Anadrol

Chuto uns 3 hahah

Outro mito... UEAUAEHAEUHAU (Tem até um falando que mija os ossos AEUHIAEOHAUEEHUAEHUIAEHAUEHEAAEIUAEUAEHIUAEHIUHAEIU)

Eu sei rapaz, relaxa. Por isso mesmo citei que tem que ter um agendamento, pois ele "se fez" na entrevista, foi justamente para esclarecer esse fato.. Pessoal meio estressado eu acho =d Abraços

Não tem segredo.. GH+Insulina (Manda glipizida junto) + T3 + DHT,TESTO,19-nor (AE's) Pronto só mandar ver nos e comida.

Dave, posta ai como vai mandar Insulina/Dieta que vai ser o ponto mais importante do ciclo bem na realidade... =x

Hun, ta e qual o ponto? Abraços (É caro e lixo dos lixos, só uso a ZERO, é de foder coca cola normal quando se tem a zero....)

Insulina antes de dormir oO =X

São considerados "drogas" pela legislação, mas não entram na mesma categoria, nem o traficante nem o usuário. Nem pego em flagrante um usuário de drogas pode ir preso (lei-se julgado culpado para quem entende de direito), pode sim ser preso pela policia e levado em custódia, mas logo será solto se provado que estava com uma quantidade baixa de drogas (visto que ele não vai estar carregando 5kg de maconha ou crack...) E outra para se parar alguém tem que ser em flagrante, ou com mandato, se não bye bye provas. Além de que ninguém é obrigado a forjar provas contra si mesmo no caso de qualquer teste. Abraços

Abraços

Até o Neymar toma... EUHAEUHAEAEUAE Marc, é aquilo, não sei desde quando, mas não importa mais o que você treina, ou o que come, pode tomar coca com bacon molhado no chocolate e flocos de cheetos, o que importa pra um pessoal é o que toma... Tomou fica monstro... - Olha o cara ali, é tudo BOMBA. -.- Todo atleta de PONTA usa drogas ilícitas, para alcançar seu objetivo nos esportes.

EAHFIUHUOAEFHUAIEFHIUAEOFHIOUAEFHOIUAEFHOIUAEFHIAUEOFHIAUOEHFAIUEOFHIAUHFAIUHUAIE pqp cada um MEU DEUSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS Ninguém é preso porque fumou (passado) crack, machonha, ou injetou 30ml de Deposteron.

Moderação = Resultados Moderados = Mediocridade Se alguém chegar pra mim e perguntar, cara eu quero uns resultados mediocres, ai tudo bem. Eu olho para os objetivos. Eu não deixo nada passar, mas tem pessoas que não sabem filtrar o que aprendem e leem, mas ai é outra discussão. Quer tomar coca sorvete? Não vejo problema com isso, pode tomar ué, uehuahuea.

Eu acho que as doses baixas que ele disse por longos períodos, é 250-500mg de testo/semana Visto que alguns acham que 2gr de testo é bom, 1gr de testo é onde se encontra os melhores resultados com os menores colaterais dose x benefício... O Texto é banaca, ele fala algumas coisas que não concordo, mas não estou com tempo para procurar e citar todas hahaha... Mas no mais é muito bom, parece até que eu ajudei a escrever uaheuaehuaae...

Poutz, Educação, Inteligência, Pesquisa e um Shape que preste estão em falta pra algumas pessoas ai... PS: Vou excluir dessa sitação o Mpcosta e o Criador do Tópico... =/ Abraços

U.U... GH, IGF-1, Insulina, não pega no dopping... =)

Caminha depois do treino de fato não cataboliza, por ser um exercício de baixa intensidade ele não requer quase nada de glicogenio e nem vai procurar "comer" as proteínas, logo ele sem glicogênio, tira toda a sua energia da fonte mais óbvia restante, a gordura. Não é atoa que você ve os BB's Fazendo aeróbico em jejum e também pós treino. Na verdade o primeiro treino não chega ser "composto", pode ser composto pois os exercícios pegam tudo, mas o que realmente vai crescer naquele treino é o Quadriceps, o Segundo é o Posterior, e por último apenas um estímulo a mais para os Glúteos que já foram bem recrutados nos dois primeiros treinos... Bem na verdade, você não está errado, mas o que vai ser fundamental vai ser a Dieta que ela vai seguir, quanto mais rica em Proteínas e balanceada corretamente entre Carbo e Gordura, alta em Kcal, ela vai deixar de catabolizar e ganhar massa.

Exato, as mulheres não tem a mesma Testo que você né, hehehehe... ( Eu espero né.. O_O) Abraços

UAHUAEUAE É cara isso SEMPRE vai existir. EU acho o tal do IIFYM e seus princípios um monte de ChikenBULLSHITFakezor. Mas tem gente que acha que os meus princípios são assim. Mesma coisa com treino etc.. Fato é, tem coisas que funcionam pra mim que não vão funcionar pra você... Você gosta de Jazz? RPG? Não? Sim? Bom somos diferentes ta vendo... Então não será em outras coisas que vai funcionar para todos... Existem sim algumas coisas básicas que não da pra fugir, pois todo mundo que é "Humano" tem e vai ter. (Menos o Wolverine esse pessoal, Mutantes sacou?) Então, eu gosto MUITO de AEJ, eu acho MUITO bom, assim como pós treino. (EU, veja que alguns BB's também curtem, Phil Heath, Jay Cutler, Kai Greanee, já algums curtem variar Antoine Vaillant hunn não lembro mais nenhum que faça aeróbico diferente de LISS, mas se lembra posta ai que tem mais...) Eu prefiro aeróbico de média intesidade/baixa, por 30-40 minutos, não mais nem menos. E nesses horarários! Motivo? Resumidamente: Você está sem glicogenio, então toda energia virá da oxidação das gorduras, e por ser de baixa intensidade não vai criar uma perda de músculo. Se quiser um aritgo completo ai te recomendo dar um pesquisada se eu achar alguma coisa eu posto aqui. Abraços. Eu concordo, mas Intensidade não é só PESO =P E o treino com pesos que eu "expliquei" é para ajudar e ajuda MUITO por vários motivos...(Todo mundo sabe né? =d) A queima da gordura... E apenas a manutenção... Mas é como eu disse, pode ser que pra você baixar o peso, resulte em perda de massa, para mim não, ai é apenas uma questão de qual Intensidade funciona melhor para determinado Objetivo.. =) Abraços

Cara, desculpa, mas sem condições de se fazer isso, treinando pesado pernas sem usar AE's e não catabolizar as pernas... EUHEHAEU Juro! "Um outro exercício ótimo para desenvolver pernas e panturrilhas é pedalar, portanto, em seu treino aeróbico, faça sempre bicicleta ergométrica."

Boa MpCosta... Eu concordo com você em partes. Até porque eu também pensava assim. Mas fazendo isso, e vendo na pele, eu vi que as cargas diminuem muito pouco, outro ponto a se abordar seria a facilidade para se lesionar quando se treina pesado e de dieta = lesão certa. (Também senti na pele). Sim eu me baseio nos Bodybuilders, mas veja eu mesmo estou sem fazer uso algum de AE's, usando T3 e um Queimador que eu mesmo manipulei (HIPERFORTESTRONGCUTTING X-666 por sinal hahaha), e NÃO estou perdendo massa, é só fazer corretamente a dieta que eu passei, inclusive fundada pelo Lyle. Outra coisa, você está falando de não perder massa atraves de um "treino" e pesos, usado para GANHAR MASSA, quando o único objetivo do Cutting deve ser Secar o máximo de gordura, sem perder nada de massa e claro sem se lesionar, então te digo que o peso não há problema em ser menor, inclusive DEVE ser menor, até por isso é interessante aumentar as repetições para 12-15, o que até trará um NOVO estimulo para os músculos, assim como os Supersets e etc, estressando o músculo de uma forma diferente, e logo mantendo a massa. Não entendi aqui... =d uaehuaehuae "uma hora de caminhada gasta umas 250 calorias, com certeza é bom para ajudar a perder gordura."

Como te disse no MP, só diminuir a gordura para 1gr-1,2gr/kg, O resto não mexa....=/ Até porque você vai mandar uns aeróbicos e como eu te disse. O CORRETO pra qualquer um, principalmente o atleta natural, é fazer um período OFF e outro de CUTTING, como te falei por MP, 3 meses nessa dieta OFF 1 mês Cutting. (1 mês de Cutting bem feito da pra perder 4-6kg de banha sem perder nada de massa). Abraços... http://www.abcbodybuilding.com/windowofopportunity.pdf http://www.abcbodybuilding.com/laywindowsemi.pdf http://www.abcbodybuilding.com/laywindownon.pdf http://www.abcbodybuilding.com/scientific.pdf http://www.abcbodybuilding.com/hydration.pdf http://www.abcbodybuilding.com/freeradicals.pdf http://www.abcbodybuilding.com/sodium.pdf http://www.abcbodybuilding.com/dextrose.pdf Todos basicamente sobre suplemento, e principalmente pós treino. (Tem 4 artigos que falam sobre a combinação que te falei por PM, de Malto, Dextro e Sal.) Abraços

O Ney Felipe é fera =D Só que essa dieta tem limite... Você não consegue baixar de 8-9% de BF e ganhar mais que 1kg de massa por mês...=/

Nada haver rapazinho... Caminhar rápido em AEJ por 30 min, e mais 30-40 min depois do treino, é bem superior para a perda de gordura e manutenção da massa a qualquer aeróbico do mundo. Fato esse que se negado, então vamos falar que TODOS os melhores bodybuilder treinam errado para as competições. (Não excluindo o benefício que pode se ter, tão bom quanto, quanto um LISS com HIIT e Interval Training..) E treino muda tudo. 30-40 Sec de Descanço entre as séries, aumente o volume do treino em 1-2 exercícios ou 1-2 séries por exercício. Interessante fazer supersets e trisets, assim como dropsets. Abraços.

Bom dia... Olha eu não gostei nada do seu treino...=/ Talvez seja por isso que não esteja tendo ganhos... Seu período de descanço não está ruim, mas eu colocaria o treino de uma outra forma, uma forma mais focado no estilo "bodybuilding feminino" digamos, mas que EU e alguns amigos usamos pois da um ótimo resultado nos membros inferiores... Segunda - Panturrilha e Quadriceps Panturrilha em pé 4x15 Panturrilha Leg press 4x15 Panturrilha Sentada 4x15 Agachamento Livre 2x30 (Aquecimento) Agachamento Livre 4x10-15 Agachamento Frontal no Smith 4x10-15 Leg Press 3x20 Afunda Passada 3x20 Extensor 3x15-20 Terça (Membros superiores) + Aeróbicos Quarta (Membros superiores) + Aeróbicos... Quinta Panturilha e Posterior Mesma coisa para panturrilha.... (Eventualmente trocando a ordem dos exercícios) Flexor deitado 2x30 (Aquec..) Flexor Deitado 4x8-12 Flexor Sentado 4x8-12 Flexor Unilateral em Pé 4x8-12 Stiff 4x15 Sexta (Superior e GLUTEOS) Glúteo Máquina 2x30 (Aquec..) Glúteo Máquina 4x12-15 Glúteo no Smith 4x12-15 Glúteo Polia 4x12-15 ..Superiores... Sábado só aeróbico.... Domingo não se mexa... uaehuaehaeu.. 1-2 Minutos de descanço entre os exercícios, e séries... Não existe porque você ficar mais que 1HORA treinando nada, (sem incluir os aeróbicos) O treino vai te trazer ótimos ganhos, mas apenas aliado a uma ótima dieta!!!!!! Então se puder e quiser, poste ai que eu e o pessoal podemos lhe dar uma ajuda quanto a isso também, ou apenas avaliar =D Abraços.. PS: Treina onde em Curitiba?

Depende cara, depende da dieta, dos suplementos, se está tomando algum outro ergogênico... Eu faço ou ABC2x ou ABCDEF, sendo AEJ todo dia, e LISS Pós treino todo treino né. Sem AE's, com dieta +- CKD, consigo manter as medidas de braço, perna, panturrilha, e perder até uns 2kg de banha por semana e mais uns 2kg de água/gligogenio...(Ver dieta) (2kg no máximo, 1,3-2kg). Perde-se a densidade e força apenas, mas isso recupera-se em 1 dia. PS: A uns queimador também é bom...