rike93

qual o treino que vc indicaria para hipertrofia muscular

Eu malho a uns 7 meses sem parar,fiz uma pesquisa recente e fiz um treino intenso onde consegui sair de 32,5 de braço para 34,0 em menos de 3 semanas. Meu treino é : A:peito e costa B:biceps e triceps C:ombro e perna D:peito e costa E:circuito 2 exercicios para cada regiao exceto peito e costa queria saber sua opiniao a respeito obs: tenho apenas 16 anos

Tambem concordo com o cara acima na falta é melhor vc comer o que tiver mas o ideal seria uma dieta balanceada