DraggO

Yann seu mardito....................vai nascer uma pereba no seu C* que depois será devidamente sugada por uma vampiro Draconiano e depois o Vitafit irá a noite no seu quarto escuro passar gelol com um cabo de vassoura............................. uahuahuahuahaaa.................... Seu sacana........................... kakakakaaa.............................

Pois é man.....cada um com suas prioridades né? Esses meus míseros 42cm de braço tão levantando 190kg no terra e 150kg no supino atualmente................1 RM sem nunca ter feito nenhum ciclo de AE e com pouco mais de 1 ano de volta aos treinos. Enquanto isso tem gente que tem 41cm de braço pra segurar bem firme uma garrafa de whisky enquanto cai bebado no chão... Quanto ao seu ciclo deca-dura a questão é: poderia ter sido melhor ? Eu acho que sim, heim... E tambem nao quero discutir com ninguem, mas ver uma coisa que está obviamente mal feita e ficar calado, eu não estaria ajudando em nada. E este forum existe pra isso, ajuda mutua, basta os usuarios saberem aceitar as criticas construtivas numa boa. Abraço.

Eu concordo com ambos. Por exemplo, minha serie é de força, de 3 a 5 repeticoes, mas meus descansos sao progressivos. Nas primeiras faço de 15 a 20s e nas ultimas de 45s a 1 minuto, dependendo da minha recuperaçao no dia. Pesos aumentando a cada série, claro. Na ultima das 5-6 series eu descanso até 2 minutos se for tentar fazer "aquela" ultima serie defenestradora.... hehehe.... Então é isso.....de o mínimo descanso possivel SEM QUE voce perca performance. Abraço.

Ta bom então......vou te falar a mesma coisa do outro topico: volta aqui depois e me fala quanto sobrou desses 9kg, blz ? Voce é outro "sem-noção" que poderia estudar um pouco mais antes de sair jogando coisa pra dentro sem criterio. Por exemplo: Em 1 mes e meio eu sai de 96kg pra 104kg só na dieta e treino. Pode saber que quando eu for ciclar vou procurar tirar o maximo proveito do ciclo, pq esse tipo de droga não é coisa pra se ficar brincando como voces tão pensando, nao... E sobre criticas, ajuda e etc, se o pessoal soubesse aceitar as criticas e entender o pq delas terem sido feitas, poderiam tirar muito melhor proveito de toda a situacao. Mas infelizmente, inteligencia e dicernimento é pra quem tem. Abraço.

Flavio, leva a mal nao, mas acho que tu faz muita besteira sem pensar ................ tipo indo "pela cabeca"dos outros....... (46 de braço..........e dai ??? ) Lembra o topico do clenbuterol ? Putz..........agora mais essa ? Só tem 12 dura e so toma stano no dia do treino ? Pelamordedeus, cara.............vende isso tudo e compra comida e suplemento que voce "disse que entende" e desiste desse ciclo. Sinceramente, voce nao tá preparado pra isso nao. Come e treina igual um ogro que voce vai ganhar bem mais. Abraço.

Tu merecia no minimo um gancho de 7 dias, seu mizerave.......

Os caras fazem isso encobertados pelos moderas ??? Caraca............

Essa bunda ai tá uma merda, isso sim. Puta viadagem essa foto......olha a maozinha do cara segurando a camisa !!! Sai pra lá maluco............nego tava criticando os mulequinhos de 15 anos fazendo pose de bodybuilder........e esse maluco aí ? Que atitude é essa ? Jezuis.....

Eu faria uma refeicao solida 2h antes do treino 45 min antes mandaria 2 scoops de WF mais 1 de GM Durante o treino mandaria 1 dose de PW(se puder 2 melhor a nao ser que tu pese menos de 75kg) + 1 scoop e meio de dextrose (75g) + 10g de sódio Pos-treino whey SEM CARBO e mais 1 scoop de GM Show....

Tem quem defenda a creatina ser tomada somente no pos treino, de 3 a 5g....eu tomava assim. Começo do ano comprei um pote de 1kg de creatina e resolvi abusar da dose pra ver o que acontecia, então segui alguns estudos que indicam tomar creatina antes e apos o treino..........to tomando assim agora, sendo de 5 a 8g cada dose. Notei que meus musculos ficaram mais "duros" tipo como se tivessem mais "cheios/preenchidos" mas nao posso associar isso somente a maior dose de creatina, pois agora to em bulk e os carbos/glicogenio extra podem ajudar nisso tambem. Entao resumindo, nao é a divisao da dose em sí que vai trazer melhor absorcao, até pq a creatina usada no treino é a que já estava "carregada" no musculo. A intencao de se tomar no periodo em torno do treino é pre recarregar o estoque, nao o deixando baixar, e esse periodo é o melhor/mais eficiente horario pra se mandar nutrientes para dentro dos musculos. Abraço

Realmente o Lou era foda.....grande pra cima e pros lados......como todo ogro deveria ser....hehehee..... so faltou desenvolver o CEREBRO. Agora o V. Richards..........putaqueopariu........... freak dos freaks.......enorme......assustador até........ ele com 16 anos ja botava merda de becker e o russinho no chinelo...... Quanto aos BB de hoje, viva o GH e a barriga "delatada" ..........kuakuakuakukaakaaaaaaa

D-drol foi um dos pioneiros mas dizem que os colaterais podem bater forte e que os ganhos sao muito devido a retensao e que vao embora rapido tambem. Repetindo: eu iria de m-drol com certeza. Abraço.

Pelo custo beneficio eu prefiro o epistane Pra comprar só 1 pote de H-drol nao compraria nao...... mas se quiser arriscar, faz 3 semanas com doses generosas e dieta top pra ver o que rola. Tamox sempre na tpc. abraços.

Povo veio aqui ver pq eu tava rindo tão alto................ kakakaaa........... :lol:

Vamos por partes: Todo mundo que é "gigante" um dia começou "frango" e isso é fato. Uns com genetica melhor, outros pior. Pra mim o que conta é o cara estar levantando peso, pois a maioria da gurizada de hoje so quer saber de pizza e video-game. Sobre a personalidade de cada um, nao convem a ninguem julgar, pois como o André falou: se nao tem nada de bom pra dizer fique calado ! O Dexter Jackson é arrogante.....quase insuportavel. O Jay Cutler é um mauricinho playboy. O Branch Warren é um ogro anti-social. Então quem hoje fica tacando pedra pela atitude "infantil" (e normal de se esperar de uma pessoa com menos de 20 anos) pode queimar a lingua no futuro. Sobre as picuinhas aqui do off...............ja tão enchendo o saco mesmo..... Abraços.

O H-drol é do mesmo fabricante do M-drol e é um excelente anabolizante. Traz ganhos sequissimos, boa densidade e da um tapa na gordura tambem... Dá quase nada de colaterais.........praticamente zero mesmo. Unico inconveniente é a dosagem mesmo, pois por ser mais "fraco" precisa de uma dose mais generosa, tipo 2 potes pra um ciclo bem feito. Sai bem mais caro que um M-drol por exemplo, que 1 pote rende até 2 ciclos... Abraço.

Caraca leandro........ja ta com 95 kg fio !!!!!! Entao....eu até pego um peso razoavel no supino mas meu peitoral nem é essas coisas todas.....é mais força no triceps mesmo.

Toma e volta aqui pra dizer o que aconteceu...........

To sim filipe.......os golzinho de rua nossos tem tudo pra mais de 400cv ..........isso pesando 800kg mais ou menos.... A ferrari 355 tem 380cv e 1200kg...........faça as contas.......... Ah........... se precisar tem os de Arrancada mesmo, todos passando dos 600cv.....heheheee...... Proxima arrancada em slz apareca pra batermos um papo.... www.ilharace.com.br Abraço

Dá nada....

Se fosse meu gol essa Ferrari aí não via nem o cheiro........coitadinha.... A proposito, carros preparados quando bem feitos dificilmente perdem pra carros originais, por mais "pedigree" que tenha.... *EDIT: a não ser que seja um bugatti veyrion...... kakakaa...... Abraxxx

Falai pessoal... Bom....desconsiderando que adoro pegar no pé do Funk.....kakakaa...... esse negocio de intensidade é muito relativo. Você pode aumentar a intensidade de varias formas, sendo aumentando o peso, ou aumentando a velocidade, ou diminuindo o intervalo. A medida que voce vai conseguindo aumentar AMBOS vai se tornando mais forte e adquirindo junto mais musculos. Pra mim força e tamanho tem que andar juntos. Não adianta ser "pequeno" e levantar pesos astronomicos e nem ser "enorme" e brincar com pesinhos de criança.............se bem que a segundo exemplo é muito mais feio pra mim.....por isso sempre tem pelo menos uma série de força no meu treino. No mais, façam o que funciona pra voces. Abraços.

Posta no outro topico, mas tenta fazer 1RM pq o que conta é o peso maximo levantado pra fazer o coeficiente. Quando eu fizer meus videos ja vou abrir o topico oficial com os seus e do igor....... abraxxx

Treinar igual pessoas normais pra ser só mais um ??? No....thanx...... Enquanto eu to FAZENDO terra "corcunda" tem gente que tá sem fazer nada só procurando defeito...... mas isso é normal do ser humano....... Vou esperar seu video do campeonato pra eu ver como é que se treina.... XD Abraço...