DraggO

Sem mais............... BRONCO WINS !!!!!

Pra mim rola...... de boa....

Pq escolheu ABC 1x ? Acho pouco estimulo..... a nao ser que esteja querendo perder peso.... eu ja fiz ABC 1x pra manter o minimo de shape e musculos e mandava intercalado aerobicos 3x semana. se for pra hipertrofia e mesmo assim quiser manter ABC 1x tenta essa divisao pra solicitar mais vezes os musculos durante a semana, ja que nao acredito que voce consiga chegar ao nivel de intensidade exigido pra se treinar tao pouco. So pra constar, o Dorian Yates tinha treinos que fazia 1 serie apenas pra cada grupo muscular e geralmente eram no maximo 2 musculos por dia, sendo apenas 6 a 8 repeticoes a serie. Imagina a intensidade do negocio...... nao é pra qualquer um.... Vamos lá: Costa / triceps / pant Perna / amdominal / ombro Peito / biceps / trapezio / a.braço Abraço.

Seguinte ograiada, Nos foruns e sites gringos sempre tem uns esquemas de "dicas, macetes, best-of, como melhor fazer"e etc..... sempre falando sobre algumas particularidades de exercicios e tipos fisicos. Queria convocar aqui os "profissionais" do Forum como o tio Pengo, André Pajé Vita-Draconis-Fit e demais mestres ogro Jedy's para dar aqueles macetes que fazem toda diferenca, indicar "aquele" exercicio pra determinado caso....como melhorar simetria, postura, enfim......vamos botar pra escrever essa galera que entende NA PRÁTICA como as coisas funcionam.... Tipo: Achei bacana os ultimos toques do Andre pra desenvolver a parte alta do biceps. E a parte baixa, como seria ? Outra ideia: no geral os marombas de plantao tem desenvolvimento ruim da porcao longa do triceps e tambem da parte superior do peitoral, entáo pq isso ocorre e como corrigir? (eu ate sei a resposta, mas fica aqui a dica pra um artigo, sacaram?) Quem trabalha com isso sabe o que mais o pessoal pergunta, quais as maiores "falhas" corporais e os melhores exercicios e suas execuções, entao fica ai a ideia de fazer uns topicos ou até aproveitar este mesmo.....o que acham ? Mais ideias sao bem vindas tambem.... Abraço. PS: no meu caso especifico gostaria muito de saber como faço pra "desenhar" a parte do braço que junta com o ombro, pra dar um aspecto menos "reto" quando esta relaxado junto ao corpo. Só aumentar o tamanho do ombro resolve ?

Eu que disse que comia a Rebeca Gusmão...... essa ai então......eu contracenava no filminho sem problemas...........

Lixo..... Olha aqui a enterrado do mestre-dos-mestres: Sir. Michael AIR Jordan. Sem mais....

Stronger foi banido ?

Pensei a mesma coisa................ quem és tu, Misterio ?!?

Se quiser o mano Chacalll manipula.....se fica mais barato ........nao sei, mas acho que nao.... Abraço...

hum....achei que cipio e enan tinham a mesma meia-vida..... vejo que pela gringa os caras fazem ciclos de ate 8 semanas com testo curtas, tipo propi e fenil.... aqui é tudo cipio, enan, deca x dura....... pra um ciclo de cutting de 8 semanas o enantato poderia ser usado sem muita retensao? e foi mal pela desvirtuada...rs....

Qual a diferença do cipionato pro enantato em geral ? Principalmente no quesito "retenção" ? E sobre as bolinhas........hcg melhoraria o problema ou nada haver ? Abraxxx

Adoro figado fresco, frito no azeite. Mal passado e com bastante cebola....muito bom MESMO. E comparar ele em termos de ferro, vitaminas e minerais com qualquer outra carne é covardia !!! Quem não gosta de figado é pq nunca comeu um bem feito e/ou foi criado com a avó..... Abraço...

Eu nao acho legal ABC 2x repetido não...... melhor se fosse como 2 treinos ABC diferentes, sacou ? Exercicios, repeticoes, series....tudo diferente.... mas é só minha opinião. Quanto a melhorar a divisão e a estar muito volumoso tambem concordo. Abraxxx

Valeu pela moral pessoal......mas eu só igual qualquer um aqui. Só acho que se o cara planejar o treino ja pensando que nao dá conta, aí nao vai MESMO. A mente com certeza é mais forte que o corpo, e se voce conseguir controlá-la se torna quase invencivel. -Sobre os resultados aparentes do treino nesta primeira semana, to sentindo os braços mais doloridos e maiores/mais inchados. Dona Ogra tembem falou que as pernas já tão "boas" e que eu tô muito "largo" nas camisas..... fiquei feliz mesmo sabendo que isso não eram bem "elogios" se é que me entendem....kakakaa.... As pernas tão acabando de parar de doer do treino de quarta e a tarde vou botar elas novamente pra fritar.... Simbora, catabolismo..........quero ver se tu existe mesmo................ kakakakaa............... Abraços !!!

Isso nao existe..... Faz parte das "lendas da musculação vol. 234235" Tem gente que hipertrofia melhor com altas repeticoes assim como pessoas que fazem treino de resistencia com enumeras series de baixas repeticões........... tipo 20x5...........sacou ? Treino catabolico também é uma coisa que nao existe, Filipe. O que vai determinar o catabolismo ou não é a sua dieta e suplementação. Abraxxx

Como é sua dieta ?

Pela milesima vez.................. cafeina NAO ATRAPALHA em nada a absorção nem a funcionalidade de creatina.............. pelamordedeus...... De onde voces tiram isso ?????? "Mitos da musculação na internet" ??? Por favor pessoal.........voces estao no HIPERTROFIA.ORG !!!!!! Vamos aniquilar esses mitos de uma vez por todas !!!!! Pra finalizar: Simplesmente TODOS os suplementos pre-treino, NO2 e etc possuem CREATINA e CAFEINA na formula. Precisa falar mais alguma coisa ??? -E sobre o topico: parabens. Eu mesmo adoro mandar uma cafeina sempre antes dos treinos. A diferenca no desempenho é notavel. Abraxxx

eu tambem pensei outras coisas.....kakakkakaaa........ se nao achar por aqui esse negocio o amigo Rossi vai ter que virar distribuidor de Nitro 15 pra galera......hehehee....

Acha um absurdo ? Se voce souber pesquisar nesse forum amigo, te garanto que seu fisico de boneco da michellin vai melhorar muito......nao vamos generalizar não... E outra: quantas pessoas ou casos de falta de vitaminas voce ouviu falar atualmente ? Dificil de acontecer.... A gente toma esses multivitaminicos mais por uma "possivel prevenção de alguma falta" do que por necessidade fisiologica.........pode acreditar. Inclusive dietas bem restritas de frango, batata e vegetais são feitas pela minoria aqui e mesmo essas aí dificilmente vão deixar alguem com falta de vitaminas. Sobre mim, vou comprar qualquer hora umj animal-pak ou orange triad pra ver se uma super-dose de vitaminas faz diferença.....pq ate agora, tomando de 1 a 4 centrum por dia nao sinto nada de diferente, não..... Abraço.

Complementando um pouco mais: Quer ganhar peso, musculos e consequentemente aumentar seu metabolismo, consumo de calorias em repouso e ainda acabar ficando mais definido ? Treine pernas..... muito.........intensamente.......... dolorosamente............. e desmaie se for preciso.... Explicando: Onde voce acha mais facil hipertrofiar e crescer 5kg de musculos..........no seus ombros, ou nos quadriceps ? Com esse aumento de musculos seu metabolismo aumenta, pois musculo é tecido VIVO (ao contrario de gordura) e gasta calorias mesmo em repouso, daí voce acelera o metabolismo e queima gordura até dormindo.... (salve o exagero de ogro, claro.....mas deu pra entender a ideia, certo ?) Outro detalhe é que seu corpo sofre muito menos pra crescer por igual. Tipo o lance da gordura na barriga e pneus..........só dissolve quando dissolver do corpo todo..... Então voce ve uns caras estagnados nas medidas que quando começam a treinar pernas mais sério desenvolvem o corpo por inteiro em velocidade bem maior....ja ví isso algumas vezes e é de encabular. Pra finalizar: Ogro de verdade vive com a virilha assada de tanto as pernas ralarem uma na outra. Vamo engrossar esses cambitos, frangaiada !!! MESTRE TOM PLATZ E SUAS CAMBITINHAS.....

raxei......:lol:

Vem ni mim, cavalim !!!!!! MP pra voce....

Proteina pra mim é comida e nao suplemento. Independente de qual fonte seja. Meu voto vai pra creatina. Mesmo eu nao tendo ganhos mirabolantes (principalmente de peso) como alguns colegas relatam, meu desemenho no treino e composicao corporal ao longo do tempo são indiscutiveis. Força, explosao e musculos como rocha são só algumas caracteristicas do uso da danada. Crea forever, baby.... Abraxxx

Pessoal tá comprando onde afinal de contas ? Aqui no mato onde moro nao achei ainda......mas a linha da VETNIL tem simplesmente tudo.....creatina, clenbuterol, vita-C e uma paradinha que eu comprei aí chamada ELETROLITOS..... Abraxxx

E ai Rossi.......melhorou ou parou ? E o que tá achando do nitro 15 ? Abraxxx