Fabiano Tormena

Cara fazer TPC com tamox pra aumentar o SHBG, usa anastrazol, é caro mas compensa mais vai sentir off strogen muito melhor

aonde vc arrumou o beta-alanina que eu procurei tanto

A soja abaixa o nível de testosterona mas se vc usar só a proteína dela isolada é como se fosse o whey isolado isento de carbos não sei be, se acontece o mesmo com a soja isolada no caso, mas procure se informar e tem outros meios de proteínas melhores como o whey 5w ele tem 5g de BCAA que melhora a recuperação e aumenta a síntese proteica tem 5g de glutamina q evita demais o catabolismo e 30g de proteína com o valor biológico estupendo tipo 169 e o valor de um frango de uma carne ou de um ovo é de 100 mas se lembre não substitua refeição com o suplemento coma mta carne mto arroz feijão vai ser benéfico Abraços e bons treinos

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Os frangos iam se lesionar intensamente imagina só quantos frangos no hospital pra tomar bezetacil por contraturas musculares ou pior. Só se tiver vários profissionais especializados mesmo pra ajudar, se for um professorzinho ai veio, meu professor falava pra eu fazer 300 abdominais por dia kkkkkkkk imagina só

Amigo seu treino esta bem, mas algumas pessoas ,que tais tipos de treinos não servem. O que eu te diria é aumentar a intensidade do treino e usar técnicas ótimas para hipertrofia tipo drop set, com um treino no máximo 50 minutos. Não vai fazendo tudo que lê por ai, mas é bom arriscar algumas variações tipo supino com alteres, usando outros tipos de treinos livres, sem tanta barra, faça agachamento, levantamento terra utilize-os porque eles promovem um uso de vários grupamentos musculares assim fazendo seu corpo liberar mais hormônios anabólicos, como GH e Testosterona que evitam o catabolismo (perda de massa muscular). E fazer uma dieta que é principal em sua vida na academia, coma de 3 em 3 horas fazendo assim seu corpo fazer a digestão sempre e não entrar em emergência e acumulando mais gordura, coma coisas naturais não porcarias, diante isso é só vc se dedicar e esperar os resultados porque demora mesmo. Na vida existe alguma coisa tão rápido que dure muito tempo?? é só isso espero ter ajudado

Eu faço Drop set a algum tempo e toda vez que eu o utilizo dói sempre o músculo, quer dizer que é uma hipertrofia; não só quando eu faço o drop set, mesmo sem ele no outro dia dói, mas é aquela dor de hipertrofia. É por causa do cutting que eu estou usando mais cargas e menos repetições ate a falha muscular, me desanimo de ver pessoas la na academia que pegam 20 no peito e sobem e descem numa velocidade enorme, e ainda por cima quando acabam o exercício ficam conversando só merda, depois veem falar comigo perguntando se eu tomei bomba, ou se eu posso indicar alguma coisa. Pura sacanagem!! A hipertrofia tem que ser levada a sério, se vc quer ganhos musculares faça de tudo para consegui-los, se na hora que houver uma falha muscular continue suba o peso até não aguentar mais porque sem a dor não tem ganho.

Fugindo totalmente do modo de treino, além de ser bem intenso, tem a questão da vigorexia é muito foda Mas treinando pesado ilimitando totalmente seu corpo para obter a hipertrofia

Esse negócio de de mais repetições com menos intensidade nem rola, experiência própria, um ano sem crescer direito fazendo essa porra e minha genética é ótima, tem que ter muita intensidade até maior que a do bulking e eu estou fazendo cutting é muito sofrido mesmo. mas vai valer a pena to com 3 dias ainda vi uma mínima diferença já e hoje é feriado sem academia :@ Aaa pra quem ta fazendo cutting não se estranhe com seu humor, é a falta de carboidratos isso te deixa estressado.

Tem razão, ficar mais de 3 horas sem comer vc estimula o corpo a entrar no modo de emergência acumulando energia. Não seria bom pro cutting quando mais comer de 3-3h maior a velocidade do seu metabolismo mais fácil a eliminação de gordura, mas existe o medo do catabolismo (perda de massa). No caso é estimular o corpo " ensinar" a ele que o músculo é mais importante que a gordura que diga de passagem o músculo é quebrado primeiro porque ele gasta mais. Estimular o corpo fazendo por exemplo levantamento terra e intensificar muito o treino sem repetições de 15. Fazer 3x10 é ótimo!