fagner.santos.lucrecia

Não foi a intenção cara . É pq sei o preconceito com a galera que quer ciclar sem dinheiro . Poxa , o cara que me vendeu as duras falo que era fera esse after cicle . Ja usou ? Procurei relatos e nao achei ninguem . Viu a formula dele ? Tem até protetor epatico pra oxa . Jogo ele fora e uso so TAMOX ?

Pó galera , sem pré conceitos , o que acha do After Cycle da Dynamic . Veja a formula e veja se serve para um ciclo de dura e oxa 8 semanas . Dose: 1 Cápsula Dose por vasilhame: 60 TESTOSTERONE COMPLEX 350 mg ** Tribulus Terrestris 250 mg (contendo 90% do total saponinas) Extrato de feno-grego, Eurycoma longifolia INIBIDOR DE ESTRÓGENO 50 mg ** Androsta-3,5-dieno-7,17-diona PROTETOR PARA O FÍGADO 200 mg ** NAC (N-acetil-cistieno), Milk Thistle (80% silimarina) PROTETOR PARA O CORAÇÃO 100 mg ** Red Yeast Rice, CoQ10 PROTETOR DE PRÓSTATA 100 mg ** Urtiga, Saw Palmetto Berry Extract

Pó galera , sem pré conceitos , o que acha do After Cycle da Dynamic . Veja a formula e veja se serve para um ciclo de dura e oxa 8 semanas . Dose: 1 Cápsula Dose por vasilhame: 60 TESTOSTERONE COMPLEX 350 mg ** Tribulus Terrestris 250 mg (contendo 90% do total saponinas) Extrato de feno-grego, Eurycoma longifolia INIBIDOR DE ESTRÓGENO 50 mg ** Androsta-3,5-dieno-7,17-diona PROTETOR PARA O FÍGADO 200 mg ** NAC (N-acetil-cistieno), Milk Thistle (80% silimarina) PROTETOR PARA O CORAÇÃO 100 mg ** Red Yeast Rice, CoQ10 PROTETOR DE PRÓSTATA 100 mg ** Urtiga, Saw Palmetto Berry Extract

21 Anos , 94 kg ,14% bf , altura 1,85 . Estou atualmente em cuttig para reduzir esse meu bf para mandar meu ciclo com o minimo de gordura , pois como dizem , quanto menos gordura melhor o bulk com testosterona . Fique claro , nao escolhi essa estrutura por falta de dinheiro , e sim por achar dura uma droga dificil de ser falsa contrario do propionato que seria melhor escolha , oxa tenho 200 comprimidos de 20MG se preciso estico o uso dela pra bater com a mv da dura . Vamos lá ..... Estrutura do ciclo : 1-8 semanas 500mg durateston 4-8 Oxandrolona 60 mg DIA . TPC depois de 15 dias do ultimo shot de dura é o After cycle Dynamic que custo 200 reais . Como eu disse , dinheiro nao é o problema . Quero fazer o negocio feito ! Dose: 1 Cápsula Dose por vasilhame: 60 TESTOSTERONE COMPLEX 350 mg ** Tribulus Terrestris 250 mg (contendo 90% do total saponinas) Extrato de feno-grego, Eurycoma longifolia INIBIDOR DE ESTRÓGENO 50 mg ** Androsta-3,5-dieno-7,17-diona PROTETOR PARA O FÍGADO 200 mg ** NAC (N-acetil-cistieno), Milk Thistle (80% silimarina) PROTETOR PARA O CORAÇÃO 100 mg ** Red Yeast Rice, CoQ10 PROTETOR DE PRÓSTATA 100 mg ** Urtiga, Saw Palmetto Berry Extract Uso apenas ele , ou mando TAMOX junto ? Suplementação : Whey optimun , dextrose , albumina , Glutamina , multivitaminico , Vit C , ZMA , Creatina Alimentação esta ok , montei ela com a ajuda da galera do forum . Ja esta tudo em mãos , DURA LADER , OXA da oxandrin . OXA 280 reais 2 frascos 100 caps cada 20mg caps , 25 reais cada dura total : 400 reais , Protetor dynamic 200 , Tamox ainda nao comprei esperando saber opniao de voces sobre o after cycle da dynamic . TOTAL : 850 Reais drogas Suplementação total 1200 reais Alimentação em media 200 reais semana Logo postarei fotos .

david lincon na boa velho não creio que essa tua atitude tenha sido de um cara qeu pesquiso olha so . Vc esta com preguisa de ver na iternet o tanto de proteina que cada alimento contem .... Que tenso ! =/ GALERA TA AQUI MINHA DIETA : 1°ano de treino , Tenho 1,87 de altura , atualmente estou com 88,900 kilos Porem estava com 92 exatos a 3 semanas atraz . Comecei o cutting com 37 de braço relaxado . Pouca ou definição abdominal tenho os 4 primeiros gomos tem outros dois que é quase invisel porem se reparar da pra ver . Tenho um corpo até legal , definição media musculos em armonia pois nao esqueci das pernas nesse 1 ano pego uma quantia de peço razoável Faço sempre com bastante concentração . Qualquer outra pergunta Duvida , ou se precisar de algum outro dado pra poder dar uma opiniao so deixar ai Que respondo com maior prazer estarei todos os dias conferindo esse post ! Ai vai a dieta ! "8.10 MANHA" 1° refeição : 2 fatias pão integral 124KC 25g Carbo 5,5 proteina 0,8 de gorduras totais e 0,5 de gorduras trans + meio mamão 46 kc 12,14G Carbo 0,71 proteinas 0 gorduras + copo de leite desnatado 80KC 12G Carbo 8 Gramas proteina 0,3 de gordura totais 0,1 de gordura trans + uma colher de linhaça KC 74 5G de carbo 3G de proteina goruras totais 9 Sendo elas omega 3 e 6 + uma colher de aveia 104KC 16 G de carbo 4,6G de proteirna + uma colher de proteina de soja pasteurizada KC 48 2G de carbo 5,6 de proteinas + Mucilon 30 calorias 0 proteinas 0 carbo porem rico em vitaminas e minerais regula intestino etc. TOTAL : 506 KC 72,4 Gramas de carbo 27,45 Gramas de proteina 10 gramas de gorduras totais lembrando que 7 gramas são de omega 3 e 6 da linhaça Gorduras trans 0,6 0 gramas de Gorduras saturadas . "10 MANHA" treino de musculação Até as 11:00 Que mando no pós treino whey opitimun gold 24gramas de proteinas 124 KC Dextrose 116KC 29Grams de carbo . OBS : Quando Não faço aerobica vou pra academia 4:30 da tarde , Porem 11 horas faço uma refeição Muito pequena pra que nao atrapalhe o almoço 1 copo de leite desnatado 80 KC 12 Gramas de carbo 8 G de proteinas mais um pouco de aveia 104 KC 16g de carbo 4,6 de proteina , a ordem dos fatos nao vai alterar no resultado final pois treino musculação todos os dias e sempre mando o pós , diferença que 3 vezes por semana Terça , QUINTA , SABADO aerobicos depois da janta , 2 horas depois ! TOTAL DIAS DE TREINO AEROBICO Noturnos : 240 KC 29 Gramas de carbo 24 G proteinas .TOTAL DE DIAS SEM AERÓBICO : 184KC 28gramas de carbo 12,6 de proteinas em ambas 0 de gorduras . ALMOÇO 12:30 : 225 KC , 50Gramas de carbo , 4 gramas de proteina , feijão Calorias 225Proteína , 41G de carbos , 15 gramas de proteinas , mais 3 Ovos cozidos 1 com gema outros dois so clara DANDO TOTAL DE 110 KC , 1 grama de carbo 12 gramas de proteinas Ou uma carne branca ou um peixe que procuro deixar sempre nessa medida de proteinas e pouca gordura obivio que pouco carbo que nem o ovo nao existe "eu acho" mais regulo um pedaço que de isso em media , margem de erro 5 gramas ! TOTAL : 600 KC 65 Gramas de carbo 31 Gramas de proteina muito pouca gordura . "3:00 Tard " 2 fatias pão integral 124KC 25g Carbo 5,5 proteina 0,8 de gorduras totais e 0,5 de gorduras trans + copo de leite desnatado 80KC 12G Carbo 8 Gramas proteina 0,3 de gordura totais 0,1 de gordura trans + uma colher de aveia 104KC 16 G de carbo 4,6G de proteirna + uma colher de proteina de soja pasteurizada KC 48 2G de carbo 5,6 de proteinas + Mucilon 30 calorias 0 proteinas 0 carbo TOTAL : 386 KC 55 gramas de carbo 24,75 Proteinas 0 GORDURA , Quando não faço aerobica de noite esse é meu pré treino entao adiciono meio paozinho Pra dar um pouquinho carbo a mais . 6 Horas Janta : 225 KC , 50Gramas de carbo , 4 gramas de proteina , feijão Calorias 225Proteína , 41G de carbos , 15 gramas de proteinas , mais 3 Ovos cozidos 1 com gema outros dois so clara DANDO TOTAL DE 110 KC , 1 grama de carbo 12 gramas de proteinas Ou uma carne branca ou um peixe que procuro deixar sempre nessa medida de proteinas e pouca gordura obivio que pouco carbo que nem o ovo nao existe "eu acho" mais regulo um pedaço que de isso em media , margem de erro 5 gramas ! OBS : CORRO 2 horas depois Quando é dia de corrida . Quando não é Esse passa a ser meu pos treino . Corro 45 minutos e espero 15 minutos para poder comer pois a gordura continua sendo queimada depois do aerobico é o que diz o forum . 9Horas NOITE : copo de leite desnatado 80KC 12G Carbo 8 Gramas proteina 0,3 de gordura totais 0,1 de gordura trans +uma colher de aveia 104KC 16 G de carbo 4,6G de proteirna + uma colher de proteina de soja pasteurizada KC 48 2G de carbo 5,6 de proteinas TOTAL : 232 KC 18gramas de proteina 30gramas de carbo ! TOTAL DO DIA INTEIRO : 2258 KC 315,4 Gramas de carbo 168 Gramas de proteina Gorduras como puderam ver são poucas Açucar considero quase 0 Tenho essa dieta em stoc aqui pra durar 2 meses entao terei como manter por um bom tempo estou de ferias da facú so começo meio do ano , entao da pra dedicar ao máximo dia todo livre . Faço dia do lixo moderado Domingo me concedo a permição de comer 2 fatia de pizza ou um yorgut nao desnatado que gosto muito , nada de lixo lixo lixo nesse dia do lixo . é mais uma maneira de ajudar o psicologico . E ja foi provado que sendo um dia Com lixo moderado quase nada que nem o meu não faz mau pode até ajudar ^^ É isso ai galera Postem suas opinioes e Estarei postando fotos aqui assim que acabar com o antes e depois . se quiserem fotos pra analizarem tamanho proporçoes ok , so falar !. Obrigado pela atenção dos poucos ou nenhum que leram até o final ! OBS : TOMO MUITA MUITA AGUA , TODOS OS NUTRIENTES COMO ZINCO , VITAMINAS A , B , B6 , B12 , potasil magnesio ETC ESTAO TODOAS INCLUIADAS , pois todos esses alimentos que consumo compro ricos em vitaminas nao coloquei elas pois ficaria muito grande , mais estao todas presentes em quantidades boas !

1°ano de treino , Tenho 1,87 de altura , atualmente estou com 88,700 kilos Porem estava com 93 exatos a 3 semanas atraz . Comecei o cutting com 37 de braço relaxado . Pouca ou definição abdominal quase nada mesmo . Tenho um corpo até legal , definição media musculos em armonia pois nao esqueci das pernas nesse 1 ano pego uma quantia de peço razoável Faço sempre com bastante concentração . Qualquer outra pergunta Duvida , ou se precisar de algum outro dado pra poder dar uma opiniao so deixar ai Que respondo com maior prazer estarei todos os dias conferindo esse post ! Ai vai a dieta ! "8.10 MANHA" 1° refeição : 2 fatias pão integral 124KC 25g Carbo 5,5 proteina 0,8 de gorduras totais e 0,5 de gorduras trans + meio mamão 46 kc 12,14G Carbo 0,71 proteinas 0 gorduras + copo de leite desnatado 80KC 12G Carbo 8 Gramas proteina 0,3 de gordura totais 0,1 de gordura trans + uma colher de linhaça KC 74 5G de carbo 3G de proteina goruras totais 9 Sendo elas omega 3 e 6 + uma colher de aveia 104KC 16 G de carbo 4,6G de proteirna + uma colher de proteina de soja pasteurizada KC 48 2G de carbo 5,6 de proteinas + Mucilon 30 calorias 0 proteinas 0 carbo porem rico em vitaminas e minerais regula intestino etc. TOTAL : 506 KC 72,4 Gramas de carbo 27,45 Gramas de proteina 10 gramas de gorduras totais lembrando que 7 gramas são de omega 3 e 6 da linhaça Gorduras trans 0,6 0 gramas de Gorduras saturadas . "10 MANHA" treino de musculação Até as 11:00 Que mando no pós treino whey opitimun gold 24gramas de proteinas 124 KC Dextrose 116KC 29Grams de carbo . OBS : Quando Não faço aerobica vou pra academia 4:30 da tarde , Porem 11 horas faço uma refeição Muito pequena pra que nao atrapalhe o almoço 1 copo de leite desnatado 80 KC 12 Gramas de carbo 8 G de proteinas mais um pouco de aveia 104 KC 16g de carbo 4,6 de proteina , a ordem dos fatos nao vai alterar no resultado final pois treino musculação todos os dias e sempre mando o pós , diferença que 3 vezes por semana Terça , QUINTA , SABADO aerobicos depois da janta , 2 horas depois ! TOTAL DIAS DE TREINO AEROBICO Noturnos : 240 KC 29 Gramas de carbo 24 G proteinas .TOTAL DE DIAS SEM AERÓBICO : 184KC 28gramas de carbo 12,6 de proteinas em ambas 0 de gorduras . ALMOÇO 12:30 : 225 KC , 50Gramas de carbo , 4 gramas de proteina , feijão Calorias 225Proteína , 41G de carbos , 15 gramas de proteinas , mais 3 Ovos cozidos 1 com gema outros dois so clara DANDO TOTAL DE 110 KC , 1 grama de carbo 12 gramas de proteinas Ou uma carne branca ou um peixe que procuro deixar sempre nessa medida de proteinas e pouca gordura obivio que pouco carbo que nem o ovo nao existe "eu acho" mais regulo um pedaço que de isso em media , margem de erro 5 gramas ! TOTAL : 600 KC 65 Gramas de carbo 31 Gramas de proteina muito pouca gordura . "3:00 Tard " 2 fatias pão integral 124KC 25g Carbo 5,5 proteina 0,8 de gorduras totais e 0,5 de gorduras trans + copo de leite desnatado 80KC 12G Carbo 8 Gramas proteina 0,3 de gordura totais 0,1 de gordura trans + uma colher de aveia 104KC 16 G de carbo 4,6G de proteirna + uma colher de proteina de soja pasteurizada KC 48 2G de carbo 5,6 de proteinas + Mucilon 30 calorias 0 proteinas 0 carbo TOTAL : 386 KC 55 gramas de carbo 24,75 Proteinas 0 GORDURA , Quando não faço aerobica de noite esse é meu pré treino entao adiciono meio paozinho Pra dar um pouquinho carbo a mais . 6 Horas Janta : 225 KC , 50Gramas de carbo , 4 gramas de proteina , feijão Calorias 225Proteína , 41G de carbos , 15 gramas de proteinas , mais 3 Ovos cozidos 1 com gema outros dois so clara DANDO TOTAL DE 110 KC , 1 grama de carbo 12 gramas de proteinas Ou uma carne branca ou um peixe que procuro deixar sempre nessa medida de proteinas e pouca gordura obivio que pouco carbo que nem o ovo nao existe "eu acho" mais regulo um pedaço que de isso em media , margem de erro 5 gramas ! OBS : CORRO 2 horas depois Quando é dia de corrida . Quando não é Esse passa a ser meu pos treino . Corro 45 minutos e espero 15 minutos para poder comer pois a gordura continua sendo queimada depois do aerobico é o que diz o forum . 9Horas NOITE : copo de leite desnatado 80KC 12G Carbo 8 Gramas proteina 0,3 de gordura totais 0,1 de gordura trans +uma colher de aveia 104KC 16 G de carbo 4,6G de proteirna + uma colher de proteina de soja pasteurizada KC 48 2G de carbo 5,6 de proteinas TOTAL : 232 KC 18gramas de proteina 30gramas de carbo ! TOTAL DO DIA INTEIRO : 2258 KC 315,4 Gramas de carbo 168 Gramas de proteina Gorduras como puderam ver são poucas Açucar considero quase 0 Tenho essa dieta em stoc aqui pra durar 2 meses entao terei como manter por um bom tempo estou de ferias da facú so começo meio do ano , entao da pra dedicar ao máximo dia todo livre . Faço dia do lixo moderado Domindo me concedo a permição de comer 2 fatia de pizza ou um yorgut nao desnatado que gosto muito , nada de lixo lixo lixo nesse dia do lixo . é mais uma maneira de descontrair mesmo . E ja foi provado que nao sendo um dia Com lixo moderado quase nada que nem o meu não faz mau pode até ajudar ^^ É isso ai galera Postem suas opinioes e Estarei postando fotos aqui assim que acabar com o antes e depois . se quiserem fotos agora pra analizarem tamanho proporçoes ok . mais acho desnecessário !. Obrigado pela atenção dos poucos ou nenhum que lerao até o final ! OBS : TOMO MUITA MUITA AGUA , TODOS OS NUTRIENTES COMO ZINCO , VITAMINAS A , B , B6 , B12 , ETC ESTAO TODOAS INCLUIADAS , pois todos esses alimentos que consumo compro ricos em vitaminas nao coloquei elas pois ficaria muito grande , mais estao todas presentes em quantidades boas !

Uma pergunra besta igual a desse gordinho todo mundo responde ..... Agora a minha galera finge que nem l.... Tenso isso =/

Pocha me acho estranho , tenho quase 7 messes de academia comecei com 76 , dai fui pra 74 comecei a comer muito suplementar o basico whey , dextrose , agora to com 93 kilos e quando digo para as pessoas que tenho 93 kilos ninguem acredita porque sou frango mesmo sendo pesado tenho apenas 37 de braço isso mesmo galera 37 de braço pra 93 kilos chega ser vergonhoso , tenho uma definiçao media tenho musculos do abomen definido até a metade , as duas primeiras fileiras e quase a terceira , Tenho 186 de altura , fiz o teste do pulso sobra um pouco pra mim fechar , bem pouco mesmo , alguem teria uma noção de que raça eu so ? e se eu devo ta fazendo merda pra estar com essa medida com esse peço .... Se quiserem posto fotos .!.!.!.!.....

Já montei : Vou postar então . 6 Horas da manhã 3 paes copo de leite de aproximadamente 350 mls com nescal , Almoço 12:30 1 prato com umas duas colheres de arroz que quase enche o prato é bastante com uma concha de feijão que tbm da bastante com carne variando de dia pra dia quando como com ovo pois não gosto de carne gorda como 3 ovos sem gema , quando com carne 1 bife medio magro quando com peixe uma porção media tbm frango medio tbm , 3horas da tarde como de novo 2 a 3 paes Leite e fruta , 4 horas Academia , 6 horas janto a mesma coisa do almoço , 9 Horas como novamente alguma coisa mais leve um copo de leite com mucilon , ou com ovo maultine que vi que tem varias vitaminas com 1 pao ou bolacha de sal taus ... Agora So vou adicionar uma creatina no pré treino e um whey no pós , nao tomarei whey no finais de semana pois ela foi cara pra caranba mais dieta sempre continua . Pronto

Galera não apaguem antes que eu responda , vcs num dão nem tempo pra eu ver e já fecham o tópico . Bom fiz uma besteira e falaram vocês mesmo pra corrigir e fazer aqui o post ¨ Então ta ai vou mandar minhas medidas quero uma dieta que eu So ganhe massa Magra , mesmo que seja resultados menores quero so massa magra , Tenho 187 de altura , 76 kilos , 31 de braço , barriga com primeira , segunda , e terceira fileira com certa definição , Tenho horário livre , Já treino a 4 messes , e acabei de comprar uma optimum 100% WHEY GOLD STANDARD de 2275 gramas , juntamente veio uma creatina como brinde . Tem como vocês montar uma dieta ACESSÍVEL para mim , Notas que acho importante: Alimentos que não seriam problema de colocar na dieta : Carne vermelha , Linguiça bovina puts tem MUUUUIIITTTOOO MESMO , frango mais ou menos , ovos tem bastante , arroz e feijao Tem tanto que até estraga , bacon , tickens de frango , Leite Tem muito também , pão , e muito doce que não conta pois não como pois me disseram que atrapalha o ganho de massa magra , Bom é isso ai . PLEASE . Se for preciso mais informaçoes , fotos Eu posto , so pedirem Não apaguem o tópico antes de esclalecer Se possivel . Obrigado a atenção estou aguardando

Galera procurei muito no fórum nenhuma caso parecido então não poderão excluir por esse motivo . Estou na academia a 3 messes e algumas semanas , nunca tive barriga definida nunca gordo nem magro sempre normal tenho 1.86 de altura comecei a academia com 80 kilos , não faço treino aerobico , minha dieta é 6horas da manha Leite mucilon , farinha lactea , com 2 paes , 12:00 almoço uma colher de arroz [não é colher de sopa , sao aquelas de pegar arroz mesmo da uma medida mais ou menos } 1 de feijão , carne vermelha as vezes frango e toda semana uma vez é peixe, em media um bife de 1 palmo , 3 Horas Leite e achocolatado com uns dois pães mais ou menos , 4 horas academia , 6 horas janto as vezes macarrao ou quase a mesma coisa que o almoço mais sempre coloco uma salada , 9 horas lanche leve e 10 Durmo até as 6 . Tenho 18 nenhuma problema físico PRONTO ESSAS SÃO AS INFORMAÇÕES QUE VCS PEDIRÃO PROVAVELMENTE , QUEM REALMENTE ENTENDE PEDIRA ISSO Acho ... AGORA VEM O PROBLEMA .... RESULTADOS DA ACADEMIA : Estou pesando 74 kilos Estou com o abdomen quase fechado já mostra até a terceira fileira , So isso . Braço a mesma coisa costas peito e malho com perfeita execução , o que seria isso ? NORMAL POIS ESTOU EMAGRECENDO PRIMEIRO A BARRIGA PERDENDO A GORDURA DE LA PRIMEIRO ... ERRADO MINHA ALIMENTAÇÃO ESTA PREJUDICANDO ? PRECISO FAZER AEROBICA PRA MEU CORPO DEFINIR BRAÇOS ,COSTAS ETC ? ... PS:Se quiserem que eu poste fotos fale que eu coloco . Obrigado .