Rafael Osasco
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Tudo Que Um Iniciante Deve Saber
Rafael Osasco respondeu ao tópico de rayner em Artigos Sobre Treino
Cara isso ai.. ficou muito bom ... já consigo ter uma idéia melhor do que é a Musculação de verdade... sou iniciante ... estou treinando a 2 meses..... quando começei tinha 89 kg ( 1,70 ) hoje estou com 82 kg .... já perdi bastante gordura do meu corpo.. porém ainda estou com um pouco de barriga . é lendo e aprendendo..... FAZER REFEIÇÃO COM REFRI... OU AGUA... JAMAISSS...... agora é só uma AGUA 1hora antes ou depois do almoço ou janta... kkkk abraços Rafael