TripaSeca

aff falta de respeito a nem viu isso que decepciona aff

coisas boas sao de se guardar no word vou copiar isso aki kkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkk li essas 3 paginas to mijando de rir aki kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

toma 20 mg de tamox por dia durante 30 dias se quiser poem um tribulus tbm abrass

velho o que te encomoda ? vai la treina e boa e volta como se nada tivesse acontecido eu faço isso =D

epa irmao passando aki posta a dieta pra gente da uma olhada =D

8- o que vc acha da nova abordagem de pos treino ??

caganeira mode on kkkkkkkkkkkkkkk

mihally sua suplementaçao ta bem completa em mais posta dieta pra ve como que ta sem dieta sem ganhos abrass!!!

melhor coisa a fazer e interronper e esperar a sua saude esta 100% ai manda ver denovo no ciclo !!!

po cara o foda que esse dinheiro que vc vai gasta em suple esses 150 dava pra compra muita fonte de proteina tipow frango ovos atum peito de peru cara senta com sua mae seu pai explica eles no começo era assim comigo agora ta de boa tenta fazer isso se eles nao concordarem insista que vai da certo abraço boa sorte !

kkk berj trollando kkks

cara pelo que ja li a ciencia nao comprovou que whey protein faz mals e nem que a ingestao de proteinas a + faz mal pode tomar sem medo tomo whey faz 1 ano meu amigo treina des dos 15 anos agora ele tem 45 anos ele toma whey faz 30 anos ele nao teve nada vc que sabe ne abraço !!

po@@#@a baita evoluçao parabens manow e isso ai vamo crescer !!!!!!!

ahsuahsaus mals ai e que minha academia la o chao e concreto puro kkkkkkk tava esquecendo desse detalhe

akeles tenis de futebol tbm com umas travinha pequenininha tbm e da hora eu pelo menos gosto fica a dica =D

olha cara eu tbm tenho rinite e sinusite teve ser uns dos dois que esta te atacando vai no medico da uma olhada nisso em abrass!

aff falo mais nada kkk isso vai render ate amanha fui dormir xau pessoal !!!

mas cara eu escrevi errado o certo era as proteinas que contem nos carboidratos hehe

valeu galera nao sei que seria de min sem vcs kkkk S2 lol

ex: suponhamos que 30 g de aveia tem 4,2 de proteina essas contam na dieta e disso que to falando da proteina dos carbo entendeu ? ou essa proteina nao tem nenhum valor ????????

galera ne uma dieta se conta so as proteinas animais ou tbm as vegetais e as proteinas dos carboidratos? tbm me bateu uma duvida plis ajuda ai valeu rapaziada !!!!!

mas eu peso 76 kilos num e 76x2 = 152 g de prot e 76x1 = 76 g de gordura ???

Nao sei se e area certa nem sei mexer mto bem no forum mas avaliem a minha dieta ai bulk ok: cafe>6:30 1 pao frances 1 fruta 1 ovo cozido inteiro 2 colheres de amendoim torrado total: kcal>448,1carb>50g>prot>17g gord21,9 g escola>9:30 30 g de biscoito integral suco de uma fruta + 1 colher de albumina total:kcal>227,4.carb>35,1g>prot>10,,55g>gord>4,5 g almoço12:00 150 g de arroz 100 g de feijao 100 g de carne verduras e legumes a vontade total:kcal>501,5>carb>60g>prot>40g>gord>12g pre-treino 14:00 100 de frango 30 de biscoito integral total:kcal>280>carb>20g>prot>31g>gord>7g pos-treino 16:30 hora do carbo rsrsr 250ml de leite 2 paes frances 120 deca mass 1 fruta 30g de aveia total:kcal>1052kcal>carb>192g>prot>40g>gord>11g jantar 19:30 100 g de arroz 100g de feijao 100 de carne so folhas total:kcal>448>carb>48g>prot>40g>gord>12g ceia 21:30 1 colher de albumina 1 colher de azeite total:kcal>121,5>carb>o>prot>10g>gord>9,2g totalizando todas as refeiçoes: kcal>3028>prot>187,1g>carb>406g> gord >76g atualmente peso 76kg 1,75 de altura bf olhometro > 14% ajuda ai pessoal abrass !!!