gb_hck
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Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
gb_hck respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Excelente cara, me ajudou muito a ter uma base pra minha dieta! Valeu! -
Galera, depois de dois anos malhando resolvi fazer uma dieta. O problema é que eu não tenho experiencia com nutrição, então nos últimos dias passei dando uma olhada em vários fóruns e pesquisando sobre dietas. Acabou que eu consegui pelo menos criar um protótipo de uma, com base nos cálculos da TMB e de alguns posts. Gostaria de sugestões sobre mudanças na dieta. Peso: 79.5 kg Altura: 186 cm Idade: 18 anos BF: 13 ~ 14 % O link da dieta é esse: Dieta Bulk Valeu!