samirloco

Adicionado

Fiz uma receita de hiper aqui em casa que rendeu 3,5kg de hipercalórico proteico e vim trazer a receita se alguém estiver interessado: 500g de proteína de soja 500g de albumina 400g de leite em pó 1kg de maltodextrina 1kg de farinha de aveia 100g de chocolate em pó vou calcular a tabela nutricional por 170g e vou postar se alguém se interessar valeu!! Tabela Nutricional 170g Proteínas: 35g Carboidratos: 116.25 Gorduras: 10,5

Valeu ai fiz aqui em casa com 180g de iogurte integral e 2 litros de leite integral UHT ficou PERFEITO textura e sabor valeu mesmo

coloquei no pote já, mais nao é neonutri,vou procurar a embalagem e coloco foto, o que vc fez para sua mulher tem bastante proteina? fica legal para um bulk? extrato de soja é a proteina de soja que citei acima né? se for vou fazer a receita que vc falou xD

opa vc me entendeu mal, eu quero criticas e ideias mesmo para poder melhorar a receita, e queria opiniao de pessoas que saibam mais que eu nisso =)

eu coloquei 250g do hiper de vegetais,o resto é do mix parte vegetal e parte animal, e na minha dieta ta incluida 5 ovos por dia. esse hiper é so para complementar uma dieta já balanceada,por isso preferi fazer um hiper com essa mistura

Eu so adicionei o malto e o mix protein pra ser bem funcional no pós treino e porque em poucos dias vou começar minha fase bulk e quanto mais proteinas melhor na mistura

mix = albumina e PROTEINA de soja ... e os 500g de soja é PROTEINA DE SOJA ou seja CARNE DE SOJA usado para vegetarianos que nao comem carne e precisam de uma boa fonte proteica... e o mix pode ser barato mas com certeza funciona.... olhar as coisas pelo preço e não dar valor é dar uma bela bobeira viu...

Vou fazer um hipercalórico caseiro e achei as medidas e os ingredientes perfeitos e baratos , melhor q a GRANDE maioria dos existentes no mercado: 1kg de farinha de aveia 500g de proteína de soja (encontrado em qualquer supermercado aqui achei a R$3,29 e 50g de proteínas a cada 100g e 30g de carbos). 1kg de mix de proteínas (bem barato também achei a R$27 aqui no meu bairro e 25g de proteínas a cada 40g e 14 de carbos). 1kg de maltodextrina 500g de albumina pura Esse hiper contem alto valor proteico,carbos de baixo e alto IG e no final sai a menos de 55 reais 3,5Kg Em breve vou fazer o calculo dos valores nutricionais certinhos. Mix de proteina trocado por proteinas de fonte animal. valeu dgc

up

Vou começar um bulk em 22 dias e já tenho todo o esquema montado mas ao final vou querer tomar um termogenico e peguei a formula dos mais caros e conhecidos e gostaria de mandar manipular vocês acham que está boa a formula? Colina 700mg Cafeina 300mg Acido Pantotenico 10mg Niacina 20mg Tiamina 1,5 mg Riboflavina 2mg 3000mg de oleo de cartamo 2g Taurina Além do Cromo quelato que amanha vou buscar 100cmp 50mcg mas vou tomar na fase bulk também para não haver resistencia á insulina que pode vir junto com as gordurinhas do bulk... gostaria de opiniões ... Valeu