Cássio De Melo Azevedo

Olá galera meu shake pós-treino é whey(40g) + dextrose(25g)+ água e toda vez que eu tomo o shake eu me sinto inchado após tomar o shake...gostaria de saber se eu preciso realmente fazer uma refeição 1 hora após o shake ou é melhor esperar a sensação de inchaço passar!? abração

bem galera acho que o meu titulo jah eh auto esplicativo hehe eu sei que tem o lance da hereditariedade, mas queria saber se eu tomar bomba apenas uma vez eu jah fico careca/calvo abraços

Gente todo o cara grande na minha academia faz supino reto, eu chego a conversa com eles e eles me dizem que é um exercicio excelente para peito e para ganho de força!!! mas o problema é que comigo eu não sinto o supino reto trabalhar o peito tão bem quanto outros exercicios e para ser mais sincero eu não sinto ele trabalhar meu peito em quase PORRA NENHUMA, até falei com os instrutores da minha academia pra ver se eu tava executando o exercicio de forma correta e eles disseram que sim. faz 9 meses que eu entrei nesse estilo de vida de me alimentar de maneira correta e de treinar regularmente para ganho de massa muscular , e eu queria saber a opnião de vcs sobre esse exercicio...pq sinceramente to pensando em tirar ele da minha batéria de exercicios da proxima vez que eu trocar de treino brigado galera abraço