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Pessoal blz? Estava procurando no fórum e na internet sobre algum NO2 para tomar como adicional ao meu pré-treino. Mas depois de pesquisar vi q o Jack3d pode cair no dopping e o NO Shotgun também, por causa de certas substâncias que contem no suplemento, inclusive já aconteceu com uns nadadores com o Jack3d e com um velocista no caso do NO Shotgun. Me parece q até certos níveis de cafeína podem ser acusados como dopping No caso a minha dúvida aqui é de algum suplemento de pré-treino e NO que não caia no dopping que alguém poderia me recomendar e se tem efeitos colaterais. Obrigado.

Tomo um da dymatize, agora fiquei em dúvida se é bom ou não

Pois juntando musculação e uma parte aeróbica fico 2h na academia, e dependendo do dia vou direto para o rugby

Desculpa, escrevi errado. A creatina irei tomar no pós treino mesmo, o malto q vou tomar durante

Mais uma coisa, queria também aumentar massa muscular, acho q seria bom ganhar 10kg de massa magra, acredito q isto me ajudaria bastante no rugby.

Primeiramente peço desculpas se coloquei o post no tópico errado, estava em dúvida em qual colocar. Galera, tenho 1,69m , 75kg e 10,88% de gordura corporal, faço musculação a 1 ano e 4 meses o que me rendeu perder no total cerca de 20kg de gordura e ganhar em torno de 9 kg de massa magra. Antes pesava uns 86kg e o percentual de gordura nas alturas, hehe Faço musculação e jogo rugby atualmente, meu maior objetivo é na performance para tentar melhorar no jogo que é de muito impacto e precisa ter mta explosão, velocidade, força e fôlego. Já fiz suplementação antes com whey protein e creatina, percebi apenas um pouco de inchaço no músculo, principalmente do abdomem, no período que tomei creatina, e um pouco na melhora da explosão. Treino Rugby 3 vezes por semana cerca de 2h cada dia. Musculação de 4 a 6 vezes por semana Em dezembro que terei umas férias do rugby até fevereiro, pensei em pegar pesado na musculação para v se consigo ganhar mais massa muscular e quando voltar das férias do meu esporte continuar a suplementação, por isto já montei mais ou menos o que queria tomar, mas n sei ao certo os horários ainda, se seria pré ou pós treino, segue abaixo toda a suplementação que encomendei e algumas q vou comprar ainda. 3 Whey protein da Probiótica, escolhi este por ter BCAAs na composição. Creatina da Universal L-Carnitine da Dymatize Tri-Amino da Now (Este Tri-Amino contem L-arginine, L-Lysine e L-Ornithine) Multivitamínico da Dymatize L-Glutamine da Now Maltodextrina (este não comprei ainda e nem sei qual marcar comprar ao certo) Pensei em tomar uma dose de Whey pela manhã e outra no pós treino. Creatina sempre no pós-treino com maltodextrina que pensei em tomar uma parte durante o treino da academia e no meio do treino de rugby. L-Carnitine + Tri-Amino logo quando acordar pela manhã junto com o whey. L-Glutamine antes do treino. Multivitamínico depois do almoço. Abaixo contem a composição do multivitamínico: http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/SuperMulti-Facts.jpg No caso estaria tomando nos melhores horários? O que vocês acham? Obrigado.