securityguy123

Desculpa, mas voce nao descobriu se e pra tomar Whey antes ou depois do treino? Mas tudo bem... Manda o Whey, Malto e Creatina, tudo junto, logo depois de malhar! Abracos

Porque todo mundo fala que suplementos nao ajudam em nada, so a dieta, que ele tem que arrumar a dieta antes de tomar qualquer coisa... Ele nem falou da dieta, como voce sabe se ta boa ou nao? E logico que voce vai ter ganhos com esse Whey, pode nao ser um bom ganho quando comparado aos Wheys importados, como Optimum (que obtive bons resultados), mas tera algum ganho com certeza. A dieta e mais importante que suplemento? Sim, muito mais, mas por favor, nao me venha dizer que ele nao pode relatar ou esta jogando dinheiro fora porque Wheys, BCAA e outros suplementos nao mudam nada! Por favor ne...

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Obrigado a todos pelas repostas! Mas é como disseram, a alergia se manifesta quando o nosso corpo chega ao estoque máximo da substância, estou certo? Estou pensando em comprar agora a da Optimum Nutrition, será que "arrisco"? Abraços!

Fala! Então, a pouco tempo estava tomando a Creatina da Universal, e depois de cerca de 3 semanas (sem saturação, tomando 3g/dia) percebi que estava com alguma alergia, e tinha quase toda certeza que era a Creatina. Fiz a besteira de não ir ao médico ver o que era. Comecei a tomar um anti-alérgico, e ai ficou tudo tranquilo, e pra ter certeza que era a Creatina que estava causando alergia, no dia seguinte tomei novamente e logo depois fiquei com o rosto todo coçando, braços, costas e abdômen. Felizmente não passou de uma coceira. Criei esse tópico mais para informar as pessoas desse problema, pois já li em alguns lugares pessoas que tiveram alergia também, logo que começaram o uso. Mas também gostaria de perguntar, não posso nunca mais tomar creatina, ou existe alguma forma de não ter essa alergia? (sei que é uma pergunta idiota, mas realmente fiquei com essa dúvida, pois estava começando a ver os efeitos da maldita ). Abraços!

Ess Udo's Choice é o que? Enzima digestiva, Fissh Oil? Abraços!

Valeu!! hehe... Comprei o Jack3d muito por conta da curiosidade, mas agora não compro outro PW por um bom tempo! Vou então comprar o Whey + Malto da Growth, e talvez o Fish Oil deles também. Vocês acham que é bom? Tô em uns 140g de Creatina Universal ainda, então da pra usar legal... E quanto as Enzimas Digestivas, não achei nada, no fórum nem em lugar pra comprar! Alguém pode me indicar? Abraços!!!

Claro! hehe. Atualmente tô tomando Dextrose no pós, e ai como vou comprar o Whey da Growth, aproveito e compro logo o Malto também. Bertucci, vou ver todos esses, vou pensar um pouco mais sobre os multivitamínicos, mas quanto ao Fish Oil e as Enzimas digestivas, quase 100% de certeza que comprarei . Sobre o Fish Oil, como vou comprar já o Whey e o Malto na Growht, será que compro o Fish Oil de lá? Aqui a tabela nutricional dele: Informações Nutricionais Porção: 4 cápsulas (2g) Conteúdo: 150 cápsulas Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 18kcal = 74KJ 1 Carboidratos 0 g 0 Proteínas 0,5 g 1 Gordura totais, das quais 1,5 g 3 Gorduras saturadas 0,5 g 2 Gorduras monoinsaturadas 0,4 g (**) Gorduras poliinsaturadas, dos quais 0,6 g (**) Ácido eicosapentaenóico - (EPA) 372 mg (**) Ácido docosahexaenóico - (DHA) 250 mg (**) Colesterol 46 mg (**) Gorduras trans 0 g 0 Fibra alimentar 0 g 0 Sódio 0 mg 0 * (*) % Valores diários com base em uma dieta de 2000 kcal e 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor diário não especificado Ingredientes: Óleo de peixe. Composição da cápsula: Gelatina e umectante glicerina. Não contém Glúten. Sugestão de Uso: Tomar 4 cápsulas por dia. Pessoas alérgicas a peixes e crustáceos devem evitar o consumo deste produto. O consumo de ácido graxos ômega 3, auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerideos, desde que associados a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Recomendação: Pessoas que apresentam doenças ou alterações fisiológicas, mulheres grávidas ou amamentando (nutrizes) deverão consultar o médico antes de usar o produto. Muito obrigado!

Show, pra próxima suplementação vou comprar Whey + Malto Growth, BCAA (depois de ler o tópico, não sei qual comprar) e quero ver esse "combo saúde" que o Bertucci falou, alguém pode me explicar quais benefícios, com ganhos, eu teria com ele, em relação a musculação? Obrigado!

Show! Nunca tinha ouvido falar nisso de que nessa idade é bom tomar um combo saúde! Realmente, o Jack3d não deve ter feito muito efeito por conta disso, logo, outros PW não seriam bons também... Poderia por favor me falar uma boa marca de multivitamínico, fish oil e enzimas digestivas? E no que eles me ajudariam na musculação? Vou dar uma lida nesse tópico de BCAA agora. Abraços e obrigado!!!!

Beleza! Pode só me explicar o porque do BCAA? Ele é muito bom pra mim nessa idade? Obrigad oe abraços!

Acho que essa coisa de idade não tem muito a ver, na parte dos PW sim, realmente não necessito tanto quanto uma pessoa mais velha, mas ainda sim me ajuda. Na parte de dieta, a minha está bem adaptada pra mim, e estou conseguindo seguir bem ela, e ai tomo alguns suplementos pós, que eu tive bons ganhos. Mas será que eu devo tentar comprar o Assault, 1MR, e esses outros que citei, ou pelo fato do Jack3d não ter sido muito eficaz em mim, esses também não serão? Muito obrigado pelas respostas. Abraços!

Então, venho aqui trazer um pequeno relato, que não sei nem se posso chamar assim, do Jack3d, pra mostrar, como todos falam, que cada organismo é totalmente diferente. Eu tenho 16 anos, e sou magro. Comprei o Jack3d com medo, pois li vários relatos de pessoas que passaram mal com ele, e como eu sou mais jovem, achei que seria muito forte comigo. Comecei tomando 1 scoop, mas 2 dias depois já tava tomando 2, pois não senti absolutamente NADA. Com 2 scoops senti um pouco mais de energia, cansava menos... Mas força, pump, vasodilatação, quase nada... Sobre os efeitos colaterais, a única coisa foi o batimento um pouco mais acelerado, mas quase nada... Mas o que quero saber é o seguinte: Será que vale a pena eu tentar um novo PW? Estou pensando em pegar o 1MR, Assault, NO Xplode e NO Shotgun. Abraços!

Fala! Antes de tudo, sei que é uma pergunta de iniciante, mas hoje me bateu essa dúvida... Flexão de braço é um bom exercício, da pra definir o peitoral? Faço 3 vezes de 18-20 repetições. Só quero saber mesmo se é um bom exercício, ou é perda de tempo... Lembrando, pra definir o peitoral! Abraços e desculpa pela pergunta estúpida! hehe

Alguém já tomou a cafeína da Growth?

Desculpe a ignorância, mas a cafeína serve como um pré-treino? Como o Jack3d, NO Shotgun, e outros desse tipo...? Tem alguma recomendação de uso, por exemplo, tomar muita água, alguma coisa dessas? Tem que tomar X horas depois de comer, 30 min antes do treino? Obrigado!

Fala! Antes de tudo, não sei se esses produtos podem ser considerados suplementos, e se não forem, me desculpem por postar na área errada, mas... Estou procurando um queimador de gordura, que não precisa ser um forte, como o Lipo 6 Black, e esses desse tipo, quero um mais tranquilo, e então achei esses dois, o Yellow Hornet e o CLA Softgels da Optimum. Como não achei nada sobre eles, queria saber se alguém aqui conhece um pouco de algum deles, estou querendo saber principalmente do Yellow Hornet, que me agradou um pouco mais pelo fato de dar um pouco de energia também, mas isso me levou a uma pergunta. Posso tomar o Yellow Hornet junto com Jack3d? E o CLA Softgels, tem problema também? Por enquanto é isso, se eu tiver mais alguma dúvida pergunto aqui. Abraços!

Eu pesquisei, porém não achei nada relacionado ao que eu queria, só achei tópicos sobre relatos praticamente, e o que eu queria saber era o que seria melhor pra mim, se com minhas mudanças precisaria ou não... Quanto a minha dieta, esqueci de citar, tirando os doces ela está bem boa, porém esses doces que quebravam ela e me davam barriga, dai a minha dúvida, se cortando eles, conseguiria perder bem mais barriga, ou é ilusão de que eles que me atrapalhavam... Sou muito magro por genética, pois antes de treinar (cerca de 1 ano) não fazia praticamente nada, só jogava bola, e era bem magrinho, comendo muita besteira... Estou ficando satisfeito agora que melhorei a minha dieta e taquei uns suplementos básicos, e agora que larguei os doces e comecei aeróbicos (e pretendo fazer 2x por semana), acho que vai ficar bacana, sem perder massa magra e jogando fora a gordura... Hoje dei umas lidas na tabela do biscoito e doce de leite, é cada absurdo! Um pacote de Bono tem cerca de 50% de gordura do VDR, e doce de leite então nem se fala, muito pior! No mais muito obrigado, e realmente, a gente é o que a gente come! Abraços! obs: Desculpem se era pra postas na área de nutrição, é que no meio do tópico, pra tentar explicar melhor, dei u

Então galera, sou bem magro, mas minha barriga contém 90% de minha gordura, o que me chateia bastante. A cerca de 1 semana cortei tudo quando é doce (biscoito, brigadeiro, bolo, doce de leite), pois eu comia bastante. Tinha dia que era 1 pacote de biscoito e 2 colheres de sopa de doce de leite. Atualmente estou correndo 1 vez por semana (40 min), mas pretendo, essa semana mesmo, correr mais um dia, pra ter pelo menos 2 aeróbicos. Pelo fato deu ser magro (1,67cm e 60kg), estou querendo saber se vale a pena eu tomar algum suplemento (se é que o nome é esse), como Termogênicos, por exemplo, ou vou estar jogando dinheiro fora. Eu ACHO que se eu fizer 2 aeróbicos por semana, e agora que larguei tudo quanto é doce, em 2-3 semanas atinjo meu objetivo, pois apesar de quase toda minha gordura estar na barriga, ela não é muita. Estou certo quanto a isso, ou será que é bom tomar algum suplemento(?) junto? Mesmo que eu compre um pequeno, que dure 2 semanas. Enrolei um pouco mas acho que deu pra explicar . Abraços!

Fala! Então, tenho muita dificuldade em ganhar peso, e gostaria de saber se, para me ajudar um pouco, ficaria bom adicionar no meu shake pós-treino, Farinha de Aveia Quaker. Ficaria assim: Whey Protein Optimum + Dextrose Milly + Creatina Universal + Farinha de Aveia Quaker. Li que 50g tem 30g de carboidratos, 7,1g de proteína, 3,6g de gorduras totais, 182kcal. 50g é uma boa quantidade para se adicionar, ou pode ser mais, ou menos? Abraços!

Fala galera! Antes de tudo, gostaria de dizer que tenho 1,67 e 58kg, e tenho dificuldade em ganhar peso. Minha dieta tá bacana. Agora, na questão de suplementos... Atualmente estou tomando Jack3d no pré e Whey Protein da Optimum, Dextrose Milly e Creatina Universal. Como tenho dificuldade em ganhar peso, seria uma boa eu, além de tomar esse shake pós-treino (Whey Protein + Dextrose + Creatina), tomar também Farinha de Aveia Quaker junto com o Whey Proteinpara tomar no pré e no pós treino, ficando assim: Pré-treino -> Jack3d (2 scoops); Whey Protein Optimum (1 scoop) + Farinha de Aveia (qual a quantidade boa?). Pós-treino -> Whey Protein (1 scoop) + Dextrose (40g) + Creatina (ON: 3g, OFF: 5g) Abraços!

Fala! Li uma noticia outro dia falando sobre os beneficios do uso de Whey Protein em dias sem treino. A materia e a seguinte (em ingles): Whey protein is a popular sports nutrition supplement that provides a low-fat, low-carbohydrate source of protein. Strength-training athletes often use whey protein because your body quickly absorbs this type of protein, so it can aid in muscle recovery. In addition, you may find that whey protein is beneficial on your off days, for both dieting and muscle gain. Consult a doctor before using any supplements. FAT OXIDATION If you want to lose fat, consuming whey protein on your off days can be beneficial. Whey protein is low in calories, with about 120 calories per serving, so it's unlikely to adversely affect your diet. Additionally, research published in the March 2011 issue of "The American Journal of Clinical Nutrition" indicates that consuming whey protein produces more fat oxidation, or burning, than other types of protein. Taking advantage of enhanced fat oxidation even on off days can help you lose fat and weight. APPETITE SUPPRESSION If you're dieting, managing your appetite is crucial. Using whey protein on your off days can be a good strategy because it is low in calories, so you are unlikely to consume too many calories. Additionally, research published in the October 2010 edition of "The British Journal of Nutrition" indicates that whey protein provides more satiety than tuna, turkey and eggs. MUSCLE GAIN Using whey protein can help increase your strength. Whey protein provides amino acids your body needs to build muscle, which can increase your strength. According to research published in the June 2010 edition of "Nutrition & Metabolism," whey protein is optimal for promoting muscle protein synthesis, which drives muscle gain. INCREASED GROWTH HORMONE Growth hormone is a powerful hormone that can promote muscle gain and fat oxidation. According to research published in the November 2003 issue of "The Journal of Endocrinology," consuming a large dose of essential amino acids -- which whey protein provides -- can promote a significant rise in growth hormone, even without working out. REFERENCES "The American Journal of Clinical Nutrition"; Protein Choices Targeting Thermogenesis and Metabolism; K.J. Acheson et al.; March 2011 LIVESTRONG.com MyPlate: Calories in Whey Protein (Optimum Nutrition) "The British Journal of Nutrition"; The Acute Effects of Four Protein Meals on Insulin, Glucose, Appetite and Energy Intake in Lean Men; S. Pal, V. Ellis; October 2010 "Nutrition & Metabolism"; Effect of Protein/Essential Amino Acids and Resistance Training on Skeletal Muscle Hypertrophy: A Case for Whey Protein; J.J. Hulmi, C.M. Lockwood, J.R. Stout; June 2010 "The Journal of Endocrinology"; Endocrine Responses to the Oral Ingestion of a Physiological Dose of Essential Amino Acids in Humans; M. Groschi et al.; November 2003 Estou tomando aualmente Whey + Dextrose + Creatina (a creatina ja tomo em off). Sera que e mesmo bom adicionar o Whey Protein e a Dextrose junto com a Creatina em dias sem treino? Estou visando o ganho de massa muscular magra. Obs: dinheiro não e problema. Obrigado e abracos.

Vou aproveitar para tirar uma duvida. Comprei o meu, sabor Pineapple Strawberry (muito bom por sinal), com o pote Branco e Amarelo. Ele veio com o lacre no pote todo, e veio com a lacre dentro da tampa, aquele escrito "Lacrado para a sua seguranca (alguma coisa assim, em ingles)". Dentro do pote veio o scoop azul, normal, e sem nenhum papel, mas acho que como o sabor e novo, nao vem mais o papel, estou certo disso? Tomei hoje 1 scoop e senti o efeito, sem nenhum colateral, entao acho que ta certinho, mas nao custa nada confirmar, ne? Entao, ta certinho o pote? E se alguem ja comprou na MegaForma Suplementos e puder me confirmar se e confiavel (em relacao aos produtos), fico grato. Comprei la e fiquei muito satisfeito com a entrega e o atendimento, tudo muito rapido! Abracos!

Nao conheco esse, mas comprei ontem meu Jack3d, pelo Mega Forma Suplementos, e chegou hoje a tarde. Paguei 150 reais com envio por SEDEX. Atendimento muito bom, com respostas rapidas, e entrega rapida. Basta confirmar o pagamento antes das 15hrs que eles entregam no mesmo dia. Abracos!

Se fosse eu, tomava 1/2, 3/4 de scoop pra ver... Não arriscaria 1 scoop de novo não...