GusDF

01/10/2014 Treino de hoje: Peso: 88.2kg [-1.0kg] Duração: 1:00:00 FC média: 139 (71%) FC máxima: 160 (82%) FC mínima: 66 (34%) Calorias: 731 % gord. queim. por total cal.:19% Ontem a noite senti muita fome de solido, como já esperava por isso segurei a onda, hoje acordei e tomei 1 capsula do Lipo 6 uc com 01 dose de whey e fui treinar, o treino foi mais intenso que o de ontem, por incrível que pareça, isso fica demonstrado pelo gráfico do sensor cardíaco, agora a tarde passei a sentir os efeitos da falta de carbo muito forte, irritabilidade, desconforto geral e muita fome então comi 30g de aveia com um iogurte grego desnatado (5g de carboidrato para 7.2g de proteína) e espero conseguir segurar a onda, forem 23g de carboidrato para dentro que não estava no cronograma, sei que agora é o momento critico e depois ficará mais facil! Já se forem 1kg em apenas 01 dia! Gostaria de chegar a 84kg para a viagem, se continuar nesse ritmo não será difícil.

Vou direito ao assunto, andei pesquisando e resolvi tentar uma dieta bem restrita e sei que será difícil, mais vou relatando tudo o que ocorrer para perda de gordura rápida, meu objetivo é o máximo de queima de gordura até o dia 12/10 já que vou para a praia com a namorada. Vamos lá: A dieta foi elaborada por mim, não recomendo para ninguém sem acompanhamento, já estou acostumado a fazer dietas restritivas por isso acho que meu organismo não vai sentir tanto, mais não significa que será fácil. Irei ingerir por dia: Calorias: 520 Carboidrato: 12g Proteína: 100g Gordura: 6g Sódio: 800mg Fibra: 6g Um comprimido do Lipo 6 UC pela manhã e um multivitaminico com aproximadamente 70-300% das vitaminas recomendadas por dia. Tudo isso atraves de 04 doses de whey, sendo 03 de isolado/concentrado e uma de caseína. Whey de boa qualidade, sendo da ON/Cellucor/Dymatize e o Amor-V da MP. TREINO: A & B (sem dia de descanso), sistema de circuito com pouca carga (devido a baixa quantidade de carbo) sendo: A: Treino total em 1h. [Corrida 20min na velocidade 8.0] Supino: 3x8-10 Crucifixo com Halters: 3x8-10 Triceps Corda: 3x8-10 Triceps Concentrado: 3x8-10 Ombro Lateral Halters: 3x8-10 Ombro Frontal Halters: 3x8-10 Abdominal B: Treino total 1h. [Corrida 20min na velocidade 8.0] Bíceps Barra: 3x8-10 Bíceps Parafuso Halters: 3x8-10 Costa Puxada: 3x8-10 Costa Remada: 3x8-10 Leg Press: 3x8-10 Panturrilha: 3x8-10 Abdominal Nos dias que estiver disposto ainda irei dar uma nadada, como fiz hoje de 300mts e a noite fazer um spinning com os meus velhos. COMO ESTOU HOJE: Tirei a foto após o treino com o medidor cardíaco, acredito que o gasto calórico será em média esse todo os dias, contando os 20min de corrida e o treino de 40min totalizando 1h. 30/09/2014 Treino foi tranquilo, ainda não senti a falta de carbo pois no dia anterior me alimentei super bem, tomei 1 dose de lipo 6 e whey e fui malhar sem dificuldade, após o treino ainda dei uma nadada e a noite provavelmente vou fazer uma aula de spinning, por enquanto sem efeitos colaterais. Treino de hoje: Peso: 89.2kg Duração: 1:00:00 FC média: 132 (68%) FC máxima: 151 (77%) FC mínima: 53 (27%) Calorias: 653 % gord. queim. por total cal.: 24%

Meu ranking: 1. Assault - E o que a beta-alanina é mais perceptível, me deu um gás/foco e pump absurdo! Muita gente acha fraco mais gostei muito. Pena que a ultima fórmula tem algum componente que me da alergia. Colateral foi insônia e o crash após treinos insanos (musculação + jiu jitsu) 2. Shotgun - Ele é completão, ajuda na definição, da gás e um pode ser usado em jejum! Estou falando da fórmula antiga, já tomei 2 potes e recomendo. 3. C4 - Curti o C4 por ser mais fraco, ele te deixa bem pro treino, da uma formigada feroz pela beta-alanina e cumpre o que promete em todos os quesitos, sem efeito colaterais, eu tomava e tinha um treino ótimo e depois dormia! Principalmente como primeiro pré treino eu recomendo, ele não me deu crash pôs treino também. 4. NanoVapor - Outro que cumpre o que promete, ajuda na força (cheguei a pegar 47kg no supino de cada lado) da um gás e foco show! Boa vascularização e pump.. E sem efeitos colaterais como insônia, tomava a noite e dormia normal.. Sem crash também. 5. No Xplode - Se você procura força e pump esse é o melhor pré treino na minha opinião, o único falho dele é o foco que é 0.. Então os preguiçosos que querem pré treino para ficarem mais animados nem tomem ele, não tive efeitos colaterais também, de resto ele é ótimo. 6. Hemorage - Tomei ele em uma época que estava bem condicionado, corria 10km, malhava e ainda treinava jiu jitsu, ele da um gás e foco show, não é muito bom para força/pump/vascularização.. 7. Supercharge - Tive uma insônia sinistra com ele e parei de tomar na primeira semana, não curti muito. 8. jack3d (fórmula antiga) - meu primeiro pré treino, na época não fazia dieta e tomava nas tora, lembro que ficava bem animado, acredito que seja pelo 1,3 dma....

Fera.. continua relatando aí!

Também tenho essa duvida, estou com o 1mr (embalagem branca) aqui lacrada e gostaria de saber a diferença! UP

Na minha opinião o No Xplode é o melhor para treino de força, já o Assault para gás/pump e o Shotgun também gás e ajuda muito na definição porque tem red line (termogênico) na composição, depende do seu objetivo. Os três eu curti, o Assault eu tive alguns colaterais como insonia que não aconteceu com o Shotgun e No Xplode mais foi o que mais me deu gás, na época treinava pesado e depois ia para o treino de Jiu Jitsu e saia inteiro..

Estou com um aqui lacrado, vou acompanhar! Você treina que horas? Teve insônia? Parece que tem 300mg de cafeína por dose e por isso estou desanimado de tomar... :/ Bons ganhos...

DIA 5 - 25/03/2014 Peso: 89.8kg (-1,3kg).. Enfim sai dos 90kg!! Rumo aos 82kg agora! =D Gordura: 19.8% A corrida das estações fez efeito, desde o inicio do ciclo já perdi 1,3kg em 5 dias SEM DIETA, cheguei a comer sanduíche e milk shake nesses dias, hoje fiz meu primeiro AEJ com 2 capsulas em jejum e não senti nada demais, fiz 45min de aeróbico na frequência de queima de gordura, até agora não senti nada com o hydrox (disposição ou efeitos colaterais, falta de apetite, nada..), mais na balança está fazendo efeito, hoje controlei mais a alimentação, mais nada radical, a noite fiz um treino de Jiu Jitsu e não aguentei e abri um C4 Extreme (pre treino) que tenho aqui e tomei uma dose, achei o gosto muito bom (pré treino mais gostoso que já tomei) e uma disposição boa no treino, pela primeira vez consegui ir até o final do treino com 4 rolas direto sem descanso, bom demais! Mesmo tomando 2 capsulas do hydrox e 1 scoop do C4 Extreme sem efeitos colaterais... ;D Treino aeróbico de hoje: Duração: 45:00.0 Freqüência Cardíaca media: 125 (64%) Freqüência Cardíaca máxima: 146 (75%) Freqüência Cardíaca mínima: 96 (49%) Calorias: 416 % de gordura queimada por total de caloria: 31% Quando chegar a 88kg eu posto outra foto, acredito que será ainda essa semana!

Eu queria comprar esse suple e testar a muito tempo mais achei muito caro, mais de U$50,00 doletas e desanimei... Acompanhando! Se tiver bons resultados pretendo usar também!

Foi quase 1 ano depois amigo.. Continuei na dieta sim, mudei meus hábitos alimentares após o OxyE e continuei a perder peso e quando comecei esse ciclo (que já tem um bom tempo) com Assault eu tinha acabado de chegar de uma viagem e fiz um treino pesado de cutting para viajar, estava com 80kg...

Um breve resumo dos pré treinos que já tomei: Super Charge (formula antiga): Nota: 5 - Meu primeiro pré treino, comprado no Brasil e gostei bastante, mais quem é que não gosta do primeiro pré treino? Como é a formula vendida no Brasil acredito que se tomasse hoje não sentiria nada. Jack3d (formula antiga): Nota 6 - Sentia muita disposição, no final já estava tomando 3 scoop para sentir alguma coisa... Os efeitos de pump, focus, força não foram tão notáveis. Neurocore (forma antiga): Nota 3 - Não gostei nem um pouco, nem cheguei a terminar o pote, dizem que a nova formula está ótima, depois quero provar. Shotgun: Nota 9.5: Um dos melhores pré treinos que já tomei e mas completo também, sentia boa disposição, pump, vascularização e dei uma definida tomando. Assault: Nota 9: O melhor pré treino que já tomei, me da uma força absurda e pump absurdo, muito foco e disposição, só que tive o efeito colateral de insônia com ele sinistra... A nova formula eu passei mal testando ela, acho que tenho alergia a algum componente, mais recomendo d+! O único problema são seus efeitos colaterais, como insônia, irritação entre outros, se não ganhava 10 e como melhor suplemento pré treino na minha opinião. Nano Vapor (Nova formula): Nota 10: Muito bom e completo e seus efeitos colaterais são mínimos, gostei d+++++! NO Xplode (Nova formula): Nota 10: O melhor para treino de força na minha opinião e efeitos colaterais mínimos também, aumentava peso todo treino de uma forma considerável, recomendo d+++! Super Charge (Nova formula): Nota: 5 - Esse veio direto dos EUA, gostei muito mais senti uma insônia terrível também, por isso nem cheguei a tomar o pote inteiro e passei para frente. Meu próximo é o C4 Extreme, depois posto algo a respeito. Esqueci do Hemorage (nova formula): Nota 9: Deu um UP nos meus treinos, usei ele na educação física de um curso de formação e curti bastante, não posso avaliar ele em outros requisitos porque usei mais para treinos sem ser em academia (corrida, flexão, barra, natação, abdominal e jiu jitsu)... Quero usar depois malhando para avaliar pump/vascularização etc...

DIA 4 - 24/03/2014 Peso: 90.7kg (+0,5kg)... Como não seguir dieta no dia anterior e comi besteira já era de se esperar e tem a retenção liquida também. Gordura: 19.9% Hoje acordei cedo para o circuito das estações de outono em Brasília, tomei 2 capsulas em jejum e após uns 30min tomei um iogurte e uma banana, quando cheguei ao evento estavam dando energético de graça e tomei um também kkkk... Senti uma boa disposição, corri 5km em um ritmo bom, vou postar abaixo os índices da corridas marcados no medidor cardíaco, o problema que passei o dia com a namorada e não consegui seguir dieta novamente, mais estou pegando ritmo, segue uma foto da maratona também. Amanhã pretendo enfim começar com essa dieta decente. Duração: 37:11.2 Freqüência Cardíaca media: 166 (85%) Freqüência Cardíaca máxima: 181 (93%) Freqüência Cardíaca mínima: 92 (47%) Calorias: 648 % de gordura queimada por total de caloria: 10% Maratona (Sou o da esquerda, no 2o lugar) Sim, tem uma foto que mostra o que estou tomando no tópico, o ultimo que lançou nos EUA.. No rotulo fala isso apenas no inicio para adaptação, mais qualquer suplemento termogênico ou estimulante (pré-treino) tem seus efeitos na plenitude em jejum, continue tomando, estou pensando em começar a fazer AEJ! Aí sim queima muito!

DIA 02 - 21/03/2014 Peso: 90.2kg (-0.9kg) - Gostei do resultado, 0.9kg logo no primeiro dia. Gordura: 19.9% (Não entendi kkk, acho que a balança marcou errado o primeiro dia) Tomei 1 capsula em jejum e o dia foi muito corrido, cheguei em casa e foi dormir, estava totalmente sem energia para qualquer atividade e por isso fiquei em 1 capsula apenas. Não consegui seguir a dieta hoje. DIA 03 - 22/03/2014 Peso: 90.2kg (-0.9kg) Gordura: 19.9% Nada mudou de ontem para hoje em questão de peso, mesmo não seguindo uma dieta, o que achei ótimo, significa que realmente perdi os 0.9kg. Como estava muito cansado ontem dormi 12h seguidas kkk! Acordei bem tarde... Valeu a pena para descansar, mais logo que acordei fui almoçar e não tomei a capsula do hydrox, amanhã vou correr uma maratona de 5km então resolvi tirar o dia para descansar também, comecei esse ciclo na época errada, muito corrido e quase impossível fazer dieta e hoje não vou seguir dieta novamente, mais a partir de amanhã volto firme com direito a corrida para começar essa nova fase, não irei desistir... Hoje não vou tomar nenhuma capsula e nenhum suplemento, amanhã irei tomar 2 capsula em jejum antes da maratona e começar a dieta, pretendo tomar mais 1 capsula a tarde, mudando um pouco meu planejamento inicial.

Fala galera! Estou de volta com mais um relato iniciando hoje do hydroxcut, já fiz o relato do OxyElite e Assault e agora resolvi tomar esse termogênico! Sem mais enrolação, vamos lá... Ganhei bastante peso nos últimos meses e agora vou correr atras do prejuízo, meu objetivo é perder 9.1kg até o final do hydrox (28 dias), acho totalmente possível pois já realizei algo parecido com o OxyElite, conforme relato na sign. Vou tomar um pouco diferente do que está no rotulo, sendo: 1 ao 5 dia: 2 capsulas, uma em jejum de manhã e uma antes do treino. 6 ao 7: 3 capsulas, uma em jejum de manhã e duas antes do treino. 8 ao 28: 4 capsulas, duas em jejum de manhã e duas antes do treino. Total: 28 dias. Peso atual: 91.1kg Gordura: 19.5% Altura: 1,80 Objetivo: 82kg (-9.1kg) Suplementos: - Whey Dymatize após o treino - Whey Phase8 antes de dormir - ZMA antes de dormir - Melatonina antes de dormir - Amino x em uma das refeições - Glutamina no pós treino e antes de dormir - FIsh Oil nas refeições Curiosidade: Abri uma capsula para ver o que tinha dentro! DIA 01 (20/03/2014) Fiquei de plantão de madrugada do dia 19/03 ao 20/03, então dormi muito mal, tomei 01 capsula do hydrox em jejum e fui para casa e dormi a manhã toda, não senti nada demais, a tarde tomei outra capsula antes de ir para a academia e senti apenas um calor tipo suor na perna logo após, fui malhar e fiz 30min de esteira na frequência de queima de gordura gastando 383 kcal em uma frequência cardíaca media de 139 (71% da minha capacidade) sendo 21% de calorias de gordura e após um treino de circuito de peito e tríceps, não cheguei a suar muito, tudo dentro da normalidade e estava bastante desanimado, mais não culpo o suplemento pois realmente estava no meu melhor dia. Por enquanto nada demais, sem efeitos colateiras e ainda é cedo para avaliar qualquer coisa, ainda mais que hoje não estava em um dia perfeito para uma correta avaliação.

Aquele esquema de primeiro pré treino, sempre supera de longe as expectativas... Mais que bom que esta gostando irmão! Não rolou nada de insônia mesmo?! Sei que o ZMA ajuda, mais no meu caso nem melatonina resolve ehehe