Bernardo Reis

Claro, concordo...

Sou menor de idade e contrai hernia de disco na academia (esforço), já aconteceu com alguém?

Sua mochila é "sub dividida", caso seja, bote as bananas em uma divisão "sozinhas" sem saco mesmo... Acho que vai ajudar! Quando eu botava em saco pra ir pra academia ficava preta mesmo, quando eu comecei a tirar melhorou... Valeu, não sei se vai adiantar... tenta ai!

Então, em relação as proteínas eu posso fazer essa parada das claras de ovos que eu citei acima, oque vocês acham? Em relação ao iogurte e mel eu gostaria MUITO só que minha vó se recusa a comprar.... Em relação ao pré-treino, eu não conseguiria comer pão integral com mateiga de amendoim e 30 min depois jantar, ficaria ruim... Eu janto logo depois, é rapido, eu tomo um banho, troco de roupa e vou pra cozinha, saca? Realmente to querendo trocar essas 2 bananas do pós treino, por alguma outra fruta, alguma outra coisa pra segurar...

Então, eu poderia comer essas 5 claras de ovos do almoço na hora que eu acordo e pegar as 5 claras que estão na janta e comer antes de durmir, em relação ao malto, eu prefiro beber bastante água... No caso eu janto 40, 50 min depois do treino (só o tempo de eu tomar um banho), por isso tenho comido 2 bananas só pra segurar... Eu tenho comido um pouco mais de azeite... Em relação a pouca gordura, o pouco de proteína que sobra e meu corpo não aproveita, se torna essa gordura que está "faltando"? (Dúvida) Agradeço a ajuda!

Altura: 1,71 Peso: 65 BF: - Medidas: - Objetivo da dieta: Bulking Suplementação: whey protein optimum (60g) dia Idade: 16 anos Fala galera, sou mesomorfo e treino a 6 meses, sempre comi bastante mais nunca botei na "planinha" saca? Então resolvi botar tudo na planinha... Como vocês podem ver na foto, o programa que faz tudo automaticamente não funcionou e eu acabei editando e jogando pro paint... Eu básicamente botei na dieta coisas "repetidas" porque não tenho tempo pra ficar fazendo várias "comidinhas" por dia... No caso eu como outras coisas támbem como, bolo, maçãs e saladas quando "falta" alguma coisa... Exemplo, a banana ficou verde de manha, eu como bolo... mais é raro... Final de semana eu faço o dia "do lixo" geralmente saio pra comer uma pizza, etc... Estou sem whey protein faz 10 dias, acabou e vou comprar essa semana, por isso botei as 10 claras de ovos por dia, logo quando eu comprar, irei parar de come-las... Preciso da ajuda de vocês galera, oque vocês acham? *Não consegui postar a foto, só o link, se alguem da moderação puder editar pra mim... agradeço. http://www.freeimagehosting.net/1ucdy Agradeço desde já, Bernardo Reis.

Parece ser fake, ou as fotos estão escrotas demais mesmo... hahaha' Tira outras ai pra gente vê.... Valeu

Continua normalmente, como se o feriado não tivesse existido... Eu faço isso, prefiro...

Então galera, ele morava em outra cidade e disse que o outro amigo que tomou com ele támbem teve ginecomastia e os dois só tomaram 30 ml de stano.

ericsandes se acha engraçado.... Eu quis dizer, se não foi o anabolizante, oque poderia ter sido? Melhorou? .... Então, ele tem 23 anos e só tomou stano mesmo...

Se não foi o stano, foi oque? Olha como está ficando...

É meu amigo mesmo, ele tá pensando em fazer até cirurgia logo, por isso vim perguntar aqui.... Valeu!

Fala galera, tranquilo? Meu brother tomou 30 ml de stano a 3 anos atrás sem fazer tpc por falta de conhecimento... Os peitinhos de vaca estão começando a aparecer.... Como fazer parar o crescimento? Tem como? Oque tomar e como tomar? Valeu!