rod580

Eu sou novo aqui, estou começando a malhar agora, meu tipo físico é ectomorfo (pela descrição que eu li no primeiro tópico, foi a única que me encaixei) e eu estou buscando mais informações. O forum é muito grande, e tem informações de mais. Eu sou completamente leigo no assunto. Conhecimento ZERO. O único tópico que li até agora foi esse. Alguém pode me indicar uns tópicos sobre assuntos básicos, de preferencia em ordem de conhecimento, para que possa aprender tudo que precise saber do assunto? Obrigado.