DraggO

Valeu Daniel....em breve vou precisar de um pre-treino fritador de cérebro !!! Te aviso! Boa pergunta. Estou com 101kg e chuto uns 25% de BF localizado principalmente na pança e pneus. Quero baixar até o fim do ano pra uns 90 a 92kg com a melhor qualidade possivel....sem muita neura com "parecer musculoso" mas o que quero agora é baixar peso MESMO e se for uma massinha magra embora junto com a gordura....paciência...rs... De manhã eu ando na rua....gosto demais desse sentimento de liberdade.... Esse lance de aero em academia é massante demais....chato pacas... mas necessário no momento. Eu faço bike pq to pesado e não to querendo muito impacto nas articulações... É isso.....hoje tem peso....vamo que vamo botar pra voar as tampas ! Abraço!

Muito bem elucidado, Bronco! Obrigado!

O cara que criou a pagina quis dar um choque com o lance de "me faça comer carne" mas foi interessante pq conseguiu chamar a atenção de muita gente. Agora sem criar rótulos: vocês já observaram o quanto o ser humano é preconceituoso e discrimina tudo que é "diferente" ??? Se o cara tem alguma deficiencia física é um aleijado, sem tem síndrome de down é mongol, se usa roupas diferentes é viado / puta .....se é sincero não tem educação.....e se não come carne é um burro, ou defensor solitário dos animais, é um cara chato....enfim...... Mas eu pergunto: vocês convivem com alguém que não coma carne e que seja isso tudo de ruim mesmo ? Eu soi goiano e sempre fiz e comí carnes assadas e bem mal passadas....sangue mesmo....depois vim pro nordeste e buchada, sarapatel era fichinha pra mim...rs... Depois fui radical e resolvi parar de comer carne de uma vez. Cara.....eu dava tremedeira.....crise de abstinencia igual drogado mesmo... A propósito, tem estudos mostrando o poder viciante da carne vermelha no cérebro. Engraçado que o que mais ouço nego comentando comigo é "eu não dou conta de largar carne" tipo quem fuma fala, por exemplo...rs.... Então eu voltei mais leve e fui tirando gradualmente: carne vermelha....depois frango (bicho mais artificial e nojento do mundo...credo! kkkk) e por ultimo os peixes e mariscos. O Ney Felipe até fez uma dieta muito boa pra mim e garanto pra vocês que é completamente possivel treinar pesado, ter um físico top e não comer nenhum tipo de bicho morto. Defuntinhos como falo aqui em casa...rs... Hoje estou numa versão mais light e mais permissiva comigo mesmo. Nem falo que sou Lactovegetariano e não incomodo ninguém. Se chego em uma festinha, como o que tiver. Se me convidam pra almoçar, não incomodo ninguém pra fazer "comida diferente" pra mim....até pq o vegetariano come TUDO menos carne, pô ! Acho retardado as pessoas me perguntarem: "nossa.....voce nao come carne? come o que então?" kkkkkkkkkkkkkkk............. A chave de tudo é o respeito. Abraços.

FabioFs muito nervoso e xingando em todos os posts. Uma semana de geladeira pra ele esfriar a cabeça...

Falai Tio !!! To pensando em comprar um pretreino pra dar um choque de 220V no animo mesmo... To nem aí pra pump, focus, etc... Eu quero tomar, sentir aquele arrepio e sair de casa mordendo a orelha ! kkkkkkkkkk...... Até agora tem HYPER FX e Hemo Rage UC na lista.......o que me diz ??? Abraço !

Cara, nem sei o que é isso....mas ironia em excesso nunca é bom. Aliás....nada em excesso é... Tentar ser engraçado, cool, etc...não tem nada de mais....mas esse Y or N me passa um certo " ar demente " de quem usa isso... Apenas minha opinião...

Salve queridos, pra quem tá chegando agora, tem na primeira página os links das atualizações desse diário! Vou fazer o resumo dessa semana inicial de volta as treinos: Aeros em jejum quase todo dia...to conseguindo manter uma média de 5 a 6 dias por semana. Uma coisa que tenho notado é que o Oxyelite ataca de certa forma meu sistema imunológico, gerando alguns sintomas gripais. Alguém ja sentiu isso também ? Os treinos com pesos estão muito bons e rapidamente a força ja tá voltando. Muito legal esse negocio de subir peso toda semana...kkkk.... Lembro que antes, pra subir o terra de 100 pra 160kg foi até rápido......mas dos 170 pra chegar em 190kg 1RM foi OSSO !!! kkkk... DIVISÃO A/B/C - BI-SETS SEG. A1 TERRA 3X6 70KG A2 REMADA HALTERES 3X10 22KG B1 TERRA 3X6 70KG B2 SUPINO HALTERES 3X12 22KG C ROSCA DIRETA 3X10 28KG D BIKE 20MIN NÍVEL 02 Detalhes: terra feito completo, dobrando joelho mas sem encostar peso no chão na descida para evitar perder a tensão muscular. Vamos fazendo assim enquanto tá leve...rs... Supino com halteres feito com amplitude relativamente baixa e tentando isolar ao maximo o peitoral e deixar de fora o tríceps no processo. Gostei bastante e deu pra observar a tão falada "conexão mente-músculo" que tio Arnold sempre pregou... Rosca direta como "finisher" só pra dar um pump nos braços e no ego....kkkk... QUA. A1 SUPINO RETO BARRA 3X6 60KG A2 AGACHAMENTO 3X10 50KG A1 SUPINO RETO BARRA 3X6 60KG B2 PUXADA PULLEY 3X12 50KG C PANTURRILHAS 3X20 ??? D BIKE 20MIN NÍVEL 02 Detalhes: supino reto fiz o movimento completo e coloquei o triceps pra trabalhar. Nada de mais... Agachamento leve pq na academia abençoada que treino (na associação de uma tia minha) de graça não tem rack e nem reclamo, mas tenho que fazer um levantamento olimpico pra por a barra nas costas....kkkk primeiro um clean/snatch e depois um desenvolvimento militar pra encaixar a barra atrás do pescoço....shit !!! Mas descendo até o chão e sentindo um pouco os joelhos após o treino. Devia ser falta de lubrificação....foda-se. Vamo continuar até eles se ajeitarem! Panturrilha cada semana é um treino e um peso...então nada a declarar... A bikezinha no final de cada treino é fundamental para queimar o catupiry restante.....um tédio mas é isso aí.....estudos mostram que aeróbicos moderados depois da musculação são excelentes pra queima de gordura. Catabolizar é o caraio....vamo queimar a graxa !!! SEX. A1 REMADA CURVADA 3X6 60KG A2 DES. OMBRO MAQUINA 3X10 30KG A1 REMADA CURVADA 3X6 60KG B2 LEG PRESS 45° 3X12 90KG C ABDOMINAIS 3X20 ??? D BIKE 20MIN NÍVEL 02 Detalhes: remada curvada reverse grip: Des. ombro na maquina pra começar....depois vou passar pro militar com barra. Pesos livres sempre !!! Leg press ridiculo.....mas é isso aí....não posso me dar ao luxo de começar estupidamente pesado e ficar semanas mancando....vamos com calma... tenho muitas outras atividades nessa vida também....equilíbrio é o caminho! Abdominais e bike pra finalisar e pronto.....semana valeu a pena. Esse treino de sexta foi ótimo pra me tirar a mau hábito de tomar aquela cervejinha gelada com os amigos...kkkk.... e olha que ainda tentei ! Quando você age certo, o universo conspira a seu favor... Vamo que vamo e obrigado a quem está acompanhando. Abraço do Tio Draggo PS: agora de volta à moderação !

Oi PaPrut....não sabia que vc tava causando tanto por aqui...rs... Lembro vagamente do Luccaro e não teve "episódio" a destacar, mas lembro que ele era problemático mas nos entendemos via MP e não lembro de alguma inimizade ou coisa parecida entre nós, mas acho que teve um começo de rebelião de alguns "ratos do off" como costumava classificar alguns aqui.... Sobre shape, vida, amores, dá uma passada na minha Caverna do DraggãO ....es.... Sobre o Pengo, admiro-o, respeito e sinto muita falta dele aqui. Limite de trollagem não existe. O problema é que os pais de hoje esquecem de ensinar aos filinhos criados à leite com pêra que o direito deles acaba quando começa o do próximo. Bjo. Uma comunidade será tão boa quanto a qualidade da maioria dos membros. Esse mal de brasileiro de sentar e reclamar é que mata... Se o pessoal metesse a metralhadora no botão de denuncia/report e ajudasse com artigos e sugestões, acredito que a coisa melhoraria bastante! Aqui está um grande engano COMUMENTE cometido em varios foruns: Este é um forum entitulado "hipertrofia" e que trata de assuntos afins. O off topic serve pra falar de assuntos NAO RELACIONADOS ao tema do forum, simples assim. E apenas isso! Quer falar de carro, tatuagem, viagens, calçados, etc....vem pra cá e posta... Agora o OFF não é a PRIVADA da casa de nego sem educação pra ficar postando MERDA, gerando intriga, atrapalhando o bom andamento do forum. Quer ficar com molecagem, falando asneira......vai pra rua viver, pô !!! E quem não entendeu isso, vai sentir o peso da marreta do ogro, sem aviso, sem mi-mi-mi. Aqui o estilo é morte súbita. Abraços

Salve ograiada faminta do hipertrofia ! Depois de um longo e tenebroso inverno no lado negro da força, estou de volta, moderando o GERAL que ajudei a criar e o OFF TOPIC que sempre é o maior gerador de dor de cabeça pra moderação....então se liguem ! Vamos ficar de boa, no respeito........pegando leve....pq esse ambiente virtual tem que ser tratado como qualquer ambiente da sua casa. Grande abraço e simbora voltar aos treinos !!! Ruuuhhhllll !!!

Vamos falar de treino que isso tá parecendo diário de filosofia !!! kkkk To fazendo um fullbody ABC seg/qua/sex com aeros em jejum todo dia. To seguindo esse esquema aqui: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_power_of_3_program Dieta não existe.... comendo em doses pequenas....e por aí vai... Tomando Oxyelite e depois Cafeina + Eferina e quem sabe um Clen mais pra frente... Amanhã posto os detalhes de tudo.....mas quero dizer uma coisa: Dores........huummm..........boommmm..............................heheheee........... Abraços !

Fui lá mas não achei a parada da carne vegetal não....rs... A proposito: eu faço carne de gluten e fica muito bom....e pesa pra caralho no estomago....forte o bagulho! Valeu irmão, Esse templário aí foi identificação imediata comigo, veio na mente aquele guerreiro já cansado de lutar por valores que agora ele encherga não serem tão certos quanto antes, e se ajoelha resignado, pedindo perdão a Deus.....algo assim... Tô pensando seriamente em tatuar esse desenho na panturrilha....vamos ver...rs...

Neyzão..... tenho que ir a curitiba conhecer voce e o Pajé pessoalmente....rs...

Hehehehe......bom ver o nosso CLÃ aumentando a cada dia.....simbora rumo aos 200 kg e aos 200 fãns !!! RHUUULLLLLL !!!!!!!!

É isso aí mesmo pessoal, obrigado pelas palavras! Eu não to comendo carne nem ovos regularmente, então sou considerado um LACTOVEGETARIANO mas não tomo leite não...rs.... só derivados! Mas também cheguei a uma fase que o Ney ja tinha comentado e agora o Tibissa falou também: se chego a uma festa ou evento, não quero ser aquele cara chato, que os outros tem que ficar se preocupando em fazer comida diferente pq não como carne....então eu libero mesmo, agradeço aos que me convidaram e muitas vezes as pessoas nem sabem que eu nao como carne no meu dia a dia.... é isso... Eu estou há um mês fazendo aeros em jejum e tomando um resto de oxyelite que tinha aqui em casa. Já deu uma melhorada leve... Segunda começo o treino e em breve posto aqui pra vocês darem uma olhada no esquema. Abraço e vamo que vamo!!!

Pô....legal ver cada vez mais gente "que não come bicho morto" se dedicando aos treinos... Vai firme, parceiro!

A saudade + a franguisse me fizeram voltar! Abraço no felas !!! Tamo voltando o diário cavernoso também ! Aguardem !!!

Nada de mais, mas ao mesmo tempo, complexo: -Falta de dinheiro, que impossibilita de treinar e seguir a dieta direitinho, que leva ao desânimo caindo para a irritação. Isso reflete negativamente em todo seu agir e pensar, tende a uma falta de fé e vontade de desistir.....meche com seus princípios e valores e no fim você se pergunta: "no que é que eu me transformei ? Que frango covarde de merda eu sou! " Daí chega aquela hora (tipo agora) que você acha aquele restinho de chama queimando dentro do seu ser.... tenta recomeçar, acha graça e força onde não tinha, enxergar o belo onde não via........... e daí o processo de reconstrução física e moral recomeça... com fé novamente e a certeza de que esse ainda não é o fim. Não mesmo! Obrigado por perguntar e acompanhar. Thiago DraggO

Grande professor....tamo vortânu...

Olá meu amigos......quanta saudade de tudo isso aqui... Tô passando pra dizer que estou vivo e chutando... De volta aos treinos depois de um longo e tenebroso inverno no lado negro da força... Vou mandando noticias....de leve....voltando... Grande abraço!

Show ! Acompanhando, claro ! Regaaaaaça Mateus...

Esse "codinome" pro Mateus ficou bacana, heim ? uahuaha.... Ney, eu nunca fui de dormir muito, nunca dei conta de passar a manhã interia dormindo por mais tarde que eu vá deitar.....sou um cara "do dia" e nao gosto de passar a noite em claro.....mas o que quero dizer é que mesmo voce dormindo pouco, pode usar uns cochilos de 15 a 30 minutos durante o dia, no horario que voce puder. Cara.....parece coisa de velho...kkk....mas um cochilinho depois do almoço faz milagres. Tenta isso.... Eu nao acredito muito em overtraining não........e acho que voce deu um descanso no carnaval, ta comendo bem......enfim.....so se voce estiver muito estressado com o dia a dia e isso esteja interferindo no sistema nervoso mesmo......enfim...... voce deve mais do que eu saber a fonte do problema... Negocio é que as vezes demoramos demais agir pra conserta-lo. Segue firme irmão !!!

Se nao entendeu vou desenhar: Voce vem fazer 200 perguntas sem pesquisar, quer que eu dê receitas e ainda pede pra mandar material pro seu email ? ha - ha - ha........ Agora quanto ao melanotan acho que contrabalanceou o GHRP6 que causa fome.....entao nao posso afirmar nada. Os efeitos de escurecimento da pele sim, foram fortes. Se voce tivesse tido pelo menos os trabalho de ler as paginas aqui ja saberia disso. Abraço.

Ganchinho de 7 dias pra parar de gracinhas......

Bacana a sinceridade..... Vou mover pra area de diario de treinos e espero que voce poste com mais frequencia, Fabricio. Abraço !