Ricardo Liang

muitoooo bom topico.. treinos de bodyweight pra mim é o q há.. não se compara a musculação tradicional.. nível de dificuldade lá em cima.. inumeros exercicios exige muito o core. faz um ano q virei adepto a calisthenics.. e o q tem de satisfação qdo se consegue fazer os q os gringos lá fora fazem é indescritível.. hoje em dia consigo fazer muscle ups (todas pegadas), human flag, tuck planche (ainda quero fazer full pqp, mas é foda), front lever, back lever e entre outros.. é dedicação.. HS tb é algo q tá foda de dominar.. pqp.. aí embaixo uma foto minha fazendo flag hehe.. parabéns pelo tópico

eu comprei fora.. aqui no brasil é difícil de achar isso dae.. e quando acha é pura facada... eu mandei trazer de fora em container... pra vcs terem ideia, o modelo do halter 552 da direita (2.3 kg ~ 24kg) o par dela com mesinha quando achei aqui no brasil tavam vendendo 3400 reais. agora o modelo da esquerda 1090 é um monstro... 4.5 kg ~ 41kg.. se o par do modelo "pequeno" tava 3400 , imagine o grande hehheh.. é foda essas coisas. enquanto lá fora povo já usam esses halteres ajustavéis, aqui ainda usamos uma mesa cheio de halteres.. aqui tem dias que quando tou com preguiça de ir pra academia, treino tudo aqui em casa a barra nunca vi ser vendido aqui.. sao 6 pegadas.. só encaixar e comecar a puxar.. qdo terminar só desencaixar e guardar.

sou mais um fã dos treinamentos do Tony Horton.. o P90X conheci a 2 anos atrás.. e até hoje faço.. pra quem tem curiosidade, Tony lançou o P90X2 agora no finalzinho do mes de dezembro.. e tá muiiiiiiiito foda seguir uns treinos.. basicamente ele tá usando mais stability ball + medicine ball.. no P90X2 nao vi ele usar os dumbbells q por sinal custa os zoio quando comprei... tem dias q me dá preguiça de sair pra academia e faço em casa mesmo.. encaixo a barra e ajusto os halteres e boa