Saleco

Presler, Acebei vendo seu post porque estou pesquisando sobre natação x suplementação. Não tenho mais a mesma idade que você..e nem a sua altura...rs vou completar 33 e tenho 1,83 Também pratiquei judô...por 7 anos. Mas tenho problemas sérios na coluna...que por descuido/desleixo...não procurei tratar na adolescência e não adianta...não tem volta. Tenho problema na postura...e dores na lombar, que se tivesse tratado, hoje não teria. Estou fazendo Pilates...tem uns 4 meses. Objetivo: fortalecer coluna e ombros...justamente para tentar melhorar postura e diminuir as dores. O Pilates está sendo essencial, uma vez que fortalece a musculatura de "dentro pra fora" e pode parecer piada...mas os exercícios nos aparelhos parecem simples...mas são extremamente localizados e funcionam. Comecei a natação tem 1 mês. Achava que sabia nadar...hoje estou aprendendo a nadar...achava que não fosse gostar...e hoje não me vejo sem ir pra academia nadar. A natação também apesar do pouquíssimo tempo que estou fazendo...percebo que está ajundando muito...na postura e na eliminação das dores. Sentia com frequência formigamento no pé...depois que comecei a natação...não senti mais. Então se eu fosse tua mãe...com certeza te "obrigaria" a fazer o Pilates e natação. No futuro você me agradeceria demais! boa sorte por ai! abraço

Lucas, qual Whey me indicaria para fazer uma experiência? e com relação ao Therma Pro Hardcore, acha viável ou me aconselharia outra coisa? obrigado

yuri.lp_b4mv, obrigado pela resposta Então esse whey protein seria pra ganho de massa ou queimar gordura? desculpe pela dúvida idiota.

Valeu Mokuro...obrigado! Então esse já "imagino" que não adianta pra mim, até porque o cafezinho eu já tomo. Aguardo outras dicas Abraço!

Boa tarde Minha busca pela net me trouxe até esse fórum. Ele tem muita informação, achei excelente. Nunca tomei nada de suplementos, nem sei ao certo quais são e para qual finalidade cada um deve ser utilizado. Estou começando a "aprender" nesse fórum. Gostaria inicialmente de saber/receber algumas dúvidas/dicas, caso alguém com mais experiência possa me ajudar. Bom, vamos lá Tenho 32 anos, 1,82mts e aprox. 79Kg Resolvi voltar a praticar exercícios recentemente, mais precisamente a Natação. Estava muito tempo parado, já pratiquei judô por 6 anos, mas estava a no mínimo 12 anos sem qualquer atividade física. Nesse período cheguei aos 112kg. Em 3 anos após uma reeducação alimentar, voltei para meus 80kg. Não tenho corpo atlético, acho que não estou gordo, mas perdi muita massa nesse emagrecimento. Minhas pretensões não são ficar extremamente musculoso e tal. e sim "engrossar" um pouco os braços e pernas, bem como ganhar um pouco peitoral. Sei que os suplementos não fazem milagres, muito menos sozinhos. Então queria saber o que poderia tomar que ajudaria pelo menos um pouco junto com a Natação que venho fazendo. Nado 3x na semana 1hora em cada dia. Um amigo me deu umas cápsulas de Therma Pro Hardcore 280mg e falou para que eu tomasse duas 30 min. antes de ir nadar. Não tomei ainda, até porque fiquei na dúvida e receio se teria algum problema ou não. Gostaria se possível que alguém me ajudasse/orientasse no que eu poderia fazer Desde já agradeço Abraço