eduardo77

pow na loja perto da onde eu treino pago 31 reais em meio quilo de albumina saltos ;x pra mim 38 por 1kg é um bom preço

tenta levar a banana embrulhada em um guardanapo dai axo q nao vai acontecer isso de ficar escura

recomendo vc a comprar na growt http://loja.growthsupplements.com.br os 3 produtos juntos pode ate sair um pouco mais caro mas pelos relatos do pessoal o produto é bem bom

acho melhor tomar bcaa em pó do q em capsulas,sai bem mais barato

Estarei acompanhando,tenho interece em tomar o oxyelite qndo eu entrar em cutting mas tenho medo dos colaterais ;x

quais são suas medidas e peso ?

normalmente a isolada eh 90% de proteina e a concentrada 80%

toma a dextrose depois do treino junto com o whey,antes do treino não precisa tomar

é cara eh tenso esses cara q fica falando bobera,négicio é usar um fone e nem fala com os cara

se ela estava bem fechada e ainda não chegou no prazo de validade pode usar tranquilo

Na area de nutrição tem varias receitas http://www.hipertrofia.org/forum/forum/35-culinaria-e-receitas/

o caseiro sai mais barato e dependendo dos ingredientes q vc usar pode até ser melhor q o industrial

vc deveria ter uma refeição sólida após o treino,pq não é bom dormir com estomago vazio

Pode usar,eu comprei uma creatina da prolab a um tempo e ela veio toda empedrada e funcionou legal

probiotica é a melhor marca brasileira

bcaa é bom antes durante e depois do treino,então vc pode tomar umas 10~15g antes do treino q pode da uma ajuda na recuperação

Vc tem qnto tempo de treino ? Qntas series/rep. vc pretende fazer ?

gostei do treino,mas vc não vai fazer abdomen e antebraço ? poderia por: supra A e C infra B e D obliqueo E e o antebraço no C ou D ou E

se sua dieta tar boa vai continuar a ganhar massa

ta muito bom seu shape,nem parece ter 16 anos vc treina a quanto tempo?

Isso depende de sua disposição,se vc esta aguentando bem indo 6 dias por semana continue,mas se esta se sentindo esgotado coloque 1 dia de descanso durante a semana

também tenho interesse na carnitina,pelo q li ela da uma boa ajuda na queima de gordura espero q alguem q ja tenha usado possa falar sobre os resultados =D dei uma lida na wikipedia e parece ser muito bom esse aminoacido Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Carnitina

o problema do smith é q o movimento não é natural,e assim pode acontecer alguma lesão

Achei bom seu desenvolvimento,ainda mais por vc ser novo mas esse peso foi só de massa magra ? bons treinos

na minha opinião vc so precisa comprar o whey se vc não tar conseguindo ingerir a quantidade de proteinas q precisa,se vc ta conseguindo comer certinho não tem necessidade a creatina pode dar uma ajuda no ganho de força e o multivitaminico pode ajudar qndo faltar algum nutriente