DraggO

Aproveitando o verão e ressucitando o topico dos guerreiros levantadores de defunto (deadlift-tradução hilária livre) pra ver se inspira alguns membros aqui a ESCREVER menos e FAZER mais.......................... Vamos lá: quem vai ser o membro #40 ? quem ja se cadastrou e quiser atualizar os dados, fique a vontade ! Atualmente estou com 97kg (ja estive com 104kg bulkando este ano) Ja cheguei a 190kg 1RM no deadlift. Tem video aqui no forum. Hoje fico na casa dos 140 a 150 pra 5 repetições. Abraços e vamos botar pra voar a tampa !!!!!!!!

Legal ver que um monte de metas "da gurizada" eu ja cumpri: -muito sexo, com virgem, sem ser virgem....kakakka...... puta nao..........muitas duma vez, quem sabe.... -carro.........falta a moto ainda..........hayabusa turbo ta de bom tamanho. -faculdade federal..............so falta terminar............kakakaa.... -dinheiro é bom mas mega-sena nem sonho com isso..............perda de tempo......... Então como este forum é de "hipertrofia" minhas metas principais são físicas: 45 de braço e panturrilha. Golden Ratio Body Fat 10% ou menos. Passar dos 200kg no terra e 150kg no supino e agachamento (1RM) Ter mais paciencia com todo mundo, desde minha familia e amigos, até alguns colegas de trabalho e membros do forum que deveriam ser ejetados do planeta............ Abraços.

Sai e deixei a pagina aberta. Seguinte meus queridos. Não se ofendam pq eu chamei o topico de inutil. Realmente formatos de mamilos é um assunto bem relevante para discussão. Na verdade eu acho 99,5% do OffTopic inutil, mas resolvemos deixar ele existir, até pra evitar uma rebelião dos ratos de offtopic nos outros topicos relevantes. Isso sim iria dar trabalho pra arrumar. Agora falando sério: não ameacei punir ninguém. Se quisesse poderia ter editado a assinatura sem pedir opinião de vocês, mas o que eu fiz foi pedir POR FAVOR pra alguns tirarem via MP e assim o pessoal fez na boa, então otimo. Assunto encerrado. Não quero precisar voltar mais aqui, mas por favor não venham com sarcasmo, nem piadinhas, nem tentando dar uma de espertão, pq minha paciencia tem limites também. Abraço e boas festas a todos. PS: em breve vou mudar minha assinatura pra não incomodar mais ninguem.

Voces tão de sacanagem ou faltaram TODAS as aulinhas de inglês, né ? A mensagem ali é você (quem tá usando o gif) literalmente FUDENDO a mãe de quem ta lendo ................. e isso é ofensivo e sem educação e nao cabe neste forum nem mesmo no off topic. Quanto a inutilidade deste topico é uma opinião minha e como tal eu nao passo muito tempo por aqui. Pra quem tá gostando, continuem alegres ! Feliz natal !!!

Ok então: Topico encerrado.

Não sei o significado oculto dessa assinatura "your mom" que voces tão usando............... mas por favor, vamos tirar isso aí pq é uma atitude ofensiva e DEMAIS desrespeitosa, principalmente pra quem nao participa desse topico inutil aqui e dá de cara com um negocio desses: Muito obrigado pela compreensão.

Bom te ver aqui, guerreiro ! Atualizando: Pessoal, em breve vou dar uma arrumada no primeiro tópico colocando direitinho como tá meus esquemas de dieta, treino, jejum, suplementos e peptideos. Abraços !!!

Muito bons, levando em conta que a qualidade corporal ficou bem interessante tendo em vista o quanto (muito) eu estava comendo. Eu tambem estava testando a teoria do G-flux que a grosso modo fala que nao importa o quanto voce come, e sim como e quanto voce treina ! Tipo assim: peque uma pessoa de 80kg que precisa pra viver "em repouso" digamos 2.000kcal. Imaine uma dieta pra ganho de massa magra onde se tenha 500kcal acima do gasto em exercicios que digamos seja de 300kcal........então essa pessoa vai adicionar 800kcal a sua dieta, ciompletando 2.800kcal por dia. Agora imagine essa pessoa treinando muito e gastando umas 1000kcal por dia, teria que ajustar a dieta pra 3.500kcal por dia. Qual dieta/treino voces acham que traria melhores resultados ? To explicando bem simples o bagulho, mas quem quiser estudar sobre o tema vai achar bem mais coisa. Abraço e em breve tem novidades....

Sem crise............o sofrimento é pesado mesmo................hehehe....... E sobre o cilco voce vai ter ganhos muito melhores e duradouros em 8 semanas... Show de bola...

Na verdade eu tentei entrar em OVERTRAINING fazendo aeros em jejum todo dia de manha, treinando 6x nas semana com treino de força e hipertrofia + fst7 intercalado e 30min de bike apos todo treino. Pois é.........fiz isso acho que por uns 2 meses e nada de overtraining.... mas como disse: alimentação e suplementação estavam bem boas.... Abraço. -Pensamento aleatório de hoje: "aniversario pra eu ir e não fui. comida e bebida a vontade. minha ultima refeição do dia foi ás 16h e amanha cedo (domingão) vou acordar 6h pra fazer aeros.....só vou tomar minha proteina as 9h.......... e trabalhar até as 15h. Como diria o grande Jesse Monstro James: se não aguenta cai fora seu rato !!!

Lesionou o que, japa ? Nem caminhadinha em jejum ? Sobre os termogenicos, os que nao tem o t3 propiamente dito são chapados de estimuladores da tireoide........... Abraxxx

Morre nao Rossi...........tu é Guerreiro !!! Cara...........nas festas de fim de ano, sei que é dificil, mas se entope de carne a sai fora de tudo que tenha carbo.......mesmo que passe as calorias, vindo exclusivamente de proteinas é menos mau........... Agora faz um favor: estica o ciclo pra 8 semanas de oxa a 60mg/dia e diminui o T3 de acordo. Ciclos de cutting/qualidade são bem melhores a longo prazo, até mesmo pra estabilizar os ganhos/perdas. 8 semanas com o propionato e oxa ainda acho pouco, mas ja vai ver bastante diferença. Depois é so manter a dieta pra nao ter aquele efeito rebote de gordura. Geralmente o shape que voce conseguir com esse ciclo vai demorar uns 3 a 4 meses pra serem consolidados, então nesse periodo evite grandes variações de dieta/exercicio/peso corporal. Como a ideia é ficar seco, vamo manter o negocio constante, como o organismo gosta, e depois de tudo consolidado voce vai pendando em fazer um mini-bulk bem limpo pra ganho de massa magra..........................se quiser, claro.....hehehe... Abraço e bota pra voar as tampas !!!

Vamos deixar o besteirol pro offtopic, ok ? Fechado e alerta pro luizin e pro bigode.

Porra Gustavo, ja pensou em procurar psicoloco. psiquiatra, psicanalista, psico-qulquer-coisa.............psicóticos anonimos, sei lá...............kakakkaaa.... Primeiro foi o vicio em mc lixo e burger bosta............ agora o vicio em suplementos ao ponto de sentir abstinencia (nao consigo treinar sem NO) e fora a falta de força de vontade , metendo o pe na jaca, churrascando demais e etc.... hehehe..... Parece brincadeira mais é sério..... Procura otimizar mais os horarios e tipos de suplementos tomados, e incorpora urgente aerobicos em sua rotina, se quer ter um shape decente.... E nem pense em esteroides agora, viu ? Seu perfil me remete a isso......... PS: obrigado por acompanhar o meu "livro" sobre o white flood....rs... Abraxxx

kakakkakaaaa.....................isso aqui parou de ser um Diario do Craw e virou um consultório do Craw..........uhauhauaaa........ To rindo de verdade das perguntas aqui...............

Invenção de americano retardado e preguiçoso........... Pra onde voce vai que não existe agua, tendo que levar de casa ? Deserto do Sahara ???????? "Ah tio draggo.......... mas eu tomo com leite!" OTIMO............leva o leite em pó, whey, creatina, malto, albumina, chifre de boi em pó............e mais o que quiser numa coqueteleira comum, oras ! Nao tem que trocar pilha, nao é um SACO pra lavar e ainda custa menos de 10 reais. * *EDIT: tem uns modelos com misturador eletrico..........só apertar um botão.........o mundo tá perdido mesmo.........

Respondido então, né ? Toma bastante agua ANTES do treino. Durante o treino tome o quanto sua sede mandar. Pra que complicar o que é facil ? Fechado.

Ja que tamo fuçando, vai ai mais ideias: Primeiro da um choque low calories no organismo, tipo: 2 semanas com dia todo em jejum e 400kcal a noite sem carbo (proteinas, azeite e vegetais apenas) 1semana de 1.200kcal low carb. 1 semana se 500kcal com carbos apenas pre-treino. Isso vai dar uma secada fudida pra começar o ciclo bem e com ganhos bem secos e de qualidade, fora o efeito rebote que essa dieta vai dar pra quando começar a dieta do ciclo ja vir bombando nos ganhos...... Creatina pode manter 15g por dia sendo 5g de manha, 5g pre treino e 5g pos treino. Os Aes cumprem o papel de "metabolizar" essa quantidade extra... Estica o ciclo pra 8 semanas pelo menos e tenha em mente que depois vai ter que continuar com a dieta pra segurar a troca de banha por mm. TPC bem feita com tamox e tribullus e derrepente até um termogenico de leve... Eu faria: 1-8 propionato testo 100mg ds2dn 1-8 oxandrolona 60mg tsd (nao vai derreter seu figado nao.............relax.......) 1-4 stano depot 50mg tsd Dentro dessas 8 semanas, use o T3 em doses menores e constantes e o clen manda 15on 15off com a maior dose que conseguir sem os colaterias te incomodar. Se sobrar oxa pode aumentar a dose das 4 ultimas semanas. Mantenha durante o ciclo uma dieta só com carbos de baixo IG e o maximo de proteinas que conseguir comer. Começe o dia tomando a oxa mais t3 ou clen e manda 45minutos de AEJ e espere 1:30h pra poder comer. TODO DIA ! Depois do treino com pesos mais 30 minutos de aerobicos e 45minutos depois shake de whey e creatina SEM carbo. Prossiga sem carbos o maximo de tempo que puder. -Espero que nao tenha te confundido muito.....kakka.... Abraço...

Tem entrevista minha no forum de entrevistas.............auhuahuahaa............ Mas vamos lá: faço 32 anos em abril. Suplementação de whey isolada, leucina, creatina, vitamina C e insulina (barato demais) nao chega nem a 400,00 por mês... O ciclo nao calculei, mas com as doses baixas que pretendo +TPC nao deve passar de 1500,00 nao...... Eu ja até tentei entrar em overtraining uma época, pra provar que isso é lenda.......................... e consegui provar !!! Cara, esse mito é pior que a merda do "catabolismo" que todo mundo acha que o organismo vai sair comendo seus proprios musculos só pq ficou 3h 49min 57s sem uma refeição.................. Vejo um monte de "expert de internet" falando que tal musculo não cresce e que deve estar entrando em overtraining quando na verdade (aposto minha cueca!) se o maledeto passasse a treinar esse musculo mais vezes na semana (priorização) aí sim teria bons ganhos. Pra mim overtraining e catabolismo sao desculpas de quem nao sabe COMER. Show de bola...........saiba que esses peptideos são seguros e muito funcionais para mulheres tambem, viu ? Abraços ! PS: mais um pensamento aleatório: " O jejum é um estado natural do organismo humano. O que não é natural é ter um fast-food em cada esquina. É natural estar faminto " Ou algo assim............

É nozes, moleque..... to lendo teu diario de leve tambem.... Calma que é muita droga mas as dosagens são bem baixas......nada que assuste...... o lance aqui é constancia..... Eu começaria com franol e cafeina manipulada..............sem duvida alguma. Deixa clen pra beeeem depois... E gostou do treininho de panturrilhas, né ? Na verdade, qualquer musculo que estiver meio estagnado pode ser dado um choque desses pra voltar a crescer.... Provavelmente quando eu estiver ciclando (ainda não começei, viu? rs...) vai ser tudo periodizado e bem dividido em grupos musculares treinados de 3 a 4x na semana e o resto do corpo 1x na semana só pra manter....... Brincadeira ? MAnda uma MP pra Bru pedindo o treino de pantu que passei pra ela......................mede seus cambitos agora e daqui 30 dias e me fala............ Abraços !!!

Nunca, vi o Vic com uma definição digna de palco do Olympia, maaasss segundo ele, é pq nao queria competir e etc.... tudo bem. O fisico dele até os 19 anos e o off de 330lbs ja são fatos do potencial do cara. Ogro de raça.

Mike do Inferno, para de poluir o topico do colega. Estude TODO O FORUM de nutrição e aprenda que seu fisico é tão bom quanto for sua DIETA. Treino e suplementação com o tempo voce aprende e adapta as suas necessidades, mas tu tem que aprender a COMER urgentemente. Se ainda tiver duvidas sobre algo, crie um topico pra voce mas cuidado com o que vai escrever. Abraço.

Se ja ta com o contato da GC compra o fenilpropionato de testo pq retem um pouco menos e doi BEM MENOS que o propionato. Se quiser comprar uns comprimidos de clenbuterol seria bom tambem..... 30 dias no meio do ciclo em doses constantes e crescentes...... Sobre a TPC mete 2 semanas de tamox 40mg/dia (divide a dose em 2x) e mais 2 semanas de 20mg dia em 2 tomadas tambem. Se quiser adicionar tribullus e continuar com a creatina na tpc .................melhor ainda ! Abraço.

Pessoal........... quero deixar uns pensamentos aleatorios aqui, de acordo com o que estou experienciando: -Efedrina fode o estomago, mesmo em baixas quantidades...... -Creatina pode e DEVE ser usada em cutting, do jeito e quantidade certos. Força e musculos "cheios" são muito importantes e difíceis de se manter com baixas calorias... -Agachamento realmente é ESSENCIAL em qualquer programa de treinamentos. Minhas pernas, panturrilhas, costas e abdomem que o digam....... -E por falar em dor: hoje presenciei a real diferença de se tomar um medicamento com estomago vazio. Tomei um Dorflex e em 10 minutos as pernas estavam melhores.... -Qualquer dieta nao precisa ser tão rigorosa, MAS se voce quiser aquele algo a mais, aquela diferença extra, aquela rapidez nos resultados, siga o roteiro A RISCA sem um desvio sequer............. é igual "aquelas 2 ultimas repetições que nos diferem da maioria" como dizia tio Arnold. E sim........ 1 dia do lixo pode acabar com 90% da sua dieta semanal... Vamo que vamo em em breve saio da efedra pro clenbuterol e vamos ver até que ponto consigo baixar a gordura pra começar a ganhar massa magra SEM BANHA. Sei que não é facil mas to bolando uma sequencia sinistra de umas 16 semanas de ergogenicos, entre eles os peptideos (GH) com insulina + testo + primo + oxa + stano e por ai vai.... Abraços...

Bacana Rossi, mas nao vai nessa de TPC só com tribullus não.......Oxa é supressora SIM e tem que meter pelo menos 4 semanas de tamox. T3 não é esse misterio todo não.......nem vai fritar nada......mas eu estudaria melhor essas doses... Sobre adicionar testo: SE estiver com uma diea muuuito boa pode meter um fenil ou propi com doses baixas (400mg/sem) e daí ja mete um clenbuterol no meio. Aí sim o ciclo fica bem mais interessante no ponto de vista de custo/ganhos/colaterias. Abraço.