Gle02

Ok Desculpa

ah ta entendi mais tipo assim eu queria ficar com um corpo forte e definido normal se é que me entende não queria nada de muito foooorrrte assim sabe porque minha ltura não permite e achoq ue sei la minha cabeça é meiu pequena ;s mais que queria ficar com um corpo legal em uns 3 meses se possivel depois só ir na academia pra manter o corpo se que me entende sabe mais eu ja comecei a ir na aademia e nem to tomando os suplementos

Muito obrigado cara

ah valew então ja li uns topicos e o povo fala investe na alimentação mais como assim o que eu devo comer ? haha eu sei que to sendo chato ja perguntando um monte de coisas mais é que eu to com medo de treinar feito um idiota e não ter resultado nenhum :S

ah valew pela ajuda então nem vo tomar agora então depois de quanto tempo eu devo começar a tomar ?

serio ? mais meus amigos tomam e o corpo deles ta desenvolvendo bastante e não faz nem 3 meses que eles começaram

vou Começar na academia agora na segunda e ja compre esses mesmos suplementos se eu tomar o que vai acontecer ? não vai ter efeito nenhum ?

e ai cara blz eu tenho 17 anos não sei minhas medidas ao certo mais enfim sou magro tenho até vergonha de estar aqui nesse forum hehe vou começar academia agora na segunda feira e varios amigos meus me dão dicas de quais suplementos tomar mais eu não sei em quem confiar porque cada um dele me fala uma coisa :S queria que voce me receitassem uma formula que realmente de certo tipo eu não não queria ficar mega forte entende só queria ter musculos o corpo bem definido braços pernas enfim ter um corpo bem definido queria uma dica de combinção de suplementos pra mim conseguir um corpo bom tipoe me receitaram tomar bcaa+creatina é bom ?