Saraiva

Fala Leandro, tranquilo brother ? to com uma dúvida aqui no seguinte: Eu tenho que treinar de manha, devido a minha disponibilidade de tempo (estudando atarde) e eu costumo ir para a academia por volta das 10 da manhã é acabo o treino , 11 hrs , 11:30 no máximo Eu tinha com regra, imediatamente após eu acabar de treinar, manda Wey + água + malto + glutamina + creatina, tudo junto no mesmo. e passados 30 minutos, eu almoçava, e ia pra aula . LI SOBRE SEU RELATO DA NOVA ABORDAGEM SOBRE O MALTO E A DEXTROSE NO PÓS eu entendi muito bem tudo, porém não consegui encaixar meu tempo nesse novo planejamento ai você poderia me ajudar? desde já agradeço muito irmão, um grande abraço e parabéns.