Rafael Costa

Dezembro de 2010 Nas férias do meio do ano resolvi começar uma dieta e correr na rua... então sequei. Estava com 12 de bf, 78kg, 35 cm braço aqui, a 1 mês atrás. Voltei a treinar a 2 meses e meio, e a 1 mês (depois da foto anterior), comecei um bulk clear. Agora tenho 84kg, 37cm de braço. 17 anos, 1.82m. E meu bf deu uma subida com o bulk... estava 12, agora deve estar quase 15! To tomando jack pré treino, whey solaris + malto + creatina universal no pós. Albumina na ceia. Em dezembro começo um cut!