Caau

Poxaa , me passa essa dieta sua cara , transformação incrivel , parabéns !

Faço mau em tomar wey protein agora , sendo que só tenho 3 semans de academia ? muita gente diz q não é bom tomar antes de 3 meses , mais não entendo porque até hoje

Beleza , vou pesquisar por ai então , valeu hein cara

estou tomando Creatina e BCAA

Sou novo aqui , me cadastrei hoje , queria que vocês avaliassem meu corpo , indequem alguma dieta pra perder barriga , e dicas para ganhar massa . tô com 3 semanas de academia , dei uma melhorada boa , não tenho foto de antes , mais a minha genetica parece ser boa nessas 3 semanas ganhei 2 cm de braço já