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Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
Adpi respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Esse trecho está contraditório: "Então, coloque 30% da sua proteína na refeição logo após o treinamento e divída o resto pelas demais refeições (dê prioridade de mais proteínas para a refeição que deve vir 1~2 horas antes do seu treino e para a última)." Enfim se estou colocando 30% da refeição pós treino, esta que seria a prioridade, certo??