DraggO

Antes veio o mondex....agora o codex...... tudo coisa do demo.... Cada vez mais to vendo que o jeito pra "salvação" do ser humano é voltar as origens: o mato ! Pega nada não.......a terrinha eu ja tenho.....so falta dar um grau melhor na plantação....alho, verduras, umas galinhas e umas vaquinhas... to lindo. Meter chip na minha mao nao vão nem a pau.......... e nessa de "controlarem" o que eu vou comer.......... nem Dona Ogra tem esse poder...... Abraxxx

Quando eu falei que nego nao tem o que escrever tava falando aos reporteres que escrevem esse tipo de materia..... ....e quando me referi a galera que nao sabe interprtar texto, tava falando do "pessoal da net e leitores de revista em salão" que leem esse tipo de noticia e vao adotar como verdade sem filtrar nem procurar entender o assunto. Não me referia ao pessoal aqui do forum nao, pois eu sempre nos julgo "seres superiores" ao resto da net por aí..... se bem que posso estar me enganando com alguns..... Abraços e não faltem às aulas de português, molecada !!

Olha no outro topico......tem todos os dados lá... a proposito..........seu coeficiente tá otimo.........detona na filmagem e manda pra nós ! Abraço.

Que materia ridicula......desde quando a OMS sabe de alguma coisa ??? Comer de 3 em 3 horas nao EMAGREÇE mesmo não..... mas pode ajudar no processo SIM. E pra bulking tambem.......ajuda no processo, como o Leandro exemplificou. Acho que nego nao tem o que escrever e fica com mi-mi-mi........dai junta uma galera que nao sabre interpretar texto e pronto.....dá em polemica por causa de nada. Abraxxx.

Nao nao........nao deixa não.... Ja rendeu o que tinha pra render. Locked.

Olha o relato do Shep e se inspire um pouco..... A proposito.....parei de ler por aqui. Abraço.

Nao existe ninguem 100% simetricamente perfeito. Nem os Mr. Olympia............se bem que o Dexter chegou perto da perfeicao....hehehee..... Todos tem diferencas em membros, em musculos, orgaos internos de tamanhos diferentes..........até seus ovos são de tamanhos diferentes. Nao encana com isso nao..... Com o tempo e alguns treinos funcionais isso vai melhorando. Abraxxx

SHUT UP AND TRAIN !!!

A diferença em termos de nutricão é minima e o IG acredito nao ser muito diferente, mas o Outlaw deve ter pesquisado pra falar, entao ele poderia colocar a fonte... Vai da praticidade de cada uma.....eu prefiro a integral, se bem que nem gosto muito de aveia....rs... Abraxxx

AVISO As regras do campeonato estao no outro topico fixo. Os videos válidos para o campeonato ficarão aqui, TODOS no primeiro post. Qualquer coisa entrem em contato. Abraços.

To esperando os videos do Igor e do Golds...... Vamo lá, galera !!! EDIT: regras do campeonato lançado: favor olhar o primeiro topico:

Exatamente.......se o assunto sobre o lobisominho magro ja acabou, vamos fechar esse topico pq ver nego chorando pq nao tem dinheiro e invejando a vida dos milhonarios ja basta aqui em casa........ Sem mais.

Mostra o video do Ronnie comendo quase 1 galão de claras no café da manhã e explica que quer ficar daquele tamanho.........ops.....perai.... Não sei se isso iria ajudar......... PS: movendo pra area de receitas/culinaria.

Ah...........e respondendo ao topico: Eu ja treinei de manhã bem cedo com pouca comida na pança... Ja treinei logo antes e tambem logo depois do almoço. Ja treinei no meio da tarde. E ja treinei começo da noite. Sinceramente nao notei quase nenhuma mudança em termos de performance, e olha que nao to falando de treino isolado nao. Foi pelo menos 1 mes em cada horario. E é esta a pergunta, certo ? Agora, acredito que o melhor horario tambem vai ser aquele que melhor lhe convem..... como ja falaram: lotacao de academia, clima, disponibilidade, enfim....isso tudo conta pra fazer o horario de cada um. Ruim mesmo é nao treinar.......isso sim, acaba com meu dia..... Abraxxx

Deve ser bom ser magrinho.....poder comer igual um animal e ir crescendo com qualidade...... meu irmao é assim..... os gomos da barriga nunca somem.... Inveja............... uahuahuahuhauaaa...................

começou de novo.......... deixa o cara, mano..........barriga dele tá melhor que a minha...... vou ficar falando merda do cara pra que ? Deixa eu ir ver a F1 que dá mais futuro...... Abraços e cuidado com os comentarios......... OFF agora tá sinistro !!!! É gancho mais rapido que o The Flash...... Fui !

Se quiserem liberar meus super-mega poderes pro OFF podem mandar bala......passo um bom tempo por lá mesmo.....hehehe.... Eu ja conheço os "malas" de lá e ainda posso mover os topicos que forem de assunto GERAL pro lugar certo. Tô as ordens. Abraços.

Ta bom então........por enquanto. PS: passou pela pegadinha....hehehee.....

Vou usar meus super-mega poderes de Moderador e mover para a área de treinos, ok ?!? Qualquer coisa o Tio Rodts manda de volta pra cá....... hehehe.... Abraxxx

Na verdade nao há muitas regras nem padroes fixos, pessoal... Voce pode ter caracteristicas de varios biotipos adquiridos pelos seus antepassados ao longo do tempo..... Igual dizer que sé é branco no Brasil.....impossivel.... Por mais que a pele seja clara, voce vai ter traços de sangue negro, indigena, etc.... Mas esse esquema acima é um bom parametro pra se começar a conhecer de onde vem determinada caracteristica corporal. Abraço.

Na adolescencia as cartilagens e juntas estao em desenvolvimento e por isso sao mais fracas, nessa fase é bom ter cuidado. Eu jogava basquete e tinha os 2 joelhos fudidos. Certo dia minha mae me levou em um centro de acupuntura de um chines "original" O cara espetava minha coluna de cima abaixo......e depois disso espetava meu joelho e nao contente ccom o sadismo....kakakaa..... colocava uns eletrodos dando descargas eletricas....uahuahaa.... Mas sério mesmo........NUNCA MAIS meus joelhos doeram, e olha que meus agachamentos e leg press sao baixando tudo que dá ! Sobre inflamacoes, tive recentemente no antebraço e é uma merda mesmo. Fiquei primeiro 1 semana sem treinar tomando antiinflamatorios e fazendo compressa de gelo......melhorou mais nao adiantou muito nao.... Voltei a treinar mas tirando todos exercicios que sentia dor no antebraço, e olha que eram quase todos....kakaka.... tive que inventar novos exercicio..... Mas no final, com calma, treinando direitinho, tomando glucosamina e condroitina (funciona melhor a longo prazo) a dor sumiu graças a Deus. Mas mesmo assim ainda fiquei um bom tempo sem fazer rosca direta na barra reta.....uahuahuaa.... Tai minhas experiencias e dicas. Abraço.

Vamos lá pessoal, achei muito interessante uma materia na net explicando os tipos fisicos e suas misturas. Eu ja suspeitava que meu biotipo não era "puro" e fui pesquisar. Vi que na verdade a grande maioria de nós tem caracteristicas de 2 ou até dos 3 biotipos principais. Traduzindo: Tipos Fisicos: Há 8 tipos físicos básicos, ou somatótipos, dos quais 3 são primários (e raros na vida real) enquanto o resto é uma combinação de ambos. Os tipos fisicos se aplicam na maioria a homens: mulheres tendem a estar no centro ja que elas tem fisicos menos extremos do que os homens e são mais endomórficas do que mesomórficas. Favor notar: "tipos físicos" citados aqui se referem a estrutura corporal (ossos) e não aos musculos e/ou gordura que podem ser ganhos em consequencia. Os tipos primários: Mesomorfo: Ossos largos e músculos bem definidos, criando um efeito denso e "quadrado". A área peitoral sobressai caindo para uma cintura baixa e estreita. (forte contraste entre ombros e quadris conhecido como "V shape") Braços e pernas bem desenvolvidos. Mulheres: o contorno se mantem suave (sem angulos agudos) formato de ampulheta ao invés de quadrado, músculos desenvolvidos. Ectomorfo: Físico delicado com ossos leves e músculos fracos. Ombros pequenos e caidos, peito reto, membros longos (tipo linear) costelas visiveis e pescoço longo. Endomorfo: Corpo arredondado e flácido com área abdominal predominante (pança de ogro) cintura alta e sem ossos projetados. Braços e pernas curtos e afilados, mãos e pés pequenos, coxas e braços mais desenvolvidos que panturrilhas e antebraços. Cabeça grande. Os somatótipos: Endo-mesomorfo: Abdomem menos massivo e ombros mais volumosos do que no precedente, criando uma silhueta retangular: tipo touro. (?) Ecto-mesomorfo: Musculoso mas de estrutura menos pesada. Meso-ectomorfo: Fino e definido. Juntas pequenas. Ecto-endomorfo: Equilibrio entre redondo e alongado, mas não muito musculoso. É isso aí pessoa, espero que tenham gostado. Conhecendo melhor seu biotipo e estudando suas caracteristicas mais a fundo, como metabolismo, dominância de fibras musculares, composição corporal entre outras, cada um poderá traçar uma estratégia de alimentação, suplementação, treino e até ciclos hormonais que melhor casem com seu corpo. Grande abraço. DraggO

Uma curiosidade: O indice glicemico do pao muda quando congelado e/ou torrado. Li uma materia (sobre nutricao para atletas) falando inclusive que na ausencia de pao integral de verdade, voce pode congelar e depois torrar o pao que o indice glicemico abaixa absurdamente. Ta ai a dica pra quem ta em cutting e mora com os pais, que geralmente acham "frescura" (ou acham caro mesmo) alguns tipos de alimentos. Abraço.