Diegoclh

Opa segue firme ai, ja tomei o Lipo 6 Black, mas foi o Ultra Concentrado. tive ótimos resultados. To fazendo o relato do clembuterol também, mais estou no Pulmonil Gel:

Opa, ja atualizei ali, só falta calcular o valor calórico Pronto, agora está completo. O pessoal que puder me dar uma força ai. agradeço Abraço

Então, estou tentando montar uma dieta de cutting, mas que nao prejudique tanto a massa magra. Idade: 20 peso: 103kg Altura.1,75 TMB: 2222.90 BF: 27% (kkkkkkkkkkk) O que vocês acham da minha dieta? o que pode ser mudado? Segunda: 7:30h Manhã: iogurte com aveia 170 kcal 9:30h Lanche: Sanduiche (pão integral, frango com pouca maionese + tomate + alface + cenoura) 137 kcal 12:00h Almoço: 1 Bife grande, sem sal + Salada 195 kcal 15:30h Lanche: 1 bananas 101 kcal 18:00h Janta: 1 Bife + 1 Ovo cozido + Salada 266 kcal Total: 869kcal + 260kcal (whey) = 1129kcal Terça: 7:30h Manhã: 2 Ovos cozidos + Meio Tomate 150kcal 9:30h Lanche: barra cereal 70kcal 12:00h Almoço: 2 filés de frango (pequenos) + Salada 275Kcal 15:30h Lanche: 1 banana 101 kcal 18:00h Janta: 2 Filés de frango (pequenos) + Salada 275Kcal Total: 871kcal + 260kcal (whey) = 1131Kcal Quarta: 7:30h Manhã: 1 Tomate 21Kcal 9:30h Lanche: Sanduiche (pão integral, frango com pouca maionese + tomate + alface + cenoura) 137 kcal 12:00h Almoço: Cozidão de legumes – 200Kcal 15:30h Lanche: barra cereal 70kcal 18:00h Janta: Cozidão de legumes 200Kcal Total: 628kcal + 260kcal (whey) = 888Kcal Quinta: 7:30h Manhã: Duas bananas 202kcal 9:30h Lanche: barra cereal 70kcal 12:00h Almoço: 3 colheres de arroz + 2 conchas de feijão 293kcal 15:30h Lanche: 1 tomate 21kcal 18:00h Janta: 1 Bife + 1 Ovo cozido + Salada 266 kcal Total: 852kcal + 260kcal (whey) = 1112Kcal Sexta: 7:30h Manhã: 2 Ovos cozidos - 142 kcal 9:30h Lanche: Sanduiche (pão integral, frango com pouca maionese + tomate + alface + cenoura) 137 kcal 12:00h Almoço: Posta de Peixe + Salada 330kcal 15:30h Lanche: 1 banana 101kcal 18:00h Janta: 1 Bife + 1 Ovo cozido + Salada 266 kcal Total: 976kcal + 260kcal (whey) = 1236Kcal Sábado e Domingo: Nunca se sabe, mas optarei pelo mais saudável. Pós-treino: Whey+Dextrose (vale lembrar que estou tomando clembuterol, por isso tanto tomate e banana, para evitar cãibras)

Se o Pulmonil Gel, o uso é oral?

legal, quantos kg vc perdeu?

Fala rapaziada, estou pesando 103 kg, engordei 20 por causa que mudei de trampo, agora fico o dia inteiro no escritorio, me alimentando mal, e parei a academia e muay thai. Agora to correndo atrás do prejuizo, gostaria de saber mais sobre o Brontel, (Clembuterol), para dar uma secada. E tenho as seguintes dúvidas. Voltei para a academia a 1 semana, ja posso tomar? Como deve ser o cíclo? Posso tomar juntamente com o Oxyelite Pro? (ja tomei o Lipo6buc, deu bastante resultado, mas quero dar uma mudada) é isso ai galera, se puder dar uma ajuda ai. Abraço.

Então, as caps acabam amanha, mas ja comprei o outro, mas só vai chegar daqui a 1 semana. Comprei por R$120,00 , direto to cara que fornece pras lojas de supl. e academias aqui da região. Quero tomar mais esse ciclo, dar uma parada de uns 20 dias, e voltar a tomar novamente. --------------- Uma pergunta galera, to tomando no pós treino whey com dextrose, mas to colocando só uma colher de sopa de dextrose, deve dar umas 10, 15g. é pouco ou ta bom assim? Não to postando muito porque é todo dia, praticamente a mesma rotina né, ou devo postar mesmo assim? Abraço rapaziada.

E ae brother, continua ai na luta, igual o nosso amigo falo, nao tens o que perder, só definir.... Eu que to na batalha pra perder os 20kg que ganhei em 2 anos.... To no L6B UC também, da uma olhada: ja se foram 7kg lol Acompanhando....

E ae rapaziada, e como tinha dito pra vcs que tava queimadao, to desde sexta sem malhar, Mas hoje ja peguei firme denovo, me pesei, e não ganhei nenhum kg nessa semana paradão lol Tava achando que tava faltando alguma coisa ainda de suplemento, dai peguei um BCAA, acho que de suplementação esta bom por hora, ja que estou em cutting. to com Whey Iso, Lipo6 Black UC, Dextrose e BCAA. Alimentação acrescentei brocolis, couve flor, atum (bem pouco). To ingerindo pouco carbo, e mais ou menos umas 1300 / 1500Cal. Infelizmente Aerobico não é meu forte, faço 40 min. correndo só 15min. acho que poderia até correr mais, porem la pelos 10 min de corrida começo a sentir a planta do pé direito. Sacanagem... Meu lipo vai dar até 5ª Feira que vem, e ate chegar o outro, acho que vo ficar uns 4/5 dias sem ;X

Ph.ni Sim, fica meio chato né o cara parece anti-social, mas eu faço isso ai mesmo, sempre que tem alguma coisa, aniversário, evento que eu sei que nao vai ter jeito, que sempre vai ter alguem insistindo e empurrando coisa pro cara comer, eu procuro uns e dias antes dar uma reduzida nas coisas que como, fico mais nas saladas verdes, coisa bem leve mesmo. E no dia seguinte a mesma coisa, pra dar aquela desinxada. Sempre existem coisas pra acabar com a fase de cutting, mas o negocio é nao desanimar, se o cara deu aquela escorregada e ingeriu algumas tantas calorias e carboidratos que sabia que nao precisava, não pode fazer com que isso acabe com o animo, é correr literamente atras pra perder o que ganhou. Valeu pelas dicas, tas sempre dando altas força ai (; ----------- Essa semana vo estar praticamente toda em OFF rapaziada, peguei uma praia final de semana to igual um camarão, vermelhao, todo queimado. Ardendo muito... acho que quinta e sexta ja vo poder malhar. Mas to continuando a alientação e to tomando só 1 caps. Valeu rapaziada pela força, e vamo que vamo... EDIT: COMO ESSA SEMANA TO EM OFF, SEXTA FEIRA QUE VEM EU POSTO NOVAMENTE AS MEDIDAS, E SE TIVER ALGUMA PERDA VISIVEL NAS FOTOS EU POSTO UMA FOTO TAMBÉM.

Valeu, claro claro, com toda a certeza, nesse periodo gelada nem pensar, só que era confraternização da empresa, dai ja viu né, continuo saindo pra festas, mas to me segurando legal, só na água.... ---------- Sei que minha dieta podia estar bem melhor, mas trabalho na redação de um jornal, dai na correria do trampo é isso que da de fazer :X

FALA AE RAPAZIADA 25° Dia Hoje - 96,00kg Segue abaixo uma foto com a sequencia de fotos que bati. http://imageshack.us...andamentow.jpg/ Minha alimentação é o seguinte, 7:00h L6BUC depois de meia hora to comendo um ovo cozido, ou banana ou maça,, metade da manha uma barra de ceral, ou um suco, Meio dia, to comendo bife ou filé de frango, salada de tomate, cebola, pepino, de vez em quando to botando uma batata doce, ou uma concha de feijão, metade da tarde a mesma coisa que demanha, jantando as 18:00h coisa leve, capricho na salada e alguma carne, e logo após tomo o Lipo. uns 20 min antes do treino to tomando umas 10,15gr de Dextrose cm água. e depois do treino do tomando o Whey + Dextrose Treino to fazendo 10/15 min de corrida + 15 de caminhada média. Dai faço meu treino, e antes de ir embora faço mais uns 10min. de caminhada. Ps: Confesso que sai da dieta umas 2 vezes, mas coisa pouca, só nesse ultimo final de semana que nao tomei o lipo e me acabei na gelada, mas segunda ja voltei a toda na dedicação. E ai, o que estão achando? Postem ai Abraço EDIT: Acho que os resultados até agora poderiam ter sido ainda melhores, pois depois que comecei teve uma semana que conseguir malhar só 1 vez na semana e dei uma bobiada na alimentação.

Fala ae galera, não parei não, peço desculpas, to na correria, essa semana foi mais ou menos perdi poco, to com 96,9kg, a um mes e meio atras eu tava com 106kg. A 3 semanas (quando comecei a tomar o Lipo) estava com 102,00kg só vo conseguir postar sexta feira que vem denovo. Mas dai posto tudo certinho como ta sendo e quero ver se posto mais umas fotos. aparentemente a diferença é pouca, mas tenho uma bermuda que fui obrigado a comprar um sinto, tava caindo de cair mesmo. kkkkkkkkkkk Valeu a força rapaziada, alguma dica ou critica é só falar ai, e o pessoal que ta começando ou vai tomar, se tiver alguma duvida posta ae que tento ajudar também....

Que bom que deu uma reduzida então, ja me anima um pouco. kkkkkk Nas costas também percebi um pouco, mas tenho hipercifose, coluna torta :S kkkkk valeu a força, to acompanhando teu tópico também, exelentes resultados, parabéns... EDIT Amanha de manhã vo fazer uma caminhada em jejum pra ver como que é, e posto ai falando o que achei

10° dia 98,4kg Medidas: BRAÇO E: 41 IGUAL BRAÇO D: 41 IGUAL CINTURA: 103,00 -3 COXA: 65 IGUAL AE GALERA, SEGUE ABAIXO A FOTO DE COMO ESTOU AGORA, PRA FALAR A VERDADE TO MEIO DESANIMADO, APESAR DA BALANÇA MOSTRAR UMA COISA, NA FOTO, PRA MIM CONTINUO IGUAL, O QUE VCS ACHAM? 10 DIAS ATRAS: 103kg http://imageshack.us...1120111065.jpg/ http://imageshack.us...1120111066.jpg/ HOJE: 98,4kg http://imageshack.us...1/45452252.jpg/ http://imageshack.us...18/55393565.jpg O que acham? eu sinto a diferença, mas nas fotos, não vejo nada "/ Essa semana agora vo pegar muito mais pesado, fazer mais aerobicos, pra ver se consigo diminuir mais uns numeros ai pra dar uma motivada! EDIT NOS BRAÇOS EU VEJO QUE A GORDURA REDUZIU BASTANTE

E ai Johnny, então, tem gente que toma 1 só, eu tomo as 2 e fico de boa, vai muito da pessoa, do jeito que o organismo se adapta. É isso ai... Eu ja não sinto mais efeito colateral nenhum ... até parece que não tomo nada, ou que não esta fazendo o efeito que deveria, mas na hora de treinar bate aquele suador... Valeu, e bons resultados ai pra ti.

Fala mano, bom vo dar uma olhada e ver se subistituo essa barra então.... Bom também achei que 3 já é de mais, vendo que os proprios caras que fizeram dizem que é no maximo 2.. concordo com vc, também acho que é falta de paciencia ( ta certo que todo mundo quer um resultado mais rapido possivel) mas tudo que é exagerado acaba fazendo mal, e os resultados podem até ser abaixo do que o esperado. Vo continuar no ritmo, fazendo um trabalho firme e correto, e seguindo as dicas da rapaziada... Vo voltar pro trampo agora, só entrei pra dar uma olhada... abraço

Opa... Então Ph.ni, to seguindo tuas dicas e também dei uma pesquisada mas o que achei era tudo mais ou menos o que tu explico ... de manha to comendo um pao integral com queijo e uma fruta, metade da manha um suco, uma barra de cereal, meio dia inclui batata doce, uma colher de arroz integral, feijão, bastante salada, metade da tarde suco e barra de cereal também, janta (18h) frango grelhado, ou outra coisa leve.... Pós treino adicionei o Dextrose junto com o whey, 10/15g por ai... também pra dizer que como alguma coisa adicionei um ovo cozido ou um omelete também... Acho que assim ja da uma melhorada. Final de semana mantive a dieta numa boa, e continuei tomando as caps. normalmente.... (O MAIS DIFICIL FOI FICAR FINAL DE SEMANA, SEM AQUELA GELADA) Kamilla, então, 20min. só nos 2 primeiros dias porque não gosto mesmo de esteira... mas resolvi pegar mais firme, to fazendo de 40 a 60min. de esteira antes do treino (mas sempre em um ritmo forte). bicicleta e eliptico e essas outras coisas não faço..... Dai pego pesado no treino também.... Então, eu ja comecei tomando 2caps. Mas nos 2, 3 primeiros dias deu o bixo pra dormir direito... aconselho vc a começar com 1 só, dai depois do 4° 5° dia tomar 2 pra ver como seu corpo reage... ---------------------- Um maluco falo que a partir da 3 semana ja posso tomar até 3 caps/dia o que vcs acham?

Opa, então, tava querendo fazer os 5min na esteira só pra queimar mais mesmo, mas dai acho que vai acabar atrapalhando o treino... Pior que to conseguindo seguir sim, e não to passando fome, mas pelo motivo de estar comendo menos, eu resolvi comer duas bananas... mas to fazendo igual vc falou, as vezes como 1 só, dai no outro dia como uma maçã.... Vo seguir teu conselho, vo dar uma olhada la no forum de nutrição, dar uma pesquisada, e ver o que posso mudar. Como foi tua experiência com o L6B UC? sei que aqui não é forum de nutrição, mas se alguem tiver alguma dica pra dar uma força agradeço.... Valeu rapaziada

RESUMO - QUINTO DIA E ae rapaziada, quinto dia hoje... - 4kg to com 101kg, espero continuar assim, mas é normal agora perder menos né, mas quero a meta de perder uns 2,3 kg por semana... Tirei algumas medidas pra postar ai, mas como só tirei ontem, não sei o que mudou desde segunda, mas ja sinto uma diferença um desinchaço, acredito que seje só liquido né... Braço E: 41 Braço D: 41 Cintura: 106 ta feio o negocio Bom, agora ja estou suando menos quando estou parado, gostaria de suar mais kkkkkk no treino mesmo gás e suando muito... Efeitos colaterais: 0 to fazendo 40 min. esteira antes do treino, segunda to pensando em começar a fazer esses 40min antes, e no intervalo de cada serie fazer mais 5min. E ai o que estão achando? alguma dica?

estou fazendo apenas esteira, 25 min. antes e 25 min. depois do treino... Posto sim... Valeu

Po, bom saber que to no caminho certo... segui seu conselho e to aumentando os aerobicos.... Vaaleu... É isso ai fera, vamo que vamo kkkkkkkkkkkk bah, sinto por ti, kkkkkkkkkk é triste estar assim kkkkkkkkkkkk Resumo do Segundo Dia VAPOR TOTAL - E ae galera, segundo dia tranquilaço, só um pouco de queimação no estomago depois da primeira caps. sem mais colaterais. Resolvi tomar a segunda as 17:00h e ja dormi melhor, e por incrivel que pareça suei mais ainda, e muito mais gás.... esqueci de tirar as medidas, mas hoje eu tiro e ja me peso também pra ver como esta.... Valeu ai pela força do pessoal que ta acompanhando!!!

Acompanhando, to tomando Lipo6 Black UC depois que acabar quero tomar o Oxy, to comparando ;D comecei ontem meu relato aqui no forum... Boa sorte ai, negocio é não desanimar....

RESUMO PRIMEIRO DIA Colaterais: queimação no estomago, alguns calafrios, um pouco de insonia e uma leve aceleração nos batimentos cardiacos depois do treino (acho que psicologico, uma vez tava meio ansioso e preocupado com umas paradas e a noite aconteceu a mesma coisa) Positivos: Parado no escritorio ja estava transpirando mais que o normal. No treino muito mais gás nos aerobicos, suando muito mesmo. é isso ai galera, primeiro dia foi o bixo, não passei fome, comendo de 3 em 3 horas. e Whey com água ;D kkkkkkkk Vamo que vamo......

Bom dia galera, sou novo aqui no hipertrofia, sei que ja tem alguns posts sobre isso, mas resolvi postar meus relatos também, irei postando aos poucos. Bem malhei 1 ano direto, estava com 80kg e tenho 1,75m. Mudei de emprego e parei de treinar, larguei o muay thai e o jiu jtsu tbm, e comecei a faculdade. Resumindo, em 2 anos engordei 25kg. Comecei a malhar a 1 mes,e hoje começo a tomar Lipo 6 Black UC + Whey protein isolado para ver os resultados. então vamos la. 1° Dia - 7/11/2011 - 105kg Tomei 1caps. de Lipo 6 Black de manhã e no desjejum 2 bananas Almoço será - Peixe grelhado + saladas Café da Tarde - Suco de Abacaxi sem açucar sem adoçante sem nada 18:00h - mais 1Caps. de Lipo 6 Black 19:00h - filé de Frando grelhado + saladas 20:30h - Academia 20min. após malhar - Whey Protein Na academia costumo correr - 20min. antes de puxar ferro, geralmente faço series de 3x8 e depois abdominais Treino Seg. Qua. Sexta Peito, Ombro e Biceps Ter. Qui. Costas, Triceps e Perna Fotos de como estou agora (103kg) http://imageshack.us...1120111065.jpg/ http://imageshack.us...1120111066.jpg/ Isso ai galera, vamos ver os resultados e vou postando ai os efeitos, se tiverem dicas e sugestões, por favor postem ai. E quem estiver acompanhando favor postar que está, pelo menos ja da uma motivação pra continuar postando... Vaaleu.