete. Qual que seria melhor? Sei que sem Proteina não há musculo, intão pensei creatina só vai inchar e reter liquido depois perderei, ja com Whey+albumina vai haver ganhos de verdade, + os ganhos só com whey+albumina não são tão poderosos quanto a creatina que aumenta as medidas rapido. Aew galera, o q vcs acham? Crea Universal ou Whey + Albumina? Vlww

Aew galera, to pensando sériamente adiar o uso p/ o final do ano pois estou sentindo umas palpitações no coração que está me assustando, vou fazer alguns exames p/ ver como está, e vou voltar a fazer Hiper.. qdo eu estivér com um shape ogro vou usar de novo.. Abraços.

Bom até perdi 2 cm de cintura, tinha 86 e agr to com 84, mais vamos ver, talvez foi só inchaço, vou começar medir 2x na semana de manha antes de tomar café, estou gostando porem to com medo de aumentar a dose e dar b.o, como viu ai ontem quase tive piripake hasuhsausa.. Abraços!!

E aew galera, hj foi meu 4º dia.. Peito, Biceps, Aeróbicos. Treino: Otimo Disposição: Otima Vascularização: Está d+, Muitooo lokaa, Durante o treino as veias pareciam que ia explodir. Pump: Continua Ótimo. Força: Normal Hoje o treino foi intenso, Mandei 2 ml, 1 dpois do almoço e 1 antes do treino, Unica coisa que percebi foi o aumento da fadiga nos Aeróbicos, estou cansando com mais facilidade. Colaterais: Tremedeira quase imperceptivel, Aumento da temperatura corporal, hoje quando tava dormindo deu uma acelerada no coração + logo passou, estou ficando meio irritado, + acho ki é pq ta tendo uns b.o aki em casa :s Poww n tem ngm acompanhando??? Abraços!

Aew galera, 3º dia, Não consegui treinar hj, quando tomei 1 ml as 17:00 eu estava de estomago vazio, e passei muito mal, Meu corpo começou suar frio e pensei que ia morre :S.., cheguei na academia pra ver se passava, e não deu pra treinar, cheguei em casa agora, estou jantando e ja estou melhor + vou voltar a usar 2ml/dia até eu aguentar.

Aew galera 2º dia, Hj eu almentei pra 2 ml, tomei 1 de manha e outro a tarde conforme tinha dito, unico colateral foi a coceira que persiste em continuar, ela começa meia hora mais o menos depois de tomar e fica umas 2 ou 3 hrs, incomoda mais da pra guentar. Costas e Triceps,Abdominal. Treino: Bom Disposição: Não estava tão disposto pois atrazei a ultima refeição e não deu pra esperar 1 hora, ai nos intervalos sentia mal-estar Vascularização: Começou a melhorar, antes via soh as veias do braço direito, hoje percebi elas saltadas no treino (os dois braços). Pump: Esse ta sendo o melhor, pois saio da academia e durante 1 hora mais o menos sinto inchado. Força: Consegui aumentar 5 kg quase todos p/costa, Triceps ainda não aumentei.. Como não estou tendo tantos colaterais, vou mandar 2 ml de manha e 1 as 5:00. Colocar essa carcaça pra tremer kkkk... Edit: Hj de manha no banho eu percebi o nascimento de algumas pintinhas no peitoral, no abdomem e uma no biceps q eu não tinha, será que é algum efeito alergico?.

AHHHH eu vi .. eh 86 o Cinco hasuash!!!!!

1º Area Errada, 2º Fórum errado, 3º Pergunta errada, 4º Você acaba de entrar para o Pérolas do Fórum! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk "Ronaldo" ahusahsauas