Anadrol

- Frutose que é 50% desses alimentos que você está falando. - iG é pouco válido perto GL. A diferença justamente está na combinação. Batata doce e brócolis ou batata doce e sorvete, o que será que vai ter um maio GL? Agora se acha que da na mesma ainda, ok, faça dieta assim. - Acho totalmente válido usar esse método de completar a dieta, em uma dieta para ganho de massa, onde o objetivo é o aumento calórico para criar um ambiente totalmente anabólico, em cutting nunca. - Acho frutas essenciais em dieta bulk, e dispensáveis em cutting. - O objetivo é sempre criar um ambiente, falar de coisas "soltas" é besteira. Seria como ir pra academia e se alongar, mas não treinar e querer crescer igual. É preciso criar um ambiente, para secar ainda mais, liberar insulina em cutting é o pior inimigo, mas se isso também é mito então fazer o que. - Se você não acredita em Janela da Oportunidade é bom pesquisar então, porque todo mundo que eu conheço que é monstro e atleta ta fazendo errado de bobo. Ta ai ó só falei o que acho, podem se matar agora que eu não to mais na discussão =P Abraços!! - T

O mokuro tem razão, o Oxyelite já vai ser estimulante, e quanto aos pesos não se preocupe, na dieta não tem problema treinar um pouco mais leve, e mesmo assim você vai estar usando a Oxandrolona que vai te garantir muita força, provavelmente mais que o C4. Deixe o C4 para o pós ciclo para ajudar a manter o que ganhar de massa no ciclo, e perder de gordura. Abraços

Olha com todo respeito, diga que é o que você acha, pois existem muitas pessoas que pensam diferente, assim como eu. Então vou dizer, se caiu por água, caiu para você talvez para outros. Não caiu para nenhum atleta nem bodybuilder que eu conheça. Logo para MIM não é mito. Agora cada um faz o que achar melhor =D

Compra Clara líquida, cozinhe, asse ou frite ela, e coma. É 10x melhor que tomar abulmina em pó, ou caseína. Ou se estiver em bulk, mande Ovos inteiros, de 5 a 100 ovos ta valendo.

O artigo foi postado. Os artigos dos fórum, foram postados la com referencias bibliográficas, sendo um dos melhores fóruns gringos. Eu não quero provar nada, não preciso, e já desisti dessa discussão peço até desculpas se a criei, ok. No caso eu não entendi mesmo então. Você não quis dizer que se eu comer Coca cola, Sorvete e McDonald, e eu alcançar as minhas Macros e 2000kcal, eu vou secar IGUAL ao como eu ia secar fazendo uma outra dieta com batata doce/aveia/arroz integral/brócolis/salmão/frango, independente da composição das Proteínas, carboidratos e gorduras, já que 1gr = 1gr indiferente da composição química, Índice Glicêmico e Glicemic Load????????????????????????????????????????????????????????

Uma coisa não tem nada haver com a outra. Você não acertou o motivo pelo qual elas vão la. Eu também vou no McDonalds, peço Pizza e ainda faço um bolo, quando tenho que fazer um Carb Up na Dieta, ou antes de competição/evento/praia/festa. Qualquer bodybuilder faz isso 1 dia antes de algo, ou no meio da dieta, e não NA dieta. Abraços

Bom, o que você disse é realmente o meu único e maior medo. Como eu disse quero ter filhos, e quero sempre ter testosterona no meu corpo. De fato que eu não penso em parar de ciclar nunca, até que minha vida permita. Na realidade qualquer uso de Testosterona exógena vai causar o fechamento do eixo HPTA, logicamente que doses pequenas vão causar um fechamento muito mais lento, mas o eixo alguma hora parara de funcionar... Eu ainda estou "decidindo" se vou tentar entre os ciclos, durante 4-10 semanas fazer uma TPC forte com 20mg e Tamox/dia e uns 200-500ui de HCG/dia. Ou se mando 0,25mg de Testosterona/dia ou algo como 200mg/sem e continuo assim pelo resto da vida entre os ciclos, mas dessa forma fecharei totalmente o meu Eixo até 2013. Não sei ainda... =)

A sim, uma refeição lixo no dia, não vai atrapalhar significantemente, dependendo da dieta e do indivíduo. O que eu acho absurdo é dizer que carboidrato é tudo igual, quando nem quimicamente eles são iguais nem, e nem passa pelos mesmos estágios. Fructose por exemplo, não é convertida em Glicogênio muscular, logo vira gordura se o Glicogênio no fígado já estiver cheio, Frutas tem 7% de Fructose, já um sorvete tem 50%. Além óbvio da glucose. Logo negar isso, é nega os efeitos da Insulina, e eu realmente não tenho mais argumentos dai. Abraços PS: Você eu consegui entender, compreender e concordar.

Não tem jeito cara. Bom, eu só não vou discutir mais. Quimicamente e cientificamente falando esses estudos não tem base, nem peso, quer acreditar que eles são "provados", ok. Se vocês querem acreditar neles e não nos estudos que são provados e dão certo para todo mundo, todos os atletas e todos os bodybuilders, ok, não existe sentido em ficar batendo artigo com artigo em um caso desses. Importante é ficar com o corpo que quer, good luck com os sorvetes e coca colas.

Ta tudo certo. Mas você não tem 9% nunca na sua vida. Se não não iria falar que queria perder gordura em cima, ou você ta com o abdomen 6 six pack, e ta querendo fibrar mais ainda, ai tudo bem, do contrário, a avaliação foi feita errada... =(

Ta bom =D Abraço

Bom antes de tudo, é bom saber que todos esses alimentos, chocolate etc... São sucrose ou HFCS. Agora vão os links. Tirando os links que já explicam o porque não é igual perante o corpo. Temos o fator, INSULINA, e o fator insulina bom, é o hormônio mais anabólico, ou mais "engordativo" que o corpo produz, eu não vou colocar nenhum artigo sobre isso, ou outras coisas, não tem sentido discutir uma coisa tão básica. (Assim também como "The Window of Oportunity", GI e GL). Já viu algum Bodybuilder fazendo essa dieta ou algo do gênero? Algum atleta? Algum BOM claro, por favor me avise. http://www.afboard.com/forum/showthread.php?37424-A-Primer-on-Dietary-Carbohydrates-by-Lyle-McDonald http://www.mesomorphosis.com/articles/rea/big-fat-bastards-and-insulin.htm http://www.mesomorphosis.com/articles/jalali/glycogen.htm http://forum.mesomorphosis.com/nutrition-supplements-forum/carbohydrates-blood-sugars-dieting-134240967.html http://forum.mesomorphosis.com/nutrition-supplements-forum/potential-role-sugar-fructose-134305195.html http://forum.mesomorphosis.com/steroid-forum/understanding-human-growth-hormone-134306038.html http://forum.mesomorphosis.com/nutrition-supplements-forum/how-sugar-affects-body-134306369.html http://forum.mesomorphosis.com/mens-health-forum/high-fructose-corn-syrup-134288927.html http://forum.mesomorphosis.com/nutrition-supplements-forum/metabolic-effects-fructose-worldwide-134306725.html http://www.elmhurst.edu/~chm/vchembook/546sucrose.html http://lowcarbdiets.about.com/od/nutrition/a/fructosedangers.htm Se fosse igual, porque o Coleman e todos os outros atletas, fariam TÃO diferente, TUDO que essa dieta prega???? Sinceramente, IIFYM e Natubolic Pack, treino na bola, entre outras coisas, são tão boas quanto. Um "provado" que não prova nada, e não funciona de verdade. Abraços! =D Da na mesma comer açúcar, e aveia/batata doce? NOSSA isso não existe, eu juro que eu não to acreditando que eu to discutindo isso.. Sério parei agora. =D Abraços!!!

Pessoal? Epa capaz, eu já me identifiquei positivamente com você, por ser polido e educado, além de saber se expressar bem. Eu realmente queria discutir a questão da dieta, pois me intriga muito, mas o argumento ou a falta de argumento sobre Carboidrato = Carboidrato, é vaga e sem fundamento. Realmente eu admiti que reluto contra essa dieta, pois ela não tem os reais fundamentos, quando pensamos nela para atletas, bodybuilders, e pessoas que treinam sério. Mas, eu acho melhor deixar isso de lado! =D Abraços!!!!

Mas foi isso que eu quis dizer no outro post, que sua intenção não era JULGAR, mas que o tópico o sentido parece dessa forma, entende? Eu me expressei mal eu creio! hehehe Abraço =)

Opa, antes de tudo, obrigado por comentar Genshi! Abraços!!!!!!

Realmente posso ter viajado ao tentar te entender, e te responder com a minha total educação. Talvez você só não goste de mulher com uma maior hipertrofia e julgue isso ser o certo no universo, e queira que os outros compartilhem disso, mas infelizmente não cabe a você nem a ninguém julgar outra pessoa. Abraço, to viajando mesmo =D.

Pegou no meu ponto fraco... Na verdade eu ainda estou meio perdido na vida... Porque? Porque sou um maldito eclético. Como assim? Bom da pra ver que eu gosto e entendo alguma coisa de treino e tal... E tenho um shape que bacana, da para aparecer no shopping. Gosto de tudo que é esporte, surf, skate, escalada, trilha, mma, até peteca. Logo vem a questão... Fazer Medicina? Ed.Física? Sou vidrado em tecnologia, computação gráfica. Muito Video Game. E Música (Música de verdade, Frank Sinatra, Rubalcaba, Tom Jobim... Na verdade gosto de tudo que for bom, independente do estilo. Mas a preferencia é Jazz e blues.) Gastei uns 10mil na minha sala, pra montar um Home Theater profissional, além de decoração. Logo.. Design.. Design Digital, TI, Engenharia da Comp... Mas estou fazendo Direito. Acho que sou chato, e insistente o suficiente para a profissão e sei me articular mais ou menos bem, além de gostar de ler. E estou me apaixonando por mais uma coisa. Na verdade penso em prestar concurso e dar aulas no Futuro. Procuradoria, Ministério ou Defensoria. No momento então, faço Direito e Espanhol. (Visto que já falo francês e inglês, mas quero aprender mais línguas, arranho no japonês mas quero aprender a falar de verdade, assim como alemão, russo, italiano, chines e latim (esse vai ser difícil). ) Posso contra-perguntar o porque ? =D Abraços, obrigado ai pessoal pela força no ciclo, é sempre bom agradecer que a nós ajuda. =D PS: A delegado também... Pois é, é verdade! Mas tenho um pouco de medo, pois a Insulina absorve tudo, e um brother meu disse que no passado quando usou ganhou MUITO peso, mas muita gordura. (Porém disse também que avacalhava direto na dieta). Finaplix é difícil achar aqui, para não dizer impossível. =( (Para mim ao menos) - Detalhes sobre a dieta. - O fígado é de frango, custa 1,50-2 reais o KG, e é muito gostoso do jeito que eu faço. (Cozinho bem de mais HAHA =P) - Macarrão pode ser eventualmente trocado por: Batata doce, Mandioca, ou Arroz Integral. - Pós treino esqueci da Vitamina C - Pré treino Cafeina 400mg + 5gr de Creatina Mono + 1gr Vitamina C + 5gr de Creatina Nitrato + 5gr de L-citrulina nitrato + 5gr de Arginina Nitrato. (Único horário do dia que vou tomar esse Pumpworkout manipulado) - Pós treino 1gr de Vitamina C. - Junto com o Café da manhã 3cap de Opti-men. PS: Whey, creatina e glutamina serão Growth suplementos. (Eu prefiro Gaspari, Optimun, mas não existe CxB em suplementos Importados).

Então pessoal, terminei a dieta. Porém eu achei que coloquei um pouco de MAIS de comida HAHAHAHA. Não sei se tiro um pouco, baixo para umas 6000kcal. Ou deixo assim, afinal vou estar bem seco, e mesmo que ganhe uma baita FAT junto, não vai ser muito afinal 2-4 meses, com T3 + AE's, e sem comer quase nada de lixo. Além claro que vou mandar a Insulina que vai absorver tudo que nem água. Enfim, não sei se mando tudo isso. Vou estar com 5-6%, será que além de massa, vou subir mais que 10-11%? hunnn..... A dieta do Mal. 6:00hr – Café da Manhã Mingau Super Anabólico Estilo Ronnie Coleman - 30 Claras de Ovo = 90gr de Proteína. - 500ml de Leite Desnatado = 15gr de Proteína. 25gr de Carboidrato. - 100gr de Flocos de Aveia = 60gr de Carboidrato. 12gr de Proteína. 10gr de Gordura. 4gr de Fibra. - 2 Bananas Caturras = 55gr de Carboidrato. 2gr de Fibra. - 4 Fatias de Pão Integral = 60gr de Carboidrato. 13gr de Proteína. 4gr de Gordura. 6,5gr de Fibra. Proteína = 146gr Carboidrato = 190gr Gordura = 14gr Fibra = 12.5gr 10:45hr – Intervalo do Trabalho O quebra fome - 350gr de fígado = 77gr de Proteína. 7gr de Carboidrato. 14gr Gordura. - 300gr de Macarrão Integral. = 90gr de Carboidrato. 20gr de Proteína. 5gr de Gordura. 10gr de Fibra. - 1 Banana Caturra = 25gr de Carboidrato. 2gr Fibra. Proteína = 97gr Carboidrato = 115gr Gordura = 19gr Fibra = 12gr 13:30hr – Pré-treino O quebra fome - 350gr de fígado = 77gr de Proteína. 7gr de Carboidrato. 14gr Gordura. - 300gr de Macarrão Integral. = 90gr de Carboidrato. 20gr de Proteína. 5gr de Gordura. 10gr de Fibra. - 1 Banana Caturra = 25gr de Carboidrato. Proteína = 97gr Carboidrato = 115gr Gordura = 19gr Fibra = 12gr 15:45hr – Pós-treino O Shake ala Ronnie Coleman -130gr de Whey Protein -90gr de Dextrose -90gr de Maltodextrina -5gr de Sal -10gr Creatina -15gr Glutamina 16:30hr – Refeição Pós-treino O Pós treino falidor de restaurante livre. - 400gr de Carne Vermelha = 100gr de Proteína 16gr de Gordura. ou - 400gr de Salmão = 100gr de Proteína. 44gr de Gordura. - 300gr de Arroz branco = 65gr de Carboidrato. 6gr de Proteína. 5gr de Gordura. - 300gr de Feijão Preto = 72gr de Carboidrato. 27gr de Proteína. 5gr de Gordura. 25gr de Fibra. - 300gr de Macarrão = 90gr de Carboidrato. 15gr de Proteína. 10gr de Gordura. - 2 Bananas Caturras = 50gr de Carboidrato. 2gr de Fibra. + uma Salada de Frutas (Com blueberry, morango, camu-camu, maça, melancia, mamão e abacaxi ) + algum Doce sem muita Gordura. Proteína = 148gr Carboidrato = 277gr Gordura = +- 50gr Fibra = +- 30gr 18:00hr – Antes da Faculdade O quebra fome - 350gr de fígado = 77gr de Proteína. 7gr de Carboidrato. 14gr Gordura. - 300gr de Macarrão Integral. = 90gr de Carboidrato. 20gr de Proteína. 5gr de Gordura. 10gr de Fibra. - 1 Banana Caturra = 25gr de Carboidrato. Proteína = 97gr Carboidrato = 115gr Gordura = 19gr Fibra = 12gr 20:30hr – Intervalo da Faculdade O quebra fome Universitário - 300gr de Ricota Light = 50gr de Proteína 10gr de Carboidrato. 20g de Gordura. - 4 Fatias de Pão Integral = 60gr de Carboidrato. 13gr de Proteína. 4gr de Gordura. 6,5gr de Fibra. Proteína = 63gr Carboidrato = 90gr Gordura = 24gr Fibra = 6,5gr 23:00hr – Hora de dormir 8 horas de anabolismo - 12 Ovos Inteiros = 76gr de Proteína. 12gr de Carboidrato. 76gr de Gordura. - 2 Colheres de Sopa de Azeite de Oliva Extra Virgem = 30gr de Gordura. Proteína = 76gr Carboidrato = 12gr Gordura = +- 106gr Fibra = ------------------- Proteína Total = 724gr = Kcal 2968,4 Carboidratos Tota = 914gr = 3656 Gorduras Totais = 251gr = 2259 Kcal = 8883

Então eu estava pensando nisso, mas a principio essa vai ser a primeira parte do ciclo, para "acabar" em março. Até la vou correr a atras de uma Trembolona BOA que estou achando MUITO difícil de achar, se alguém quiser indicar por PM eu fico agradecidíssmo. Logo encontrando, vou trocar pela Deca (depois que a mesma completar 12 semanas) (19-nor por 19-nor), e o Hemogenin por Stanozolol (DHT por DHT). Algo como 1-12 Deca 100mg/dia 9-16 Cipionato 600mg/sem 9-16 Acetato de Trenbolona 100mg/dia 9-16 Stanozolol 100mg/dia 9-16 T3 50mcg/dia (Aumentado visto que a Trenbolona diminui a T3 endógena, e também para queimar alguma gordura) 9-16 Insulina

Tudo bem pessoal vamos acabar com essa discussão e voltar ao tópico, qualquer coisa podemos criar um outro tópico ou melhor ainda falar por PM. De fato eu não abrirei minha mente para certas coisas, carboidrato não é tudo igual, nem quimicamente nem em nada, não a questão da fonte e sim a química que o constituí nega isso é ignorância e faz eu realmente não abrir a mente, e sou sincero quando peço desculpas novamente por isso. Abraços! =D

Genshi, ninguém quis te julgar, ou fazer referencia a você, ou o que disse. Nunca foi sua intenção fazer, julgar ou posicionar o mal, disso eu tenho certeza. Mas pare e pense bem, o sentido do contexto e do tópico em si, é de grau preconceituoso sim, pois julgar o bom senso da mulher não cabe a ninguém a não ser ela mesma, e como você disse a opinião pessoal. Então se eu não gosto do pessoal por exemplo do Restart, cabe a mim julgar se eles são ou não da moda, bonitos, legais, homossexuais ou qualquer outra coisa? Claro que não, eu apenas não gosto do estilo, apenas isso, assim como você também quis dizer, eu entendi, mas não cabe a nós fazer nenhum julgamento, gostar e julgar são coisas diferentes, acabou que o sentido disso tudo foi de puro julgamento quanto a hipertrofia e os graus da mesma nas mulheres. Abraço!

Então, bom.... O que acontece é o seguinte... Não é tão difícil assim ter 50-55 de braço e ser seco, com 6-7%. Agora subir no palco com 50-55-60 de braço e estar totalmente desidratado com 1,4-2,5-3% de gordura isso sim é uma tarefa quase impossível. Existe uma diferença gigante aqui, um amigo meu o Miguel Oliveira, é um BB muito bom, de longe o melhor do Brasil, já competiu diversas vezes no Olympia, o que acontece é que como ele disse: "É impossível ficar seco e grande igual aos caras que ficam entre os 10 primeiros." Então o uso do GH entre outras substancias se faz necessário. Só que o GH e aparentemente o IGF-1, mais esteroides anabólicos, e uma dieta monstra. (90% devido aos dois primeiros, os outros apenas dão um empurrãozinho.) Causam o crescimento de cartilagem, e órgãos. Os mais aparentes obviamente, estomago e intestino o que causa aquele efeito "estufa". Quanto aos PROS não treinarem ABS, não generaliza o Jay Cutler, Phil Heath, Rony Rockel e muitos outros, treinam extremamente pesado abdomem, só que como não se faz um músculo TAO importante, porque como você mesmo disse baixou de 10% apareceu, eles treinam 1x na semana, alguns treinam apenas uns 3-4 meses antes da competição. Perceba que o Jay Cutler tem a cintura grossa por natureza, mas o abdomen é muito mais "reto" que o do Kai Green que parece estar grávido. - Eu treino abdomen 1x na semana, como qualquer outro músculo treino conforme as fibras que o constituem, sendo assim meu treino fica mais ou menos assim: Declinado 2x25 Declinado 4x12-15 Reto Máquina 4x12-15 "Não sei o nome pendurado levantando as pernas para trabalhar inferior com caneleira" 4x10-15 Alongo bem e acabou, treino depois de peito, faço meu aeróbico, pós treino e pronto. Tenho a cintura fina, mas minha melhor parte são as costas se eu fizer "postura" fico com as costas até desproporcionais (apesar que gosto dessa dismorfia). Antigamente o GH assim como suplementos, treino na bola, e várias outras bobagens não eram tão difundidos e usados, também eram menores os competidores e menos secos, os fast food's não existiam... Ou seja, assista PUMP IRON de novo. TODO MUNDO NA GOLD's GYM ERA MONSTRO, veja o vídeo era todo mundo monstro, com um shape de 46 de braço pra cima e 10% de BF, tudo bem que era um dos poucos ginásios, mas mesmo assim você assiste e se parar de prestar atenção no Arnold vê que todos eram bons. Fruto de AE's, muito treino, muita comida de qualidade (Hoje tem até dieta do sorvete, e carbo é tudo igual).

Na verdade esse é um tópico preconceituoso. To esperando abrirem um assim: Você negro tem bom senso? Você gay tem bom senso? E preconceito é crime, tem vários níveis, mas isso não deixa de ser um deles, o que é um absurdo abrir um tópico pra dar opinião se a pessoa tem "bom senso, por que gosta de se vestir, agir, ou ser fisicamente diferente do que você aprova e te faz feliz." Abraços.