BrunOliveira

Awe kara vc deve se encaixar com a dieta e o treino de acordo com o seu objetivo: Ganho de força, Definição, Hipertrofia; Na minha Opinião manda 4x de 12,10,8,6 aumentando o peso, e evite treinar 2 músculos por dia, e em relação a alimentação coma muitoo!! awe essa rotina se encaixa com o obejtivo de hipertrofia..

Awe galera abrindo o tópico pra tenta desvendar oq a maioria dos culturistas tomam e o que o frank tomou, é curioso saber pq mesmo tendo genética e bolando muito é dificil conseguir fica igual o kra. Eu quando tomei minhas bactéria pensei que fosse dar um resultado incrivel... Más vi que é muito dificil já tomei Durateston, Deca, Stanazolol, Hemogenin Treino a trés anos e hj só tomo suplemento é fato se esses caras tomaram alguma coisa não tomaram dura, deca e etc... Entaum o que será? E a dilatação das veias? Awe Galera Vou deixar umas fotos minha tbm : Vlw!

Olá, Esse Tópico são para aquelas pessoas que começaram a treinar ontem e já levanta o Quádruplo do que aguenta para impressionar as fetinhas da academia. Na academia que eu treino entra pessoas novas toda semana e esses dias um kra me abordo e disse: _Pow kra o que vc está tomando?? Eu não fui hipocreta de falar que não estava tomando nada apenas disse que estava mantendo uma alimentação legal e suplementando. _Nossa kra mais o que vc já tomou? que deu resultado pq eu quero toma tbm. Bom Dizer pro kra que eu treino já a 3 anos e que era muito cedo pra ele tomar alguma coisa não ia adiantar, entaum eu disse: Entaum ciclei esses tempo atrás 2 cartela de hemogenin e 15ML de Estana, ganhei 10Kg em 2-3 meses.. Sem perceber eu literalmente Motivei o kra a tomar 2 CARTELAS DE HEMOGENIN E 15 ML DE STANAZOLOL; Vi que o kra estava sumido quando soube ele teve cancer de fígado e estava de repouso por causa do transplante. SEM PERCEBER EU ESQUECI DE FALAR PRO KRA QUE EU TOMEI OS PROTETORES DE FÍGADO QUANDO CICLEI. aaaa Bruno mais o que aconteceu com o kra? não sei nem quero saber, não vendi nada pra ele e tbm ele já é maior de idade; Só me senti um pouco constragido '-' Awe galera tempo e dedicação correm junto nessa caminhada entaum pra quem está começando agora vale a pena ressaltar a Pressa é Inimiga da perfeiçao.

Awe galera gostaria de saber o que está acontecendo com as durateston do brasil O_o' está saindo comentários de que a ANVISA limitou a distribuição de durateston pela fabricante Organon, outros dizem que a organon vendeu o laboratório, ¬¬" to ficando intrigado com essa história já que em termos anabólico e custo benefício quem conhece sabe que não tem igual, mais de uma coisa eu sei, não estou encontrando dura pra vende ao não ser aquelas do paraguaí. Alguém awe pode esclarecer esse FATO? Vlw!

Proteína Texturizada de Soja..............25 g (Porção de 50g (1 xícara) preço R$: 7,00 - 12,00 ^^

Errado!! Seu corpo não vai absorver essa quantidade toda de proteína; A um consenso entre os profissionais no assunto de que para se conseguir o ganho de massa muscular, é recomendável uma pessoa ingerir 2g de proteína por kg do seu corpo, exemplo; se uma pessoa pesa 70kg, ela deve ingerir 140gr de proteínas por dia, isso se somando alimentação e suplementação, depois é só dividir entre as refeições e na hora de suplementar. Procure dividir a quantidade ingerida de proteína dessa forma: Refeição Quantidade de proteínas Café da manhã 20gr Lanche da manhã 15gr Almoço 20gr Lanche pré-treino 15gr Suplementação pós-treino com Whey Protein 30gr Janta 20gr Ceia com Albumina 20gr e Lembre-se o Músculo só crescerá com a proteína, carboidrato e gordura em geral serão somente fonte de energia.

Parada Cardíaca.