DraggO

O exercicio pode nao ser novo pra voce Pengo.........que é velho........kakakkaakkakaa........... mas pras meninas aqui acredito que seja novidade sim.... E ai.........alguem mais experimentou ? Abraxxx

Deixa ver se eu entendi...........esse cara meteu oleo no peito, braços e trapezio ??? Jesus tenha piedade...............

Voce tem sindrome de gorila...hehehee.... Agora falando sério, irmao de clan......se tu tiver pernas curtas e fortes, deve conseguir fazer levantamento terra com o peso de um fusca.......facil ! Como tá seus pesos no nosso amado exercicio ?

kakakakakakakaaaaaaaaaaaaa..............eu tenho esse email completo.........foda mesmo...... PS: nada contra quem chupa sorvete e tem gato........mas que o texto é engraçado........isso é mesmo.........uahuhauahaaa..........

To trabalhando a noite..... chego em casa de madrugada.... Acordo por volta de 11 da manha..... tomo minha vitamina C umas 11:30 tom o white flood (ta acabando... ) Por volta de meio dia to na academia, tomo meu shake de whey/malto/dextrose e começo o treino. Por volta de 1:30 ja to em casa e tomo mais uma dose de whey com glutamina. 2:00h to almocando.... No começo foi foda de adaptar pq eu treinava de manhã e adorava...... mas foi o jeito... E sobre o calor..........venham aqui no maranhào ver o que é calor........ 30 graus é FRIO pro pessoal aqui..... No pain, no NADA !!! PS: nao sei pq deu vontade de escrever isso aqui....kakakaa....

O novedex é um complexo que aumenta sua producao natural de testo. O halodrol é um tipo de ph mais fraco..........mas pra mim ainda é PH. O kitzinho com os 2 seria bom.......tem até relato na net aqui do brasil mesmo..... Mas na minha opiniao tem coisa melhor..... Abraço. PS: podia ter postado na seçao de suplementos mesmo.......eu acho..........sei lá.......... kakakaa........

Que bom que gostaram...... e com certeza esse é exercicio pra quem ja treina ha um tempo e conhece o corpo.... Pra quem tá começando acho que as maquinas, pontes, caneleiras e afins sejam melhor.... E vao postando sua impressao sobre o exercicio, pq eu nao fiz nem pretendo.......é muito hardcore pra mim.....kakakaaa..... Alem do que meu popozao ja ganha E MUITO da Carla perez.....kakakaka.....quase um Ogro-Melancia !!! kakakakaaaa...... Abraços....

Pessoal, Andei lendo que geralmente o peso que conseguimos fazer 4 repeticoes "dando tudo" fica em torno de 90% da nossa 1RM. Poderiamos adotar essas 4 repeticoes tambem e fazer a correcao, já que pode ter pessoas ( como eu) que nao gostam ou nao sabem extrair tudo que podem de 1 Repeticao Máxima como em campeonatos oficiais de powerlifts. O que acham ? Abraços.

Tem varias tecnicas pra se matar esses frangos de escamas, Uma delas é usar a propria força deles CONTRA eles: COLERA DO DRAGÃO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kakakakaa.........olha eu entrando na viagem !!!

Bando de mi-mi-mi..... Manda as gordinhas pro Tio Draggo então...... traço todas..... no pain no nada !!! ........kakakakaaaaa

Ola meninas, voces nao me veem muito por aqui né ? Confesso que entrei na pagina desse exercicio mais pelas fotos chamativas.......kakakaaa..... http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance_interviews/glute_boy_speaks_an_interview_with_bret_contreras Leiam a materia e me falem o que acharam.....a proposito: Esse exercicio aqui me doeu só de olhar.......... Se isso ai nao fizer crescer o popozão........acho que nada mais faz........rs...... PS: viram que o terra tambem detona nessa area, né ? Por isso que falo que Levantamento Terra é VIDA !!! PS2: desculpem o mau jeito do ogro...... kakakkaaaa........ Beijos !!!

Grandes merdas essas lagartixas draconianas....... a ultima que encontrei virou isso: Entrou errado, JÁ ERA vampirão !!!!!! kakakakkakakaaaaaaaaaaaaaaaaaa...........

show, ogroboy.........vai firme..... so coloca alguns detalhes melhores nesse seu relato........larga de ser preguiçoso pra teclar !!! kakakaaaa......... o que ta sentindo com o stano ? qual marca e dosagem mesmo ? nao lembro nem quero voltar pra ler o 1 post....... kakakaa

Grande Junior....... tu ta gostando de fazer o papel "do contra" né parceiro ? rs...... Sim sim.......cada um pode ser o que quiser.....ninguem aqui tá pregando nada..........o Jesse tá apenas expondo um mundo que ele vive e admira......assim como os adoradores de futebol ( que eu odeio) gostam de comentar sobre o ultimo jogo e tambem os "doidos" gostam de falar como foi a ultima "lombra" da ultima droga que tomaram na ultima RAVE que foram..... Simples assim........ cada um cada um MESMO. Agora quem nao gosta de nada hardcore e acha que ogro é o Shrek....................... porque tao perdendo seu tempo neste topico ?????? -Abram um topico pra voces exaltando o quanto é bom ser "normal" e não se encaixar em "rotulo" nenhum...... Abraços e vamos parar com essa onda de querer diminuir os que estão PELO MENOS dando alguma contribuição por aqui. Abraços.

Vale camisa de força sim......sem problemas.... Obrigado Jesse James por compartilhar mais um pouco da sua bela historia conosco... @TOPIC Essa semana to editando e postando uns videos de como devem ser feitos pro campeonato/ranking. Vamo lá galera........basta de mi-mi-mi.... vamos filmar !!! Abraços

Hardcore, ogro, frango.....emo, bicha.....todos esses rotulos sao questoes de ATITUDE. Tem muito magrelo hardcore. Tem muito grandao frango. Tem quem se ache ogro e as vezes se esbarra com um TROLL GIGANTE e daí se vê o quanto é "pequeno"......tipo eu essa semana. -Mostrei meu video fazendo um levante terra pro meu chefe........ele disse: Legal......mas tu "empenou" a coluna. Eu disse: "mas é pq tá com 170kg, chefe !!!" Ele disse: " achei que era até mais........ eu quando tinha minha academia (ele possuia uma academia em portugal antes de vir pro brasil) fazia o deadlift com uns 300kg...." Preciso falar mais alguma coisa ? Humildade e superacao a cada dia.........isso é o que importa. Abraços.

Ola amigos, Fico alguns dias sem vir aqui e quando volto tem 4 paginas a mais de brigas e confusões infantis........e video que é bom nada. Isso mostra que pra cada pessoa que tenta contribuir tem umas 3 ou 4 que vivem de implicar.......mas queria responder algumas coisas que observei por aqui: Red-é-nois-treina-dedo, meu velho.....belo video......peso bom....hoje eu fiz desenvolvimento na nuca com 58,5kg e é tenso o negocio....parabens !!! E que bom que tu mudou tua atitude. Espero mais videos teus e jaja vou postar umas observaçoes sobre as regras do campeonato. Luinius-mata-viado, gostaria de responder que nao tenho preconceito contra opçao sexual nem cor nem religiao. Tai.....falei ! E me faz um favor: antes de ficar choramingando que ja esta sendo maus visto aqui no forum, pare de usar expressoes como "problema seu" e outras de teor ofensivo pessoal, racista ou preconceituoso........pois com certeza isso nao atrai simpatia pra voce. voce pode falar o que quiser aqui, desde que saiba COMO FALAR. Rodts-barriga-de-ogro meu irmao de clan deadlift, muita calma com as palavras, pois voce tem mais tempo de treino de forum e de vida que muitos aqui, entao mantenha sua llinha e continue sua jornada. Ah.....unica coisa que tu nao tem muito e assiduidade nas aulas de fisica e matematica, né ??? kakaka....brincadeira....mas veja o seguinte: Formula fisica do trabalho: Trabalho = Força x Distância Entao vamos considerar duas pessoas proporcionalmente iguais: uma grande (pelo menos 1,85m) e uma pequena (abaixo de 1,70m) O trabalho efetivo realizado vai ser sempre maior para a pessoa maior, considerando a mesma força F (no caso o peso levantado) pois a distancia D percorrida pelos membros maiores vai sempre ser maior que os membros menores. Resumindo: voce pega 100kg no supino e faz 5 repeticoes descendo até o peito.......então nessas 5 repeticoes voce percorreu uma distancia X. Agora eu pego os mesmos 100kg e faço as mesmas 5 repeticoes descendo no peito igual a voce........no "olho" eu fiz a mesma coisa, mas na teoria E NA PRATICA eu percorri uma distancia bem maior com minhas repeticoes devido aos braços mais longos e amplitude maior, pois o peso vai "viajar" por um caminho maior, entao o trabalho efetivo foi bem maior SIM. Isso tudo foi só pra mostrar que não é simples assim esse negocio de dizer que existe execucao perfeita, que tamanho nao importa e etc..... e nao pra justificar algum movimento errado nem nada, ok ? Realmente campeonatos de powerlifts tem regras independente do tamanho, mas é só olhar quem se destaca: os pequenos !!! hehehe.... O unico exercicio que pessoas com maior envergadura tem vantagem é justamente o terra, pois a anatomia do exercicio favorece as pessoas maiores........fora isso, os pequenos detonam a gente em supino, roscas e remadas...isso é fato !!! Quer fazer um cara grande chorar? Manda ele fazer barra fixa.....kakakaka......olha o tamanho da viagem (e trabalho efetivo) que se tem que realizar pra esse exercicio ?!? Foda.... Agora pra finalizar: - eu acho que pessoa ldeve parar de perturbar a Lara.....deixa ela sser feliz independente de quem seja......só dela ter filmado seu esforço ja deu de 10 em muito faladorzinho daqui. A proposito Lara.....se quiser me manda o video que posto depois (na hora e lugar certo) pra voce assim como vou fazer com os da Fefe. -tem outro topico com as regras do campeonato, mas vai ser o sequinte: Dividido por TIPO de exercicio sendo os basistas (agachamento, terra, supino reto, (arranque, leg press ou algum outro pra incluir?) feitos com 1RM e os isolados com 3 repeticoes pelo menos........devemos discutir o numero de repeticoes e quais exercicios entram aqui. O coeficiente vai continuar o mesmo, sendo peso levantado dividido pelo peso corporal, mas AMBOS vao ter que ser comprovados na filmagem. Eu fiz um videozinho novo no padrao de como tem que ser: filmando o peso da barra, meu peso corporal e o peso levantado, e depois o exercicio em sí. Fiz um terrinha com 170kg todo torto como de costume.....kakakakaa...... mas o que vale é a intenção. Depois que eu ver que a galerinha parou de mi-mi-mi vou postanto os videos e abro um topico oficial fixo. Abraços e paz a todos.

Pode substituir sim, mas em casos especificos. Se usa 5g de leucina junto com proteina ou refeicao. Agora pra quem faz o uso do velho shake pós-treino de whey e malto ai a coisa muda um pouco.... Nao to usando.....mas ta chegando 1kg pra mim daqu a uns dias.... Os relatos que li foram milagrosos mesmos.....de nego ganhando varios kgs em poucas semanas......claro que nao foi só com leucina mas ela e proteina hidrolisada sao o X da coisa.....em breve posto o protocolo completo. Se voce nao faz nada diferente nao pode esperar nenhum resultado diferente....... Se sua genetica te permite crescer com arroz, feijao e bife, abençoado seja.... Pra turma dos "normais" que procuram ganhos extras em tudo que podem, ja existem formas muito mais eficientes de mandar nutrientes pra dentro dos musculos SEM O USO de anabolizantes. abraços. Lupo....tu é um cara inteligente: Imagina um cara em dieta e treino de hipetrofia.....ele nao precisa esgotar os estoques de glicogenio, dai o certo seria a nutricao durante o treino praa fornecer energia e nutrientes...... sendo assim no fim do treino nao precisaria repor nada com malto/whey..... Um tempo depois (1h +-) faria um pulso de proteina com leucina mandando aminoacidos direto pra dentro dos musculos. É mais ou menos essa a intenção........causar uma hiperaminoacidemia. abraço.

Amigo red-é-nóis-cabelo-engraçado por favor.........menos........voce fala parecendo até que me conhece mais que minha mulher..... sabe quanto eu ganho (nem ela sabe) e conhece todas as partes do meu corpo.....sai pra lá, meu !!! kakakaa Ah sim.....to usando o espelho e to gostando muito......quem participa do forum DE VERDADE e acompanha minha trajetoria desde que entrei aqui uns 10 meses atras sabe do pouco que evolui. Supino de 40kg subi pra 100kg normalmente e 120kg roubando como tao falando.... Terra de 50kg fui pra 130kg na boa e 150kg com a coluna torta como andam desdenhando por aí.... Rosca alternada to fazendo com halteres de 30kg cada mão balançando igual uma gangorra........e sim.........estou sendo bastante hironico ja que nada que fazemos aqui presta e somos apenas "ogros sem tamanho" .....kakakkakakaa...... Isso aí em 10 meses deposi de ter ficado sem fazer exercicio nenhum por uns 4 anos ou mais......acho que tá razoavel. Quanto a MP ja até me desculpei com voce...... mas quando eu perguntei: "Quem és tu, hemo raquitico?" foi pq nao consegui melhores adjetivos pra definir o cabelo e o fisico que aparecem no seu avatar......ms vou procurar aprimorar e refinar meu vocabulario...... Pra finalizar: quem leu meu post e do André Pajé e ENTENDEU o que tava escrito viu que a gente dava dando um "pescoção" pro cara se animar e voltar com força aos treinos e a dieta correta e livre de drogas, e nao mandando ele parar de treinar......mas realmente interpretacao de texto nao é pra qualquer um. To aqui no aguardo do seu video, assim que voce conseguir uma camera EMPRESTADA meu amigo forista milhonário. Abraço. Pelo menos alguém entendeu o espirito do topico.... PS: Preciso de 10 videos pra abrir o topico oficial do campeonato. Ja tem eu, jesse (os ogros sem tamanho que malham errado) o rednos que disse que ia filmar sua performance e até a Fefe ja me mandou 2 videos e vou postar assim que ver a coisa séria e o comprometimento da galera com a coisa toda em sí. Parei por aqui......quem quiser continuar criticando pode mandar bala......eu vou tentar fazer algo de construtivo. Abraços.

Acho que voce nao leu o primeiro topico da serie, né ??? Da uma olhada lá......fala sobre o campeonato, as regras, coeficiente e tudo mais... O problema é que nem nesse topico aqui, que é sem compromisso com nada, conseguimos arranjar quem tenha coragem de sair de tras do teclado e levantar algum peso........daí ficamos só EU e o JESSE JAMES postando video da gente "malhando errado" ........kakakaaa....... A proposito Jesse, esse seu ultimo video do agachamento tá uma merda pq voce arqueou as costas ( deve ser pelo pouco peso) e nao bateu a bunda no chao igual carla perez....... (modo ironico ligado) Vamos combinar uma coisa? Eu vou abrir o topico OFICIAL do campeonato e vou pedir pra fixarem, mas antes quero pelo menos 10 pessoas que se comprometam a filmar e participar. Eu posso ser o primeiro SEM PROBLEMAS. Garanto que a execucao fai ser indefectivel. Vamos ver agora quem é que tá de mi-mi-mi..... Abraços Thiago DraggO

Não disseram que pra lutar contra os draconianos tem que ter mais de 40 de braço ? To pronto então.....podem vir...... To fudido mesmo............ kkakakakaaa....... Até tu, chacaloco ??? Essas lagartixas dos infernos nao aguentam uma rajada sequer da COLERA DO DRAGAO !!!!!!! huahuahuaaaa.......... PS: oia eu entrando no delirio coletivo tambem....akkakaa

Faça sua tabela com a ajuda do pessoal aqui.....imprima bunitinho.......leve pra academia e rale a bunda nos exercicios. Quando for tendo resultados bons, enfia a ficha na boca do instrutor gritando: APRENDE SEU MERDA !!!! PS: a segunda parte é brincadeira................... kakakakaaaa.........

Não sei pq nunca fiz.....mas deve girar em torno de uns 30 a 40% a mais que isso...mas realmente nao sei.... Supino so vale se bater a barra no peito? Onde tá escrito isso? Terra com coluna torta? Era pra ter quebrado então....e nem sinto nada.... Ta parecendo aquele topico do Jesse nego dizendo que " aquilo nao era crucifixo e nao contava" ........... aaffff.........fala serio mano Rodts levantador de defunto !!! Ah...nao precisa pedir desculpa não irmão....voce tem todo direito de falar o que acha, e como voce treina sério tambem, deve saber que quando bota pra arregaçar na ultima série a execução nao fica tão perfeita. Isso é normal....certo ???? Agora dá uma olhada no meu cotovelo......ele desce os 90° em todas as repetiçoes, não ? Acho que é esse o movimento efetivo do supino. Nas primeiras series eu baixo mais a barra, mas nas ultimas acho perigoso pro ombro... E o biotipo influi MUITO em todos os exercicios SIM. Pessoas pequenas e com baixa envergadura tem muito mais facilidade em movimentos de rosca, remada e supino..........isso é FATO ! Enquanto um gabiruzinho de 1,70m faz o supino descendo a barra no peito e o cotovelo mal chega a 90° se eu fizer isso meu cotovelo tá lá quase batendo no chão e fudendo meus ombros....kakakaa.... Mas é isso aí......eu ja havia terminado minha serie bunitinha....5x5 com final de 110kg já bem sofridos......dai resolvi fazer mais uma (era a 6° serie já) com mais 5kg de cada lado.... Desculpe se não agradei.......a intenção nao foi "pegar pesado fazendo errado" mas sim fazer um filminho e compartilhar com a galera. Da proxima vez tento melhorar. Prometo. Abraços. Thiago DraggO

Até voces ???? Natan e Leandro ????????????? AAFFFFFFFFFFFFFFF.................se tiver alguem do Clan do DeadLift com cabeça de jacaré vai ser excomungado !!!!!!!!!!!!!!! kakakakakaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...........................