Gustavo Campos

eu uso este treino: A - segunda-feira biceps, antebraço e triceps B - terça... pernas em geral e abdominais C - quarta descanso total D - quinta... peito e ombros E - sexta... costas e trepézio O Q ACHAM DA ORDEM, TA BOA OU DEVO MUDAR ???

mas é o trapézio nao seria melhor ser malhado no msm dia q costas, ja q é um musculo dela????