Zeca_rj

Independente da relação entre negativo e positivo, se tiver negativo já não esta valendo.

Bom trabalho só acho que deveria entrar em cada estrutura de treinamento um exercício recordatório, seguindo o q vc escreveu: Na A entraria um de ombro, na B um de MMII (perna) , na C um Peitoral, na D um triceps...deixando o biceps de lado pois na E ele já vai ser usado e na E colocaria um outro exercício de MMII sendo de cadeia fechada.

Está muito ruim o seu treino, desculpe a franqueza, converse com o professor que o montou sobre os seus objetivos e necessidades para ele reavaliar a estrutura do seu trabalho.