vinirossi

Q ola meus amigo hj compretou 2 semas q estou tomando e que voltei a treinar.... a alguns dias minha mulhor vem falando seu braco cresceu bastante...eu ficofeliz pq ela nunca fala isso ai hj no almoco resolvi medir....comecei com 32....n sei como mais contraido.....esta com 37 a dieta e os treino + os supl estao dando acho q umbom resultado...hj votreinae falo como foi peito e tricps....e vou comprar um whey daqui da growth....e qurro pegar um tribulus....aqui eu consigo manipular....oq vcs acha? se tiver uma marva boa me digam vlwssss

sergecc blz cara to acompanhando...e sobre dias serek ruins o jack tbm eh assim muito foda....cara o site q vc passou muito bom...soh q n sei mexer se vc poder me ajuda ou me add no msn.. acompanhando vini.rossi hotm

vlw cara estou acompanhando...

acompanhando cara...esse whey é bom ja tomei... qual site vc importa

pow. vlw cara ....hj foi biceps e triceps....muito intenso....vascu foi foda hj e o pump monstro...mais vou ter que aumentar a dose amnha ou segunda sem falta medidas e fotos novas.... vlw pessoal

marcos muito legal vc postar aqui....cara vc jah viu no youtube...o cara do hipeetrofia falando sobre facia e treino fst 7 achei legal e comei fazer cara da um bom resultado...

pow cara ....faco 3vezes por semana mais de leve.....eu estava lendo do aerobico tbm...vou seguir sim abraco

vo fazer isso sim....cara to comendo soh proteica,frutas coisas da dieta refri essas coisas cortei eu acho que em uma semana trinco legal....é que eu quero mais uahuahua blz sergecc vo comecar vamos ver ai posto resul

cara....ta legalzinho o abdomen quero melhorar mais a parte inferior...alguem da uma ideia de aerobico ou abdomninal infeeioe?? entao o jack ta me dando gas muito gas.... forca monstruosa pump muito bom tbm mani fico inxado por muito tempo e muito.....pq eu treino pesado... e a vascularizacao do um 7 pq eu n tenho muita mais as veia do ombri e bicpa fica legal... peso de 72 para 76.5....vo medir os musculoa q falo...na ficha da acadwmia tem as medidas de quamdo eu volteii ai passo....acho que amanha eu passo hj tem bicps e tricps monstro...mais ai ta muito boa minha suple e dieta estamos ai

descombriu a fonte todos querem uahauha ta certo um ajuda o outro

a blz....comprei um grillzinho soh pra comer carne grelhada ajuda ein auhauha sem gordura bem melhor....ou falam que o 1mr é melhor da uma pesquisada quem sabe neh vlw sergecc estamos ai

aew andre parou irmao??? to acompanhando

aew sergecc ta muito bom seus ganhos de massa manoo....estou acompanhando tenta mandar uma dietinha legal que vc cresce triscadao...muito bom msm;;... a passa o site que vc compra que vo pegar la tbm abraço acompanhando

aew sergecc mandai os sites mano quero compra tbmmmm.... mais pra frente vo fazer um ciclinho vo precisar de suplementos novos

antes de comecar e oitavo treino....

hj foi muito bom....pump legal forca tudo muito bom...

vlw cara n esquenta n pode troca ideia ai vo te add no blog pra troca ideia....e vlw pela dica do jack n sabia comprei no compoemdia ......tomara q ganha legal...vo compra mais um whey aqui da growth vo toma 5 vezes por dia

o cara to segundo bem a risca sim. olha o jack pra mim foi o melhor pre treino...15min estou pilhado...forca muito maior...vasc ta boa...pump ta loko e o meu corpo pede mais sempre mais....pode ser efeito dos outros suplementos neh... vo treina 9:30 ai quando volta falo como foi

pow eu dei uma secada no abdomen sem fazer aerobico...mas um poco de retencao tem neh.....vo pra facul e depois treina.. de noite relato hj

vou tirar uma foto por semana.... primeiro

segunda semana q estou fazendo a dieta e a suplementacao...ganhei 3 kilos de massa magra..e2cm de bicps.... o gas e o pump impressionante....a forca absurda amnha posto as medidas

eu queria mudar meu treino...será que alguem me ajuda?? meu treino está assim segunda peito 4 exerc.e bicps 3 exerc terca costas 4 exerc e tricps 3 exerc quarta perna 5exerc quinta ombro 4 exerc+trapezio 2exerc e antibraço 3exerc sexta bicps 4 exerc e triceps 3 exerc

aew galerinha... vou passar minha dieta primeiro... medidas... peso 72 kg altura 1.78 biceps e/d 32/32 coxa 54/54 uma semana depois peso 75/76 kg entre esses bicps 34 coxa? 8:00ho albumina+malto+2 bcaa e cafe normal 11:00hjp 3 bananas com aveia+1 scoop de whey junto 14:00 almoço normal.... 17:00 3 bananas com aveia+ e 2bcaa 18:00 albumina+malto e creatina 19:00 jack3d 21:00 2 files de frango+crea+whey +2bcaa 3 claras de ovos ai antes de dormir eu tomo minha albumina e 2 bcaa espero que me ajudem vou medir e depoiis passo... e o treino passo depois tbm para vcs avaliar Grato! antes

da um gas legal sim mano...tbm treino thai a anos nunca tomei um suplemento que me deu esse gas

eh assim mesmo mlkao....eu voltei faz duas semanas tava com 32 de braço to com 36...mais eu tomo 3 vezes por dia de whey 2 vezes albumina.....2creatina...10bcaa ....e muita proteina...ganhei 4 kilos lek ....vc tem q esgota o musculo a esqufi do jack....no pain no gain